Ser libre y ser rico es posible y está, como nunca, al alcance de nuestra mano.
Bienvenido al éxito y al futuro. Ambos comienzan hoy.
- Robert T. Kiyosaki "Lo mejor de padre rico"

Dedos felicesTal Ben-Shahar  es un profesor de la Escuela de Negocios de Harvard. Su curso sobre felicidad y psicología positiva es el más popular que ofrece la universidad.  A continuación, se mencionan seis consejos sobre cómo lograr el estado de ánimo adecuado para desempeñarse de acuerdo a su potencial

1. Permítase ser humano. Cuando aceptamos las emociones – como el miedo, la tristeza o la ansiedad – como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad. … Seguir leyendo »

La era del hieloEn amplio sentido, es importante saber en que parte de la historia y del mundo estás. El viaje de Cristóbal Colón en 1492, eventualmente dio inicio a la era industrial, un cambio enorme en la historia. En lo alto de la era industrial, fueron personas como Henry Ford y Thomas Edison quienes se volvieron millonarios.

Yo creo que la caída del muro de Berlín en 1989 (unos 500 años luego del arribo de Colón) marco en fin de esa gran era y comienzo de otra igual de dinámica: La era de la información. … Seguir leyendo »

El hervidor encantadoHace cincuenta años, un viejo médico rural se fue a caballo hasta el pueblo, ató su montura, entró sigilosamente en la droguería por la puerta trasera y empezó a «regatear» con el joven dependiente.

Durante más de una hora, tras el mostrador, el viejo doctor y el dependiente hablaron en voz baja. Después, el doctor salió. Fue hasta el caballo y regresó a la tienda con un gran hervidor antiguo, y con una paleta de madera (que se usaba para revolver el contenido del hervidor), y los depositó en la parte trasera de la tienda.

El dependiente inspeccionó el hervidor, buscó en su bolsillo interior, sacó un rollo de billetes y se lo alargó al doctor. El rollo contenía quinientos dólares, ¡todos los ahorros del dependiente! … Seguir leyendo »

Actitud PositivaPor Geovanny Echeverri Álvarez

Cada ser humano es un ente diferente, con características y personalidad distintas a los demás, pensamientos, objetivos y deseos diversos que pueden ser determinados por su condición social, por la comunidad que lo rodea, su estrato socioeconómico, la educación, las pautas de crianza y un sinnúmero de factores que pueden afectar positiva y negativamente al individuo, tales como el lugar donde nació, condiciones de salubridad, la formación de sus padres o la ausencia de estos, entre otros.

Todos los sujetos trasiegan por largos senderos en los cuales tropiezan y se caen, algunas veces no saben enfrentar esos grandes aprietos y se dejan abatir llenándose de rabias y rencores porque por más duros que se presenten los problemas, estos mismos dejan ver medios de salida que en ocasiones molestan y dejan un sabor amargo, pero al final se puede hallar la solución … Seguir leyendo »

Kim KiyosakiMi amiga Karen es una exitosa inversionista de bienes raíces. Otra amiga mía se sorprendió cuando Karen le preguntó si quería asistir a un seminario de bienes raíces de dos días ofrecido por una empresa privada.

«¿Por qué estás tomando una clase de bienes raíces?», Preguntó mi amiga. «Eso es lo que haces todos los días, y eres muy exitosa en ello ya. ¿Qué pueden enseñarte?»

La respuesta de Karen vale su peso en oro. «Quizás es por eso que me va mejor que a los inversores promedio de bienes raíces. Siempre estoy buscando esa arista. Hay tanta información. Nunca paro de aprender.» … Seguir leyendo »

Compromisos... Todo Un DesafíoPor: Rita Tonelli

Regalos para el maharajá

Una vez un maharajá, que tenía fama de ser muy sabio, cumplía cien años. El acontecimiento fue recibido con gran alegría, ya que todos querían mucho al gobernante. En el palacio se organizó una gran fiesta para esa noche y se invitó a poderosos señores del reino y de otros países.

El día llegó y una montaña de regalos se amontonó en la entrada del salón, donde el maharajá iba a saludar a sus invitados.

Durante la cena, el maharajá pidió a sus sirvientes que separaran los regalos en dos grupos: los que tenían remitente y los que no se sabía quién los había enviado. A los postres, el rey mandó traer todos los regalos en sus dos montañas. Una de cientos de ellos, costosos y grandes, y otra más pequeña, de una decena de presentes.

El maharajá comenzó a tomar regalo por regalo de la primera montaña y fue llamando a los que los habían enviado. A cada uno los hacía subir al trono y les decía: … Seguir leyendo »

Robert KiyosakiMuchas personas se fijan la meta de hacerse millonario a una determinada edad. Es una meta valiosa.

Pero, como descubrí cuando hice mi primer millón, no es suficiente sólo cumplir con esa meta. Porque una vez que finalmente lo logras, hay otras implicaciones que requieren mayor planificación y fijación de metas.

En resumen, hay toda una serie de nuevos problemas que vienen con tener demasiado dinero.

Aquellos de ustedes que tienen problemas financieros podrían burlarse de esto, pero puedo asegurarles que es verdad. Esto no quiere decir que los problemas de los ricos son más válidos o más importantes que los problemas de los pobres. Independientemente del estado financiero en el que te encuentres, tendrás problemas. El progreso se logra al superar los retos de la etapa en la que te encuentras en la vida, no al compararte a ti mismo con los demás.

Ten un plan para hacerte rico… y seguir siendo rico

Mi padre rico me dijo algo muy sabio cuando era joven, «Si quieres ser rico, debes tener un plan sobre cómo hacer un montón de dinero. También debes tener un plan en su lugar para saber qué hacer con ese dinero después de que lo consigas. Si no tienes un plan en su lugar para saber qué hacer con el dinero que ganas antes de ganarlo, lo perderás más rápido de lo que lo ganaste.»

Los problemas que vienen con tener demasiado dinero incluyen la exposición a los altos impuestos, la degradación de tu riqueza debido a la inflación, tener que abrir varias cuentas bancarias una vez que tienes demasiado como para ponerlo en un solo lugar, y, para algunos, la tentación de gastar más dinero.

Gasta tu dinero en activos, no pasivos

Una de las razones por las que padre rico me hizo estudiar las inversiones inmobiliarias fue para que pudiera comprender cómo invertir en bienes raíces antes de tener mucho dinero. El sabía que iba a necesitar un lugar en donde invertir mi dinero una vez que lo hiciera. También sabía que los bienes raíces me protegerían de los altos impuestos, la inflación, tener demasiado dinero en efectivo en la mano, y la tentación de gastarlo.

Actualmente, cuando mi contador llama y me dice: «Tienes demasiado dinero. Necesitas comprar más inversiones,» yo ya sé adónde mover mi dinero, las estructuras corporativas que voy a usar, y qué comprar con ese dinero. Llamo a mi corredor y compro más bienes raíces. En otras palabras, cuando mi contador llama, gran parte de mi dinero ya está gastado de acuerdo a un plan predeterminado de gastos, como bienes raíces, que me hacen más rico y estar más seguro financieramente.

Con los años, vi a muchas personas crear empresas muy rentables y aún así terminar quebradas. ¿Por qué? Porque no controlan sus gastos. En vez de gastar su dinero en adquirir otros activos, como bienes raíces o activos de papel, lo gastan en gastos de negocio frívolos, o compran pasivos como grandes casas, barcos lujosos, coches rápidos, y nuevos amigos. En vez de hacerse financieramente más fuertes, se hicieron financieramente más débiles con cada dólar que hicieron y luego gastaron.

Invierte en educación financiera

Al final del día, la línea divisoria entre los que continuamente hacen crecer su riqueza y los que se enriquecen y luego van a la quiebra, es su educación financiera. Si quieres ser rico y seguir siendo rico, siempre mantente aprendiendo y haciendo crecer tu inteligencia financiera. Entonces, sabrás qué hacer cuando llegue el momento.

ExcusasPor Angel Chernoff, de Sumitha

Aquí tienes 8 ideas más para continuar:

9. «Mis padres son responsables por la persona que soy.»

Tiene que haber una fecha de caducidad para esta excusa. Sí, tus padres son responsables de ayudarte a iniciar la historia de tu vida. Sin embargo, a medida que creces, es tu responsabilidad tomar las cosas con tus manos y escribir el resto de tu historia con tus propias decisiones y acciones.

Alternativa: «Ahora tengo el completo control de mi vida.» – Haz una elección consciente y deja que tu pasado te haga mejor, no peor. No puedes volver atrás y cambiar la forma en la que fuiste criado. Pero sí puedes empezar ahora y cambiar la forma en la que el resto de tu vida transcurrirá. … Seguir leyendo »

Robert KiyosakiPor Robert Kiyosaki

Tres razones por las que el verdadero cambio es difícil

Cuando era niño, mi padre pobre solía decirme: “Ve a la escuela y obtén buenas calificaciones para que puedas obtener un trabajo seguro.” Él estaba programándome para el cuadrante E (empleado).

Mi madre solía decirme: «Si quieres ser rico, debes hacerte médico o abogado. De esa manera siempre tendrás una profesión de respaldo.» Ella estaba programándome para el cuadrante A (auto-empleado).

Mi padre rico me dijo: «Si quieres ser rico, debe ocuparte de tus propios negocios.» Padre rico me recomendó aprender a convertirme en un dueño de negocios y un inversionista en los cuadrantes D (dueños) e I (inversores). … Seguir leyendo »

librosAl igual que en cualquier otro tema, hay muchos por ahí de donde escoger y no siempre nos tomamos con los mejores o con el que en ese momento particular de nuestra vida más nos va a servir.

Así que como ya me he leído una buena cantidad de ellos, quise ahorrarte el trabajo de tener que adivinar y te dejo mis libros favoritos de finanzas personales, con una pequeña reseña sobre ellos para ver cuál (o cuáles) te puede servir más.

1. Padre rico, padre pobre. Robert T. Kiyosaki.

Éste fue el primer libro que leí de finanzas personales y fue por instrucción de uno de mis profesores de la Universidad: sí, era una tarea. Creo que mi gusanito por esta parte de las finanzas comenzó desde ese entones.

Es, sin lugar a dudas, uno de los mejores libros de finanzas personales jamás escritos. Súper fácil de leer y contiene algunos de los pensamientos financieros claves para alcanzar la riqueza.

2. Finanzas Personales para DUMMIES. Vicente Hernández.

Bueno, yo lo leí en inglés, escrito por un norteamericano y muchos de los consejos que daban aplicaban solo si vivías y eras de Estados Unidos. Sin embargo, es el libro más completo y largo que he leído de finanzas personales y tiene excelentes explicaciones de cómo y por qué hacer cada una de las cosas que los expertos recomiendan.

En definitiva, si tuviera que aconsejarte un solo libro de todos los que he leído, probablemente sería éste.

3. Pequeño cerdo capitalista. Sofía Macías.

El tono con el que Sofía escribe tanto en su blog como en sus libros (ya ha sacado otros) es riquísimo para leer y súper divertido. De fácil entendimiento, puesto que usa ejemplos reales de ella, amigos y familiares para explicar cada uno de los temas.

4. Las mujeres inteligentes acaban ricas. David Bach.

Como su nombre lo indica, este libro es específico para mujeres, aunque estoy convencida que los consejos financieros aplican para todos. Me gusta mucho porque el formato del libro es de paso a paso, a diferencia de muchos otros que hay información por todos lados.

Esto te permite enfocarte y saber qué tenés que ir haciendo primero, después, etc. Con él aprendí que los mejores usos que se le pueden dar al dinero son: seguridad y libertad.

5. El Inversor Inteligente. Benjamin Graham.

Este libro es ya una leyenda dentro del mundo de la inversión, sobre todo porque pertenece a una leyenda de la inversión, Benjamin Graham, profesor de Warren Buffett. Llegó a mis manos como un regalo para mi cumpleaños #27 de parte de mi querido amigo israelí, Israel. Es un libro bastante pesado (de hecho, el más pesado que he leído) y, aunque no es meramente de educación financiera, tiene toda la información que podás necesitar en tu vida para invertir.

Hay muchos más libros de finanzas que he leído, pero estos son los 5 mejores libros que recomiendo leer a todo aquel que quiera cambiar su vida para mejor. ¿Quieren más? Sólo mándenme un correo y con gusto les recomiendo. ¡Ah! También hay muchísimos en inglés BUENÍSIMOS que no incluí porque sé que no todos dominan el idioma.

Ahora es tu turno: ¿Cuál de estos libros has leído y qué te han parecido? ¿Hay otros libros de finanzas que recomendás y no estén en la lista? Dejame abajo un comentario contándome tu experiencia y si te gustó este post, compartilo con tus amigos y familiares.

DespertarPor Sam de Financial Upside

El día puede tener 24 horas de duración equivalentes, pero cada hora no se crea igual. Comenzar el día con un propósito y un plan aumenta tus probabilidades de éxito.

En su libro What the Most Successful People Do Before Breakfast (Qué hacen las personas más exitosas antes de desayunar), Laura Vanderkam escribió: «Aprovechar tus mañanas es el equivalente a ese sólido consejo financiero que dice págate a ti mismo primero.

Si esperas hasta el final del mes para ahorra lo que te sobra, no te sobrará nada. Del mismo modo, si esperas hasta el final del día para hacer las cosas importantes (pero no urgentes) como hacer ejercicio, leer, reflexionar sobre cómo estás avanzando en tu carrera o hacer crecer tu negocio, o darle de verdad a tu familia lo mejor de ti, es probable que no te sobre tiempo para hacerlo.»

Aquí tienes 11 maneras inteligentes para empezar el día. Te cuento que las personas más exitosas, hacen la mayoría de estas cosas durante las primeras horas de la mañana como parte de su rutina diaria. … Seguir leyendo »

Robert KiyosakiEscrito por Robert Kiyosaki

En mi libro sobre educación financiera, «Incrementa tu IQ financiero», escribí acerca de las cuatro eras de la humanidad: La era de los cazadores-recolectores, la era agraria, la era industrial, y la era de la información.

La Era de los Cazadores-Recolectores

Durante este período de la historia, los seres humanos confiaban en la naturaleza para proporcionarles riqueza. Si sabías cómo cazar y recolectar, sobrevivías. Si no, te morías. La tribu era la seguridad social. Todo el mundo era pobre.

La Era Agraria

Con el tiempo, los humanos aprendieron a plantar semillas, cultivar la tierra, y domesticar a los animales. Como resultado, la tierra se convirtió en riqueza. Los Reyes y reinas se apropiaron de las tierras y todos los demás trabajaban para ellos cuidando la tierra. Había dos grupos de personas, los gobernantes ricos y los campesinos.

La Era Industrial … Seguir leyendo »

Robert KiyosakiLa economía mundial está en problemas. El mundo necesita puestos de trabajo. Y el mundo necesita emprendedores. Los gobiernos no pueden crear puestos de trabajo reales. El mundo necesita emprendedores porque sólo los verdaderos emprendedores pueden crear puestos de trabajo reales y sostenibles, y prosperidad real y duradera.

En pocas palabras, cuando el gobierno crea puestos de trabajo, nuestros impuestos aumentan. Cuando los impuestos aumentan, la vida se hace más cara, la gente sufre, nuestra economía sufre, y nuestro país se hace más débil. Cuando los emprendedores crean puestos de trabajo, esos puestos de trabajo generan impuestos, nuestras deudas bajan, exportamos, y nuestro país se hace más fuerte. … Seguir leyendo »

PromesaPor Marc Chernoff

Cuando te conviertes en tu mejor amigo, la vida es más fácil.

La vida no es todo arco iris y mariposas. Puede ser difícil algunas veces. Ya pagaste un precio muy alto para llegar hasta aquí, así que lo mejor que puedes hacer es hacer que realmente cuente, avanzando desde donde estás.

Libérate de la negatividad del mundo (de las fuentes de ignorancia que te dicen qué puedes y qué no puede hacer) con la promesa de mirar hacia adelante, vivir por lo que hay adelante, y salir adelante. En otras palabras, empieza a hacerte promesas positivas a ti mismo!

Promete luchar, luchar con más fuerza, reír más fuerte y por más tiempo, y darle una cachetada a la adversidad cada vez que se atreva a enfrentarte. Prométete ser una fuerza a tener en cuenta; porque eres una fuerza a tener en cuenta.

Hazte estas promesas a ti mismo, y mantenlas siempre.

Repite conmigo: «Yo prometo … Seguir leyendo »

donald trumpUna de las peticiones que más recibo es una lista de los diez mejores consejos para el éxito. Aquí hay una lista que sirve tanto para los estudiantes, así como para los profesionales:

  1. Enfócate.
  2. Pon todo lo que tienes en lo que haces todos los días.
  3. Cree en ti mismo. Si no lo haces, nadie más lo hará.
  4. Se tenaz.
  5. Confía en tus instintos.
  6. Mantén tu momento y mantén a todo el mundo avanzando hacia adelante. Véase a usted mismo como un vencedor y líder de un equipo ganador.
  7. Se apasionado en todo lo que hagas.
  8. Vive en el borde. No caigas en la complacencia.
  9. El liderazgo no es un esfuerzo de grupo. Si usted está a cargo, entonces esté a cargo.
  10. Nunca te rindas!

Fuente: trumpuniversity.com

Desperdiciar tu tiempoPor Marc Chernoff

«¿Amas la vida? Entonces no desperdicies el tiempo, por que de eso es de lo que está hecho la vida.» Benjamin Franklin

Esta mañana recibí un e-mail de agradecimiento de una lectora llamada Hope. Ella nos dijo que nuestro blog y libro la ayudaron a motivarse en medio de un arduo proceso de recuperación luego de un grave accidente automovilístico ocurrido el año pasado. Aunque toda su historia es, ambas, desgarradora e inspiradora a la vez, esta línea me hizo detener y pensar:

«El momento más feliz de mi vida sigue siendo esa fracción de segundo hace un año cuando, mientras estaba aplastada bajo un auto de 900Kg, y me di cuenta de que mi marido y mi niño de 9 años, estaban fuera del vehículo y absolutamente bien

Momentos horribles como este nos obligan a reconocer qué es lo realmente importante para nosotros. En el caso de Hope, era su marido y su hijo. Y en el resto de su e-mail, habló sobre cómo su familia pasan ahora mucho más tiempo juntos, simplemente compartiendo historias, contando chistes, y apreciando la compañía del otro. «El accidente nos hizo dar cuenta de la cantidad de tiempo que habíamos desperdiciado todos los días en cosas que no eran importantes, los cuales nos impidieron pasar tiempo de calidad juntos», dijo.

Es difícil pensar en una historia como la de Hope y no preguntarse: «¿En qué necesito dejar de desperdiciar mi tiempo?»

Aquí tienes algunas cosas a tener en cuenta, y que he estado examinando en mi propia vida … Seguir leyendo »

decisionesLa perspectiva es algo chistoso.

Si ves hacia adelante, el camino parecerá algo incierto y el futuro impredecible. Si ves hacia atrás verás que todos los puntos parecen conectarse, excepto los que marcan las decisiones y riesgos que no tomaste.

Aquí hay 10 elecciones que algún día te arrepentirás de haber tomado:

1. Elegir el dolor del arrepentimiento sobre el de la disciplina.

Las peores palabras que puedes decir son: “si hubiera…” Piensa en todas las cosas que te gustaría haber hecho pero no pudiste.

¿Qué hiciste en lugar de eso? Piensa en esa cosa que has soñado con hacer desde hace 5 ó 10 años pero que no has podido y medita lo bien que te sentirías si lo hubieras logrado.

Comenzando hoy, haz lo que deseas y en 5 ó 10 años cuando lo recuerdes no te arrepentirás. Seguro será difícil y doloroso pero no tanto cuando veas al pasado y no sepas qué pudo haber pasado.

2. Elegir no ser valiente.

Ser valiente no significa que no tienes miedo, de hecho es lo opuesto. El coraje sin pensamiento o significado es imprudencia. La gente valiente simplemente ha encontrado algo que importa más que el miedo.

Digamos que tienes pavor de iniciar un negocio, encuentra una razón que te motive más: crear un mejor futuro para tu familia, querer hacer una diferencia o esperar por una vida más gratificante y plena. Una vez que encuentres el gran significado, también hallarás el coraje. No veas el miedo como algo que debas encoger, sino algo que tienes que superar.

3. Elegir no decir “lo haré”.

Una vez un jefe me pidió algo que parecía imposible. Yo dije “está bien, lo intentaré”. Me dijo que no importaba, mientras no renunciara, lo terminaría. No importa tratar, la persistencia es lo que realmente hace una diferencia.

Muchas veces decimos “lo intentaré” porque eso nos da una salida. Nuestros egos e identidades no están en riesgo pues al final sólo estamos “tratando”. Cuando digas “¡lo haré!” tu perspectiva cambiará. Lo que antes parecía insuperable no es cuestión de suerte, sino del tiempo, esfuerzo y persistencia. Cuando lo que haces realmente importa, no digas “lo intentaré”, di “lo haré” y luego querrás cumplir esa promesa.

4. Elegir no tomar las oportunidades.

Tal vez nunca elabores el plan de negocios perfecto o encuentres a los socios o mercado ideales, pero sí puedes hallar un gran momento para comenzar, porque ese instante es ahora.

El talento, la experiencia y las conexiones son importantes, pero si te esfuerzas en todas las cosas nuevas, algo debe funcionar. Además, después de que aprovechas suficientes oportunidades, con el tiempo te volverás más habilidoso y experimentado.

5. Elegir no moverte.

La familiaridad crea comodidad, pero ésta es el enemigo del progreso.

Si tienes una gran oportunidad y lo único que te detiene es el pensamiento de moverte, muévete. Si quieres estar más cerca de tu familia o amigos y lo único deteniéndote es la idea de moverte ¡hazlo! Si quieres ser más cercano a la gente que piensa y actúa como tú, ¡hazlo! No te preocupes, pronto encontrarás nuevos lugares a los que puedas ir, desarrollarás nuevas rutinas, tendrás nuevos amigos y una buena perspectiva de la vida.

6. Elegir no dejar ir las cosas.

La amargura, el resentimiento y envidia son como tomar veneno y esperar a que la otra persona muera. Tú eres el único que pierde. La vida es muy corta como para guardar rencores. Deja ir esos sentimientos y gasta tu energía en apreciar a los individuos que amas.

7. Elegir no disculparte.

Todos cometemos errores, así que hay cosas por las que debemos disculparnos: palabras, acciones omisiones, entre otras. Trágate tu miedo u orgullo y pide perdón. Después ayudarás a la otra persona a librarse del resentimiento para empezar de nuevo.

8. Elegir no usar tus planes de respaldo.

Éstos pueden ayudarte a dormir mejor y darte una salida cuando las cosas se pongan difíciles. Si de alguna manera pasa lo peor (aunque lo “peor” nunca es tan malo como piensas) confía en que encontrarás una forma de recuperarte. Mientras sigas trabajando duro y aprendas de tus errores, siempre podrás.

9. Elegir ser orgulloso.

No seas tan orgulloso como para admitir que cometiste un error, tampoco como para tener sueños grandes o pedir ayuda a otras personas. No tengas miedo de aprovechar una oportunidad y caerte, levántate y sigue adelante.

10. Elegir que no te importe.

El rechazo, la tristeza y el fracaso duelen. ¿Qué puedes hacer? Si decides que no te importa, no saldrás lastimado. Pero después nunca llegarás a experimentar la emoción de la conexión, la felicidad y el éxito.

Escoge seguir en el juego y que te importe.

Obtener lo que deseas en la vidaPor Marc Chernoff

En la vida, no obtienes lo que quieres, obtienes aquello por lo que trabajaste.

Aquí tienes algunas ideas para hacer que eso suceda:

1. Todas las mañanas pregúntate: «¿Esto es lo que quiero para mí?»

Si la respuesta fue «No» demasiadas mañanas seguidas, sabes que es hora de cambiar. Si sigues este principio, muchas de las grandes decisiones de la vida serán bastante más fáciles.

La felicidad a largo plazo es el asentamiento de tu alma en su lugar más apropiado. Este lugar contiene las ideas, las pasiones, las personas y los lugares que te mueven.

Acepta la responsabilidad de hacer que estas cosas sean posibles en tu vida. Debes saber que eres tú el que te llevará a donde quieres ir, nadie más. Sé honesto contigo mismo. Si te encuentras siguiendo a la multitud en piloto automático (simplemente porque es la opción más fácil) es momento de hacer una pausa y reflexionar. … Seguir leyendo »

estrésUna encuesta mostró que el 90 por ciento de las personas más eficientes saben cómo manejar sus emociones en momentos de estrés para permanecer calmadas y ser capaces de hacer lo necesario.

Ésa es una lección importante, ya que todos lo experimentamos en algún momento de nuestra vida.

Las investigaciones dicen que algo de estrés es bueno, pues nos ayuda a terminar las tareas. Sin embargo, mucho estrés puede tener repercusiones psicológicas y fisiológicas.

Ya que no podemos evitarlo, sobre todo en el trabajo, debemos aprender cómo lidiar con eso y aprender del ejemplo de personas exitosas.

1. Dan gracias por lo que tienen.

Puede sonar como Oprah, pero desarrollar un hábito de gratitud está psicológicamente probado que reducirá el estrés y te mantendrá positivo. Cuando tienes un punto de vista positivo eres más feliz y productivo.

2. Son positivas.

¿Más fácil decirlo que hacerlo? A veces.

Las personas exitosas son aquellas que ven oportunidades de crecimiento disfrazadas como fracaso y las que buscan aprender lecciones cuando algo sale mal en lugar de deprimirse por lo que pudo haber sido. Mantener un punto de vista positivo es una herramienta popular contra el estrés.

Si las afirmaciones no son tu estilo, trata de replantear los pensamientos negativos. Si estás pensando en algo negativo di: “Pero lo que aprendí de esto es…” Si eres consciente de que estás pensando algo negativo podrás evitar ese estrés.

3. Se enfocan en el progreso, no en la perfección.

Nadie es perfecto, ni siquiera las personas más exitosas, y ellas te dirían lo mismo.

Richard Branson, por ejemplo, ha tenido algunos fracasos, pero aun así tiene la creencia de que si fallas rápido y en grande aprendes de eso y sigues adelante. Muchos de nosotros alabamos la cultura de la perfección, pero desprenderse de eso nos quitará un gran peso de encima.

4. Cuidan de ellas mismas.

La gente exitosa tiene en la mente que debe cuidar lo más importante, a ellas mismas, para poder continuar.

Prioriza los hábitos de salud como dormir bien, limitar la cafeína y alcohol, hacer ejercicio y apagar los dispositivos electrónicos regularmente. Si estos individuos no eliminaran las malas costumbres, su nivel de estrés estaría por los cielos.

Una persona exitosa se esforzará por encontrar el equilibrio para ayudar a moderar su estrés.

5. Confían en las rutinas.

Una gran causa de estrés es el número de decisiones que debemos tomar en el día. Cada una, ya sea si comer un sándwich o contratar a alguien, tiene peso y nos preocupa.

Depender de las rutinas como comer el mismo lunch siempre o contestar los correos a cierta hora o hasta simplificar tu guardarropa te ayudará a ahorrar tiempo y a estresarte menos para tomar decisiones más importantes.

6. No olvidan la meta principal.

Finalmente, la gente exitosa es capaz de ver toda la pintura completa. Esto es sobre enfocarse más en el “por qué” de lo que haces en lugar de en el “cómo”.

Por ejemplo, puedes sentir que te estresas por el hecho de que debes hacer ejercicio todos los días por una hora (cómo) pero si te enfocas en la razón por la quieres hacer ejercicio (estar más saludable y vivir más) vas a encontrar las tareas menos estresantes.

mentePaz no significa estar en un lugar donde no hay ruidos, sin problemas ni trabajo duro. Paz significa estar en medio de todas esas cosas e igual mantener la calma dentro de nuestro corazón.

¿Recuerdas cuando bajas el volumen de la radio cuando necesitas pensar con claridad sobre algo complicado o confuso?

Lo mismo es cierto para tu vida en general. ¿Y el ruido que necesitas cortar para concentrarte? Ese es el ruido en tu cabeza; tus pensamientos de preocupación gritando más fuerte que tu mejor juicio.

Apagar la radio vuelve a enfocar tu mente y te ofrece una claridad cuando más la necesitas. Realmente no sabes cómo o por qué esto hace una gran diferencia, sólo sabes que lo hace.

Ahora es momento de aplicar esta misma estrategia para todos los otros ruidos en tu vida, empezando por el ruido en tu cabeza. Y si bien no es tan fácil como bajar el volumen de la radio, la buena noticia es que puedes relajar tu mente y entrenarla para pensar más racionalmente con simplemente recordarte a ti mismo hacerlo todos los días. Algunas personas lo llaman afirmaciones, o mantras, o convicciones, pero en cualquier caso estos recordatorios diarios te mantienen en el rumbo, al mantener los pensamientos pacíficos y productivos en tu mente, incluso cuando la vida se vuelve ruidosa.

Aquí tienes 40 citas que puedes usar como recordatorios para calmas tus pensamientos y tu mente:

1. Todo se crea dos veces, primero en la mente y luego en la realidad. Así que presta mucha atención a los pensamientos que tienes. Estos abrirán su camino para hacerse realidad.

2. No hay absolutamente nada en tu situación actual que te impida avanzar, un paso a la vez.

3. Preocúpate, y obtendrás lo que te preocupa. Trabaja, y obtendrás aquello por lo que trabajas. A menudo es así de simple.

4. No puedes dejar que un mal momento eche a perder un montón de buenos. No dejes que los pequeños y tontos dramas de cada día te tiren para abajo.

5. La felicidad es permitirte estar perfectamente bien con «lo que es,» en lugar de desear y preocuparte por «lo que no es.» “Lo que es” es lo que debe ser, sino no lo sería. El resto eres sólo tú discutiendo con la vida.

6. La frustración y el estrés provienen de la manera en que reaccionas, no de cómo son las cosas. Ajusta tu actitud de hoy, y la frustración y el estrés desaparecerán.

7. Sé positivo y sonríe ahora mismo, no porque todo este bien, sino porque puedes ver el lado bueno de todas las cosas.

8. Las mentiras sólo existen si crees en ellas. La verdad te hará libre al final. Siempre que la negatividad se apodere de tu mente, pregúntate: ¿Es verdad? ¿Puedo estar 100% seguro de que es verdad? (Y entonces deja que las mentiras desaparezcan!)

9. Ningún libro es sólo un capítulo. Ningún capítulo cuenta toda la historia. Ningún error define quienes somos. Sigue pasando las páginas que necesitas pasar.

10. Recuerda, dejar ir no se trata de tener el valor de liberar el pasado; se trata de tener la sabiduría y la fuerza para abrazar el presente.

11. El pasado no tiene absolutamente ningún poder por sobre el presente.

12. Ninguna cantidad de arrepentimiento puede cambiar el pasado. Ninguna cantidad de ansiedad puede cambiar el futuro. Sin embargo, cualquier cantidad de gratitud puede cambiar tu presente.

13. Reemplaza la frase «Tengo que» por «Voy a» cada vez que te sorprendas quejándote. Muchas de las actividades por las que nos quejamos son cosas que otros desearían tener la oportunidad de hacer.

14. Cuanta más belleza encuentres en viaje de otra persona, menos vas a querer compararlo con el tuyo.

15. Sentirte atascado es un sentimiento, no un hecho. Así que nunca asumas que estás atascado con las cosas como son. La vida cambia cada segundo, y tú también puedes.

16. En casi todas las situaciones, un poco más de voluntad para reconocer que puede haber algo que no sapas podría cambiarlo todo. Ve a un lugar nuevo, y un sinnúmero de oportunidades aparecerán de repente. Haz algo diferente, y todo tipo de nuevas grandes posibilidades surgirán. Mantén tu mente tranquila y en paz, manteniéndola abierta.

17. Ten cuidado de a quién le das el micrófono y el escenario en tu vida. No te limites a escuchar la voz más ruidosa. Escucha la más sincera.

18. Las personas más infelices en este mundo son las personas que más se preocupan por lo que piensan los demás.

19. Decirle sí a la felicidad y a la paz mental significa aprender a decirle no a las personas y las cosas que te hacen daño. Sé lo suficientemente inteligente como para ignorar la innecesaria negatividad que te rodea.

20. Cuando las personas subestiman tus sueños, predicen tu destino, o te critican, recuerda que te están contando su historia, no la tuya.

FelicidadPor Angel

La felicidad no es algo que pospones para el futuro; es algo que diseñas en el presente.

Nadie puede derribarte si aumentas tu conciencia hacia tu propia fuerza interior y positividad. Tú controlas como reaccionas a las personas y a los acontecimientos de tu vida. Puedes darle poder a la negatividad sobre tu vida, o puedes elegir ser positivo y enfocarte en las grandes cosas que verdaderamente son importantes.

Aquí hay diez estrategias simples para hacer precisamente eso … Seguir leyendo »

Hay muchas maneras de clasificar a las personas y sus personalidades. Este es un método que me gusta mucho porque es sencillo y directo. De estas cuatro afirmaciones relacionadas con la personalidad, ¿cuál te describe mejor?

  1. Debo caer bien
  2. Debo estar cómodo
  3. Debo estar en lo correcto
  4. Debo ganar

1. Tengo que caer bien. Estas personas se aseguran de que todo el mundo esté contento, especialmente con ellas. Le dan gusto a la gente, aún a costa de sí mismos. No se enojan con facilidad y actúan como mediadores para conservar la paz cuando surgen conflictos. ¿Su desventaja? Tienden a evitar la confrontación, por lo que … Seguir leyendo »

excusasPor Marc Chernoff

De la Parte I

Vive porque lo eliges, no por casualidad. Cambia, no pongas excusas. Mantente motivado, no manipulado. Trabaja para ser excelente, no competente. Elige a escuchar tu voz interior, no las confusas opiniones de los demás…

…Ángel y yo hablamos con cientos de clientes de coaching y suscriptores del blog, todos los meses, y éste mal autodestructivo siempre asoma su fea cabeza al final: excusas, excusas, excusas. Y yo no estoy por encima de las excusas tampoco. Yo también me descubro a mí mismo inventándolas de vez en cuando. Pero esa es la clave; que tenemos que descubrirnos a nosotros mismos antes de que nuestras excusas se conviertan en desesperados lamentos.

Así que deja que esta sea tu llamada de atención.

Parte II

11. «No se suponía que tenía que ser así para empezar.»

Cuando nos resistimos a la realidad, permitimos que nos aprisione. Punto. El secreto de la felicidad y la paz es dejar que cada situación sea lo que tenga que ser (y no como creemos que debería ser) y sacar lo mejor de ella.

Con el tiempo, te darás cuenta de que la vida no es ni más fácil ni más difícil de lo que pensabas que iba a ser; que lo fácil y lo difícil no eran exactamente como los habías anticipado, y que no siempre pasaban cuando esperabas que pasaran. Esto no es malo; esto hace a la vida interesante. Con una actitud positiva, casi siempre lo verás como una grata sorpresa. … Seguir leyendo »

Tiempos difíciles51. A menudo es difícil saber qué tan cerca estás del éxito.

52. Cuando gastas tiempo preocupándote, estás simplemente usando tu imaginación para crear cosas que no deseas.

53. No importa como resulte, siempre termina de la manera que deba terminar. Ya sea que tengas éxito o aprendas algo. Ganar-Ganar.

54. Debes ver las cosas como son en lugar de verlas cómo esperas o deseas que fueran.

55. Incluso cuando sientas que no tienes nada, alguien probablemente tiene mucho menos. Encuéntralos y ayúdalos. Ya verás por qué.

56. La risa es la mejor medicina para el estrés. Ríete de ti mismo con frecuencia. Encuentra el humor en cualquier situación en la que te encuentres. … Seguir leyendo »

 

 

 

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