Ser libre y ser rico es posible y está, como nunca, al alcance de nuestra mano.
Bienvenido al éxito y al futuro. Ambos comienzan hoy.
- Robert T. Kiyosaki "Lo mejor de padre rico"
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Los mejores consejos para crecer como persona

EmocionesPor Ana Sandrea

Ya he escrito dos artículos precedentes sobre las emociones. El primero ¿Cómo hago para sentirme bien, siempre?, el segundo ¿Qué hago con las emociones negativas? Para terminar este ciclo, hablaré aun más en profundidad de ellas y del rol que tienen en nuestras vidas.

El cuerpo humano, es de una perfección increíble, y cuando hablo de cuerpo, me refiero a él como algo global, no solo desde el punto de vista físico, sino como un conjunto de sistemas emocionales, mentales, espirituales, energéticos… … Seguir leyendo »

EmpezarDe la Parte I

Esta mañana recibí un nuevo e-mail de agradecimiento de una lectora llamada Claire. Nos decía que nuestro blog y libro la ayudó a motivarse mientras luchaba contra el cáncer durante los últimos 18 meses. Aunque todo su e-mail fue desgarrador e inspirador a la vez, este párrafo hizo que me detuviera y reflexionara sobre mi propia vida:

«Cuando me enteré de que tenía cáncer de mama, lo más extraño sucedió… Es como si me hubieran dado un nuevo par de ojos. De repente miré a mi alrededor con los ojos de una muerte posible, y mi vida me pareció tan llena de color y alegría, que empecé a orar para poder ganarle a mi cáncer y tener más tiempo para disfrutarla.»

Creo que este es un recordatorio de que muchos de nosotros esperamos demasiado tiempo para vivir mejor nuestras vidas. Seguimos posponiendo todo para mañana. Y entonces, antes de darnos cuenta, nos encontramos preguntándonos, «¿Cómo se me hizo tarde tan pronto?»

Afortunadamente, para Claire, la última línea de su e-mail decía: «Estoy feliz de informar que mi oncólogo me dio un certificado de buena salud esta mañana. Ahora mismo estoy libre de cáncer! Estoy tan agradecida de haber aplicado los principios positivos que me han enseñado, que no paro de disfrutar mi segunda oportunidad en la vida.»

Así que ¡A despertar! ¡TODOS! Si puedes leer esto, no es demasiado tarde. Como Claire, haz que hoy sea el comienzo de tu segunda oportunidad en la vida. Tómate el tiempo para entenderte a ti mismo. Tómate el tiempo para darte cuenta de lo que quieres y necesitas. Tómate el tiempo para tomar riesgos. Tómate el tiempo para amar, reír, llorar y aprender. La vida es más corta de lo que a menudo parece. Aquí tienes 30 cosas que debes hacer y que puedes empezar a hacer hoy mismo:

Parte II y final

16. Mira a tu alrededor y aprecia tu extraordinaria vida

Buena o mala, simplemente sonreír. Tienes mucho por lo que agradecer. Nunca lo olvides… No seas negativo cuando tienes tanto por lo que ser positivo. Da las gracias y no des nada por sentado. Créelo, ahora mismo hay alguien que está orando por tener las cosas que das por sentado.

17. Toma descansos libres de culpa

¿Qué tan liberador sería no sentirte culpable por las cosas que «deberías» estar haciendo cada segundo? Sí, es saludable trabajar diligentemente en metas significativas, pero no te reprendas a ti mismo por no hacer más de lo que eres capaz de hacer. Encuentra el equilibrio entre la actividad y la recuperación. Aprender a detenerte y relajarte cuando necesites un descanso. … Seguir leyendo »

Vivir MejorComo emprendedor, tienes muchas cosas con las que hacer malabares.

Estás dirigiendo un negocio exitoso, estás manejando todas las relaciones importantes en tu vida, y muchas veces, el ejercicio es el primer hábito que desechas.

Si bien no se puede negar que ser un emprendedor hace que sea más difícil encontrar constantemente tiempo para hacer ejercicio, eso igual no es una excusa válida.

Piensa en tu salud y condición física como la cabeza de un pulpo y los tentáculos como la miríada de otras facetas de tu vida. Sin la cabeza funcionando en su más óptima capacidad, esos tentáculos no van a funcionar a sus más altas capacidades.

Operar un negocio exitoso requiere hábitos y estrategias para hacer que funcione de manera más eficiente y eficaz. Ser consistente con tu condición física requiere lo mismo.

Cuando se trata de ser un empresario en forma y ejercitarte de manera regular, aquí tienes tres hábitos que ayudarán a tu consistencia.

1. Desarrolla un ritual

En su nivel más básico, un ritual es un hábito que se inicia a partir de un comportamiento específico que realizas.

¿Por qué un ritual es tan importante?

Porque elimina la opción de decidir si quieres hacer una actividad o no. Como emprendedor, ya tomas suficientes decisiones, y agregar más sólo disminuirá tus posibilidades de hacer ejercicio.

Cuando se trata de rituales, un gran ejemplo proviene de la coreógrafa, bailarina y escritora estadounidense Twyla Tharp. En su libro, «El hábito creativo«, describe su ritual así:

«Empiezo cada día de mi vida con un ritual: me levanto a las 5:30 am, me pongo mi ropa de entrenamiento, mis calentadores de pierna, mis sudaderas y mi sombrero. Salgo de mi casa en Manhattan, llamó a un taxi y le digo al conductor que me lleve al gimnasio Pumping Iron en la calle 91 y la primera avenida, donde ejercito durante dos horas.

El ritual no es el estiramiento y el entrenamiento con pesas que pongo mi cuerpo cada mañana en el gimnasio; el ritual es el taxi. En el momento en el que le digo al conductor a dónde ir, he completado el ritual.»

Cuando se trata de tu condición física, el ritual no es el conjunto de sentadillas o escanear tu tarjeta en el gimnasio; es el comportamiento que inicia el proceso de llegar al gimnasio.

Determina una señal para iniciar tu ritual. Decirle al taxista la dirección era la señal para Twyla. Para ti, podría ser el sonido de la alarma y tener tu ropa lista en frente de ti señalándote que es hora de hacer ejercicio.

2. Prográmalo

Programas las llamadas de venta importantes. Programas las reuniones con tu personal. Programas las citas médicas. Programas las citas con tu pareja (espero). Programas los eventos deportivos de tus niños.

¿Por qué no tus ejercicios?

A Tony Robbins se le atribuye decir: «Si hablas de eso, es un sueño, si lo imaginas, es posible, pero si lo programas, es real.»

Programa citas para tus entrenamientos. Trata a tu cuerpo como si fuera un negocio. Tú no descuidas a tus clientes, reuniones de negocios, o sesiones de trabajo; así que no descuides tu salud.

Una manera simple de programar tus entrenamientos para la semana es tomarte un tiempo al principio de la semana y programar tus actividades en un calendario. Prepáralas en este orden.

1. Programa eventos familiares y eventos personales no negociables con un color

2. Programa eventos de trabajo y horas normales de trabajo con otro color

3. Ahora, programa tus citas de ejercicio con otro color

Es muy probable que  tengas un espacio de 20-40 minutos al día para hacer ejercicio.

3. Adopta una mentalidad de largo plazo

Sabes que la inconsistencia y descuidar a tus clientes afectan la rentabilidad de tu negocio a largo plazo. Ve a la inconsistencia y el descuido del ejercicio como algo que afecta tu salud a largo plazo.

Adoptar una mentalidad de largo plazo con tu salud y condición física te permitirá ver el panorama completo y te proporcionará perspectiva. Así como priorizas hábitos en tu negocio para asegurarte de que sobrevivirás a largo plazo y no sólo por una temporada o dos, ve tu salud con la misma mentalidad.

Las decisiones que tomas hoy fabricarán el resultado de tu mañana.

Tu salud es igual a tu riqueza. Dirige tu cuerpo como un negocio.

personas súper exitosas

Las personas súper exitosas experimentaron los altibajos de la vida, y como resultado, aprendieron lo mejor de cada situación. Nada sucede de la noche a la mañana, y ciertamente no para las personas súper exitosas. Requiere tiempo, esfuerzo y paciencia convertir tus sueños y metas en realidad. Renunciar no es una opción para las personas súper exitosas, y no debería serlo para ti tampoco.

Aquí tienes 7 hábitos que los súper exitosos tienen y que pueden ayudarte a encontrar el éxito en la vida y en los negocios que buscas.

1. Creen en sí mismos

Las personas súper exitosas desarrollaron gran auto-confianza y auto-estima. Reconocen que todo comienza en el interior, y creer en sí mismos es el combustible que los impulsa y los motiva a seguir adelante en la vida; más allá que la mayoría de nosotros.

2. Se enfocan en los resultados

Las personas súper exitosas dominaron el hábito de enfocarse en los resultados para lograr sus objetivos. Ellos experimentaron lo que es enfocarse en los obstáculos, y simplemente no avanzan de esa manera.

3. Se levantan y vuelven a intentarlo cuando fallan

Las personas súper exitosas no se establecen limitaciones a sí mismas, porque eso sólo impediría su éxito. Ellos entienden que el fracaso es parte de su viaje y no importa cuántas veces caigan, se levantan y vuelven a intentarlo.

4. Son valientes

Las personas súper exitosas dan constantemente un paso afuera de su zona de confort para crecer, aprender, e ir al siguiente nivel en la vida. Identifican los temores que tienen dentro, y crean el coraje para enfrentar esos miedos antes de que sean superados por estos.

5. Se cuidan a sí mismas

Las personas súper exitosas entienden que una de las cosas imprescindibles que los ayudarán a progresar, es una buena salud. Son conscientes de que comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio, meditar, y rezar son claves vitales para mantenerse física, emocional y espiritualmente en forma.

6. Son comprometidos

Las personas súper exitosas aprendieron que estar completamente comprometidos es esencial para conseguir lograr cosas grandes en la vida. Son consistentes con lo que creen y hacen, y no comprometen sus valores como un atajo para conseguir resultados más rápidos.

7. Tienen un sistema de apoyo

Las personas súper exitosas se mantienen rodeadas con buena compañía. Siempre han entendido el valor de un sistema de apoyo, porque tener personas con las que poder contar para darles un buen consejo, ánimo y apoyo, es necesario en la vida.

Desperdiciar tu tiempoPor Marc Chernoff

…Es difícil pensar en una historia como la de Hope y no preguntarse: «¿En qué necesito dejar de desperdiciar mi tiempo?»

Aquí tienes 13 cosas más a tener en cuenta:

13. Aquellos que insisten en usarte y manipularte. – Lo que permites, continuará. Da todo lo que puedas, pero no permitas que te usen. Escucha a los demás con detenimiento, pero no pierdas tu propia voz en el proceso.

14 Tratar de impresionar a todos. – Una de las cosas más liberadoras que aprendemos en la vida es que no tenemos que gustarle a todos, no todos nos tienen que gustar, y que eso está perfectamente bien. No importa cómo vivas, alguien quedará decepcionado. Así que vive tu verdad y asegúrate de no ser TÚ el único que quede decepcionado al final. … Seguir leyendo »

Personas extraordinariasPor Angel Chernoff

No hay mejor ejercicio para tu corazón, que agacharte y levantar a los demás.

Hoy, mientras estaba sentada en el borde de un acantilado en un parque local, mirando a la distancia y pensando en mi día, me di vuelta y vi a una joven que estaba a punto de llorar, caminando lentamente hacia donde yo estaba sentada. Me levanté, me acerqué a ella y le pregunté: «¿Qué te pasa?» Me dijo que estaba muerta de miedo por las alturas, pero que estaba preocupada por mí y quería superar su miedo porque me veía muy sola sentada sola, y quería asegurarse de que estuviera bien y en buen estado de ánimo.

Su nombre es Kate, y su valentía y bondad me dejaron alucinada.

Pasé el resto del día pensando en la extraordinaria persona que Kate es y en sobre lo que significa ser extraordinario. Por encima de todo, creo, las personas extraordinarias dan generosamente de muchas maneras. Específicamente, les dan a otros … Seguir leyendo »

experienciasExiste una creencia muy lógica que la mayoría de la gente hace cuando gasta su dinero: un objeto físico durará más tiempo por lo que nos hará más felices durante un periodo más largo que una experiencia de una sola vez.

Sin embargo, de acuerdo con investigaciones recientes, resulta que esa suposición es completamente errónea.

«Uno de los enemigos de la felicidad es la adaptación», dice el Dr. Thomas Gilovich, profesor de psicología en la Universidad de Cornell que ha estudiado la cuestión del dinero y la felicidad durante más de dos décadas. «Compramos cosas para hacernos felices, y tenemos éxito. Pero sólo por un tiempo. Las cosas nuevas son emocionantes para nosotros al principio, pero luego nos adaptamos a ellas.»

Así que en lugar de comprar el último iPhone o un nuevo BMW, Gilovich sugiere que obtendrás más felicidad si gastas dinero en experiencias como ir a exposiciones de arte, hacer actividades al aire libre, aprender una nueva habilidad o ir de viaje.

Los hallazgos de Gilovich son la síntesis de los estudios psicológicos realizados por él y otros en la paradoja de Easterlin, que afirma que el dinero compra la felicidad, pero sólo hasta cierto punto. Cómo la adaptación afecta la felicidad, por ejemplo, se midió en un estudio que pidió a la gente informar sobre su felicidad con material importante y compras experienciales. Inicialmente, su felicidad con esas compras se ubicó igual. Pero con el tiempo, la satisfacción de la gente con las cosas que compraron bajó, mientras que su satisfacción con las experiencias en las que gastaron dinero en subió.

«Nuestras experiencias son una parte más grande de nosotros mismos que nuestros bienes materiales», dice Gilovich.

«Te pueden gustar realmente tus cosas materiales. Usted puede incluso pensar que parte de su identidad está conectado a esas cosas, pero no obstante se mantendrán separado de ustedes. Por el contrario, sus experiencias son en realidad parte de ustedes. Nosotros somos la suma total de nuestras experiencias«.

Un estudio realizado por Gilovich incluso mostró que si la gente tiene una experiencia que dicen que las impactó negativamente en su felicidad, una vez que tienen la oportunidad de hablar de ello, su evaluación de la experiencia aumenta. Gilovich atribuye esto al hecho de que algo que podría haber sido estresante en el pasado puede convertirse en una divertida historia que contar en una fiesta o mirarse como una experiencia que ayuda a la formación del carácter.

Por otra parte, las experiencias compartidas nos conectan más a otras personas que el consumo compartido. Es mucho más probable que te sientas conectado con alguien que tomó unas vacaciones contigo que a alguien que también se compró una pantalla.

La investigación de Gilovich tiene implicaciones para las personas que desean maximizar el retorno de la felicidad en sus inversiones financieras, para los empresarios que quieren tener una fuerza de trabajo más feliz, y los políticos que quieren tener una ciudadanía feliz.

«El cambiar las inversiones que hacen las sociedades y las políticas que aplican, puede conducir a grandes poblaciones a los tipos de actividades vivenciales que promueven una mayor felicidad», escriben Gilovich y su coautor, Amit Kumar, en su reciente artículo en la revista académica Experimental Social Psychology.

Si la sociedad realiza su investigación en serio, debe significar no sólo un cambio en cómo las personas gastan su ingreso discrecional, sino también poner énfasis en los empleadores que dan vacaciones pagadas y los gobiernos que se ocupan en espacios recreativos.

mal díaCuando la vida se está «cayendo a pedazos», puede en realidad estar cayendo y encajando… por primera vez. Es por eso que se siente tan condenadamente incómodo. Considera que lo que está delante de ti puede servirte de formas tan valiosas que no puedes entender ahora.

«Hoy, en mi cumpleaños numero 47, volví a leer la carta de suicidio que escribí en mi cumpleaños número 27 dos minutos antes de que mi novia apareciera en mi apartamento y me dijera, ‘estoy embarazada.’ Ella fue honestamente la única razón por la que no seguí adelante con ello. De repente sentí que tenía algo por qué vivir. Hoy es mi esposa, y hemos estado felizmente casados por 19 años. Y mi hija, que ahora es una estudiante universitaria de 21 años, tiene dos hermanos menores. Re-leo mi carta de suicidio cada año en mi cumpleaños como un recordatorio para estar agradecido; Estoy agradecido porque obtuve una segunda oportunidad en la vida

Ese es el primer párrafo de un email que recibí anoche de un lector llamado Kevin. Sus palabras me recuerdan que a veces hay que morir un poco en el interior primero para renacer y resucitar como una versión más fuerte y más inteligente de uno mismo.

Las personas y las circunstancias de vez en cuando te derrumbarán. Pero si mantienes tu mente enfocada, tu corazón abierto al amor, y continúas poniendo un pie delante del otro, podrás recuperar las piezas, reconstruir y volver mucho más fuerte y más feliz de lo que nunca hubiera podido ser de otra manera.

Ángel y yo enfrentamos nuestra justa parte de adversidades durante los últimos años también (perdimos seres queridos por enfermedades, la crisis financiera y de negocios, etc.) y escribimos mucho sobre ello. Pero hoy, a la luz del email de Kevin y una docena de emails que recibimos la semana pasada de lectores que están pasando momentos difíciles, quiero re-visitar y discutir siete medidas claves que Ángel y yo aprovechamos para encontrar fuerzas cuando todo parece estar yendo mal.

1. Aceptar por completo la realidad de lo que es.

No podrás encontrar la paz evitando la vida. La vida da inesperadas vueltas a cada hora; así que en vez de evitarlas, toma cada cambio y experiencia como un desafío para crecer. O bien te dará lo que quieres o te enseñará cual es el siguiente paso.

Encontrar la paz y la felicidad en la vida no significa estar en un lugar donde no haya ruido, no hayan desafíos, y nada de trabajo duro. Significa estar en medio de esas cosas mientras mantienes la calma en tu corazón. Se trata de dejar de lado las imágenes de tu cabeza sobre “cómo deberían ser” las cosas

Por supuesto, esto no es fácil; será una lucha constante. Pero es infinitamente más fácil que seguir luchando por conformar tu vida a una ilusión anticuada. Es un viaje infinitamente más satisfactorio también. Cuando funciona, cuando puedes separar esas viejas imágenes, hay paz, hay belleza, y hay felicidad.

De verdad, la vida es demasiado corta como para gastarla en una guerra contigo mismo. Las más grandes decepciones en nuestras vidas a menudo son resultado de expectativas fuera de lugar. Dejar ir las expectativas innecesarias es el primer paso hacia la felicidad. Obtén una mentalidad de paz y aceptación, y podrás enfrentar casi cualquier cosa y crecer más allá de ella.

2. Recordar que todo en la vida es temporal.

Cada vez que llueve, deja de llover. Cada vez que te lastimas, te curas. Después de la oscuridad siempre hay luz; se te recuerda esto cada mañana, pero aún así a menudo lo olvidas, y en vez de eso eliges creer que la noche durará para siempre. No lo hará. Nada dura para siempre.

Así que si las cosas están bien ahora, disfrútalas. No durarán por siempre. Si las cosas están mal, no te preocupes porque no van a durar por siempre tampoco. Sólo porque la vida no sea fácil en estos momentos, no significa que no puedas reír. Sólo porque algo te esté molestando, no significa que no puedas sonreír. Cada momento te da un nuevo comienzo y un nuevo final. Tiene una segunda oportunidad, cada segundo. Sólo tienes que tomarla y sacar lo mejor de ella.

3. Empujarte a ti mismo para dar un paso más, y otro, no importa lo qué pase.

Después de estudiar la vida de muchas personas exitosas, estoy convencido de que aproximadamente la mitad de lo que separa a las personas exitosas de todos los demás es pura perseverancia. En una cultura que busca resultados rápidos, debemos aprender la belleza del esfuerzo, la paciencia y la perseverancia. Sé fuerte y firme.

Las más bellas sonrisas generalmente son las que salieron a través de las lágrimas. Porque los fracasos suelen conducirnos a avances al final. Cada error, desamor y pérdida contiene su propia solución, su propia lección sutil sobre cómo mejorar tu rendimiento y resultados la próxima vez. Por lo tanto, la manera más confiable de predecir el futuro es crearlo por ti mismo. Participa de la vida hoy en lugar de sólo verla pasar. No dejes que las pocas cosas que están fuera de tu control interfieran con las infinitas cosas que puedes controlar.

La verdad es que todos perdemos a veces. La verdad más grande es que ninguna perdida nos define. Aprende de tus intentos. Crece más sabio. Sigue adelante.

Al final, las cosas buenas no le pasan a aquellos que esperan; las cosas buenas le pasan a aquellos que son pacientes… mientras trabajan duro, en las buenas y en las malas, por lo que más desean en la vida. Se trata de coraje. Se trata de estar muerto de miedo y dar el siguiente paso de todos modos.

Cuida de tiPor Marc

¿Qué harías diferente si supieras nadie te juzgaría?

A decir verdad, nadie tiene derecho a juzgarte. La gente puede haber oído tus historias, pero no pueden sentir por lo que estás pasando, no están viviendo TU vida. Así que olvídate de lo que dicen sobre ti. Enfócate en como te sientes sobre ti, y haz lo que sabes que en tu corazón es correcto.

He aquí diez cosas que debes hacer en el 2013, incluso si los demás te juzgan por ello:

1. Cuídate. – La relación contigo mismo es la relación más cercana y más importante que tendrás. Si tú no te cuidas bien, entonces no podrás cuidar bien de los demás tampoco, por lo que cuidarte es la mejor cosa egoísta que puedes hacer. … Seguir leyendo »

buscaBusca dentro de ti la solución de todos los problemas, hasta de aquellos que creas más exteriores y materiales.

Dentro de ti está siempre el secreto, dentro de ti están todos los secretos.

Aún para abrirte camino en la selva virgen, aún para levantar un muro, aún para tender un puente, haz de buscar antes, en ti, el secreto.

Dentro de ti hay tendidos ya todos los puentes, están cortadas dentro de ti las malezas y lianas que cierran los caminos.

Todas las arquitecturas están ya levantadas, dentro de ti.

Pregunta al arquitecto escondido.

Él te dará sus formulas.

Antes de ir a buscar el hacha de más filo, la piqueta más dura, la pala más resistente… entra en tu interior y pregunta…

Y sabrás lo esencial de todos los problemas y se te enseñará la mejor de todas las formulas, y se te dará la más sólida de todas las herramientas.

Y acertarás constantemente, puesto que dentro de ti llevas la luz misteriosa de todos los secretos…

feliz¿Qué diferencia a una persona feliz de otra infeliz?

Les hemos preguntado a los expertos en cultura slow Artiem Fresh People de Artiem Hotels y nos han dado 20 claves fundamentales para hacer la distinción.

Nosotras nos las vamos a tomar como pequeños retos para incorporar en el día a día y así parecernos un poquito más a las personas happy que queremos ser. ¿Te animas a seguir el ejemplo?

Estos son los secretos de las personas felices:

1. Desdramatizan con humor

¿No te has fijado en que la gente que está feliz de la vida se ríe mucho? Pues que sepas que también lo hace de sí misma. No se martirizan tratando de cambiar las cosas ni de conseguir la perfección. Si no se puede, aceptan las reglas del juego y sonríen.

2. No se toman nada como algo personal

Para ellos no existe el enemigo.

3. Le dan importancia a la belleza

Les gusta mantener el orden, rodearse de objetos personales bonitos, de flores…

4. Tienen autocontrol

Son moderados comprando, comiendo, creando, fumando, bebiendo, conduciendo, hablando, trabajando, pensando, adorando, creyendo, siendo… ¿Te suena eso de que en el término medio está la virtud?

5. Son creativos

Y no subestiman sus capacidades, todo lo contrario, ellos crean, no copian.

6. Se visualizan de forma optimista

«Las personas que tienen el hábito de soñar en grande tienen más probabilidades de alcanzar sus metas que las que no lo hacen», apuntan desde Artiem Fresh People.

7. Se cuidan

A la gente feliz le gusta alimentarse de forma saludable, hacer deporte, dormir bien y, en definitiva, cuidar de su bien más preciado: la salud.

8. Sonríen y son amables

Tratan con cariño a todo el mundo, gastan bromas y muestran respeto por todos, incluidos ellos mismos.

9. Se mueven con máximos

Son generosos al máximo pero también piden sin parar. Cuidan a su familia y amigos al máximo, sin importar el esfuerzo que haya que hacer.

10. Disfrutan conversando con cualquiera

Y eso es porque son receptivos a otros puntos de vista y mentalidades de los que pueden aprender.

11. Son proactivos en todo lo bueno

El amor, el sexo, la risa…

12. Son asertivos

«Para ser feliz hay que facilitar la vida a los demás pero sin comprometer la propia ni la de los que queremos», nos cuentan desde Artiem Fresh People.

13. Viven sin miedo

¿Qué te parece cambiar el chip y tomarte los problemas como desafíos? La gente feliz lo hace.

14. Disfrutan de su tiempo libre

Leen, tocan un instrumento, cantan, bailan…

15. Viven conscientemente y desaceleran el ritmo cuando es necesario

Este tipo de personas cultiva el ahora y lo saborean. La consciencia plena es su objetivo. Se toman la vida con calma y afrontan los desafíos sin alarmismos ni triunfalismos.

16. Son agradecidos

La gente feliz aprecia la vida y todo lo que tiene/ha conseguido.

17. Están aprendiendo continuamente

«Los juicios u opiniones radicales, inmutables y sin discusión son una trampa para la felicidad. Están abiertos a nuevas experiencias y al cambio», señalan desde Artiem.

18. Perdonan

«Las personas felices entienden que es mejor perdonar y olvidar que dejar que sus sentimientos negativos desplacen a sus sentimientos positivos», nos cuentan desde Artiem Fresh People.

19. Meditan

¿Sabes que hay diferentes formas de meditación? Practicar yoga, hipnosis, relajación, afirmaciones, visualizaciones o simplemente quedarse en completo silencio, son algunos métodos para llegar a esta especie de nirvana.

20. Buscan la naturaleza

Te preguntarás el porqué de esto. Es muy sencillo, hay mucha gente a la que les despierta sensaciones de bienestar y felicidad.

FelizPor Geoffrey James, Inc.

La felicidad es la única medida real del éxito personal. Hacer felices a los demás es la máxima expresión del éxito, pero es casi imposible hacer felices a los demás si no eres feliz tú mismo.

Con eso en mente, aquí tienes nueve pequeños cambios que puedes hacer en tu rutina diaria que, si eres como la mayoría de la gente, incrementará inmediatamente la cantidad de felicidad en tu vida … Seguir leyendo »

MiedoPor Antonio Pablo

Si hiciéramos una lista de las cosas que hemos dejado escapar en la vida por culpa del miedo, seguramente tendríamos para escribir gran cantidad de folios y folios. Muchas veces fracasamos antes de intentar hacer algo y luego nos arrepentimos de no haberlo siquiera intentado. Lo que nos detiene en nuestro avance, es el miedo.

Todos nos enfrentamos en la vida a problemas y obstáculos frente a los cuales muchas veces nos quedamos paralizados. Si queremos aumentar nuestra capacidad de resolver problemas necesitamos aprender cómo trascender los límites que nuestra propia mente nos está imponiendo.

Te invito a que pares y te hagas las siguientes preguntas. Date tiempo para responder y reflexiona profundamente. … Seguir leyendo »

Jim Rohn(Extraído del Evento de Fin de Semana del año 2004 con los invitados especiales Denis Waitley, Brian Tracy, Chris Widener y Otros).

Permítanme transmitirles estos cuatro simples pasos para el éxito:

El primer paso son las buenas ideas: Conviértase en un coleccionista de buenas ideas. Mi mentor me enseñó a llevar un diario cuando tenía veinticinco años y yo lo he seguido haciendo hasta ahora. Estas buenas ideas pasarán a mis hijos y a mis nietos. Si usted escucha una buena idea, captúrela y anótela. No confíe en su memoria.

Luego, en una tarde fría y ventosa, relea su diario, las ideas que cambiaron su vida, las ideas que salvaron su matrimonio, las ideas que lo sacaron de la bancarrota, las ideas que lo ayudaron a ser exitoso, las ideas que lo hicieron millonario. Que buena revisión. Repasar la colección de ideas que usted recogió durante años. Por eso, sea un coleccionista de buenas ideas para su negocio, para sus relaciones, para su futuro. … Seguir leyendo »

NegatividadPor Angel Chernoff

Hay una pequeña diferencia en las personas, pero esa pequeña diferencia hace una gran diferencia. La pequeña diferencia es la actitud. La gran diferencia es si es positivo o negativo.

¿Has conocido a Bety Bajón, Nancy Negativa o a Paty Pesimista? Estas personas pueden estar tan atrincheradas en cosas malas que no dejan ningún espacio para que las cosas buenas pasen. Ellas habitan en nuestras familias y en nuestros círculos sociales. Puede ser emocionalmente agotador estar cerca de ellas, y tienes que tener cuidado porque sus actitudes son contagiosas. La negatividad se perpetúa, engendra insatisfacción y mina la mente. Y cuando la mente está llena de negatividad, la felicidad es mucho más difícil de alcanzar.

Aquí tienes 10 maneras de defenderte contra la negatividad … Seguir leyendo »

Personas felizPor Marc Chernoff

«La vida es para disfrutarla, no para soportarla.» – Gordon B. Hinckley

El presidente y co-fundador de una organización benéfica local que cuida a las personas sin hogar en nuestra área es un artista, músico, tatuador de 38 años de edad, que está cubierto de pies a cabeza con tatuajes y piercings, y tiene largas rastas marrones que cuelgan por debajo de su cintura.

Está al frente de la obra de caridad desde que tenía 20, y ha ayudado a cientos de personas a volver a ponerse de pie, incluyendo a una mujer que conozco personalmente y que ahora es una exitosa emprendedora.

Acabo de tener una corta e inspiradora conversación con este improbable héroe hace unos minutos, y ahora estoy sentado aquí pensando en las decenas de personas felices y exitosas que conozco como él, que hacen caso omiso de los estereotipos, la negatividad y los detractores, y van y marcan la diferencia al hacer las cosas a su manera… la manera correcta.

Y seguir sus pasos tampoco es tan difícil; sólo tienes que empezar a ignorar … Seguir leyendo »

fuerte mentalmente«Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.» – Eleanor Roosevelt

¿Alguna vez sentiste que no eras lo suficientemente bueno?

¡Apuesto a que sí! Conozco esa sensación. Todos dudamos de nosotros mismos de vez en cuando, es la naturaleza humana. Y lo realmente loco, es que pensamos que a todos los demás no les pasa. Pero sí les pasa.

Todos los días comparamos manzanas con naranjas, comparamos nuestro interior con el exterior de otras personas. ¿Y ese colega tuyo que le está dando una muy buena presentación a tu jefe, mientras esperas nervioso tu turno? Él bien podría estar preso del pánico en su interior. Simplemente no lo puedes notar. … Seguir leyendo »

AutoestimaPor Rita Tonelli

Hola, ¿cómo estás? Mi nombre es Rita Tonelli, tu Coach Ontológico y aquí estoy observando lo que me pasó en el título de este video-post. ¿Te habías dado cuenta?

¿Te está pasando a vos también?

Postulo que la autoestima es una interpretación que hacemos de nuestro valor como seres humanos. Como tal –interpretación- nos puede llevar a sentirnos felices o desgraciados y tratándose de lo que se trata, el poder de esa interpretación se agiganta porque podemos entrar radiantes en un círculo virtuoso o caer en un desgraciado círculo vicioso.

Fijate: Tengo una autoestima alta entonces, estoy contento conmigo y con lo que hago entonces, con cada acto sube mi autoestima.

Ahora veamos: Tengo una autoestima baja, no disfruto de nada de lo que hago porque no le doy valor, mi autoestima sigue bajando.

¡Hum! Esta segunda parte no me gusta nada. ¿Y a vos? … Seguir leyendo »

El Quinto AcuerdoPor Rita Tonelli

El valor del Coaching Ontológico reside en aprender a enfocarnos en lo mejor de las personas y cosas, y no juzgar lo peor. Te recuerdo que “mejor” y “peor” son juicios y por lo tanto válidos solo para nosotros mismos. Esto me lleva a ampliar los míos propios. Considero lo “mejor” aquello que me muestra algo para aprender, algo que me sirve para mejorar mi vida, algo que emociono desde la admiración o la posibilidad de avanzar en mi camino.

Miguel Ruiz, el autor de los Cuatro Acuerdos Toltecas y su hijo, José Ruiz, dieron un paso más publicando hace alrededor de tres años, El Quinto Acuerdo. … Seguir leyendo »

DiamantePor Mercedes Mata

Yo con certeza creo que venimos a este mundo a aprender sobre el AMOR y sobre la grandiosidad del ser humano.

A las personas que hablamos del amor en mayúsculas se nos mira raro, se nos llama lunáticos ilusos, pues a fin de cuentas el dinero es lo que mueve el mundo y por tanto es lo que importa.

¿De verdad crees que es el dinero el que mueve el mundo? Yo digo que es el AMOR el que mueve el mundo, la moneda juega un papel importante, pero también hay que tener amor por él, aunque en muchos casos sea un amor en minúsculas, todo proviene del AMOR grande incluso el dinero. … Seguir leyendo »

Mercedes MataPor Mercedes Mata

La duda puede ser una gran razón para permanecer paralizada en tu zona de confort, ese conjunto de límites que sin darte cuenta te has ido creando y lo que apoya el: “Yo soy así y no puedo hacer nada ante eso”.

Yo veo dos tipos de dudas: la sana y la tóxica. La sana es aquella que te empuja a ver desde varias perspectivas antes de tomar la decisión, te ayuda a crecer durante el proceso hasta que ves y sientes con claridad hacia donde dar el primer paso.

En la duda sana también es la que te puede prevenir de algo indeseable pues normalmente es tu intuición la que te habla a través de ella y te puede estar diciendo que eso es mejor para ti no hacerlo. … Seguir leyendo »

Reibox BlogHace años, cuando Seinfeld era programa de televisión un nuevo, Jerry Seinfeld seguía siendo un cómico en gira. En esos momentos, yo estaba paseando por los clubes haciendo noches de micrófono abierto y tratando de aprender del tema.

Una noche estaba en el club donde Seinfeld estaba trabajando, y antes de subir al escenario, vi mi oportunidad. Tenía que preguntarle a Seinfeld si tenía algún consejo para un joven comediante. Lo que me dijo fue algo que me beneficiaría para toda la vida…

Dijo que la forma para ser un mejor comediante era crear mejores chistes, y la forma de crear mejores chistes era escribir todos los días. Pero su consejo era mejor que eso. Él tenía una gema, una técnica de apalancamiento que utilizó en sí mismo y que tú puedes utilizar para motivarte a ti mismo; incluso cuando sientas que no puedes.

Él me reveló un sistema único del calendario que utiliza para presionarse a si mismo a escribir. Así es como funciona.

Él me dijo que consiguiera un calendario grande de pared que tenga un año entero en una página, y lo cuelgue en una pared prominente. El siguiente paso era conseguir un gran marcador rojo.

Me dijo que por cada día que hacía mi tarea de escribir, podía poner una gran X roja en ese día. «Después de unos días tendrás una cadena, sólo mantén la cadena y la cadena crecerá más larga todos los días. Te gustará ver esa cadena, especialmente cuando tengas unas semanas bajo tu cinturón. Tu siguiente y único trabajo a continuación es no romper la cadena.»

-“¡¡¡No rompas la cadena!!!” – repitió para enfatizar.

Con los años usé su técnica en muchas diversas áreas. La he utilizado para el ejercicio, para aprender programación, para aprender administración de redes, para construir sitios web exitosos y para construir negocios exitosos.

Funciona porque no es un único empujón el que nos lleva a donde queremos ir, son las acciones coherentes cotidianas las que generan resultados extraordinarios. Puede que hayas oído «paso a paso todo es tarea fácil.» Paso a paso funciona si puedes dar un paso al día.

Las acciones diarias construyen hábitos. Te da práctica y te convertirá en un experto en poco tiempo. Si no rompes la cadena, comenzarás a detectar oportunidades que de otro modo no podrías. Las pequeñas mejoras se acumulan en grandes mejoras rápidamente, porque las acciones diarias proporcionan «interés compuesto.»

Saltarte un día hará que sea más fácil saltarte el siguiente.

A menudo digo que preferiría tener a alguien que tome acciones -incluso pequeñas- todos los días a tener a alguien que trabaje duro una o dos veces a la semana. Seinfeld entiende que las acciones diarias producen mayores beneficios que sentarte y tratar de lograr 1000 bromas en un día.

Piensa por un momento sobre qué acción tendría el impacto más profundo en tu vida si lo hicieras diariamente. Esa es la acción que te recomiendo poner en tu calendario de Seinfeld. Comienza hoy y gana tu gran X roja. Y de aquí en adelante…

¡No rompas la cadena!

positivoMuchos solemos pensar en la energía negativa como algo místico, esa “mala vibra” de lo que sólo hablan los hippies y las gitanas que leen las manos.

Como resultado, no reparamos en que esta energía (que se da en forma de comentarios, miradas, quejas, gestos) nos rodea a diario, influyendo en nuestros pensamientos y emociones y determinando en gran medida nuestras acciones.

La realidad es que la energía negativa se encuentra en todas partes, y estar expuestos a ella es tan perjudicial para nuestro bienestar emocional (y sí, nuestro éxito profesional) que evitarla debería convertirse en un asunto de primera necesidad.

Estas son 10 prácticas que te ayudarán a alejarte de la negatividad y tener un pensamiento positivo que te impulse hacia tus objetivos. ¿Listo para aplicarlas diariamente a tu vida?

1. Sé cauteloso al elegir con quién te rodeas

Bien dice el dicho: “dime con quién te juntas y te diré quién eres”. Decidir a quién dejar entrar en tu vida no es algo que deberías tomar a la ligera. Las personas que optan por vivir de forma positiva descartan relacionarse con gente malvibrosa, envidiosa o quejumbrosa, y procuran rodearse por gente optimista, bienintencionada y siempre dispuesta a ayudar.

2. Cuida los estímulos que recibes

Quizá suene exagerado, pero TODO lo que entra en tu cuerpo –y no nos referimos sólo a la comida– influye en tus emociones. Esto incluye lo que ves, escuchas y hueles a diario. Si lo primero que escuchas al despertar son malas noticias, lo primero que lees son correos de trabajo y lo primero que escuchas son cientos de cláxones, ¿cómo esperas que tu cuerpo y tu mente comiencen el día?

3. Practica alguna disciplina que enfoque tu mente

En este mundo caótico es importante crear un espacio dedicado a “limpiar” tu mente de los estímulos negativos y reenfocarla hacia tu crecimiento. Puedes inscribirte a clases de yoga (o ¿por qué no? practicarlo desde tu casa) o meditar, aunque sea por cinco minutos al día. ¿Prefieres dibujar? ¿Asistir a clases de baile? ¿Cocinar? Tú decides.

4. Haz ejercicio

Practicar ejercicio es mucho más que una vanidad: es una condición para estar y sentirte saludable. El entrenamiento físico libera endorfinas, neurotransmisores que son asociados con un sentimiento de bienestar. Incorporar una rutina de ejercicio en nuestra vida diaria reducirá el estrés, mejorará nuestro humor y favorecerá nuestra autoestima. ¿Qué otra razón necesitas para empezar a mover esos músculos?

5. No subestimes tu descanso

En un mundo que venera el trabajo en exceso y está obsesionado con la productividad, el descanso suele ser subestimado –e incluso rechazado–. Si quieres mantener tu sanidad mental, no caigas en este error. Tener tiempo para relajarte, leer, salir o practicar hobbies es tan importante como crecer profesionalmente y atraer dinero a tu cuenta bancaria. ¡Aprende a valorar el tiempo que te dedicas a ti mismo!

6. Aléjate de la rutina

El estrés cotidiano puede ser bastante absorbente. ¿Y si hicieras un esfuerzo por evitar caer en este agujero negro? Además de crear espacios durante la jornada para tener un respiro, alejarte de la rutina durante un par de días es de gran ayuda para despejar tu mente y empezar de nuevo. De ser posible viaja a algún lugar alejado de la ciudad, donde puedas respirar aire fresco y olvidarte de las preocupaciones. ¿No puedes alejarte demasiado? Busca actividades relajantes en tu ciudad.

7. Acepta el fracaso como parte del crecimiento

Es un hecho ineludible: el fracaso forma parte de la vida, y está en cada uno de nosotros encararlo como un aprendizaje o sentirnos derrotados. Al tener algún error, en lugar de desanimarte, piensa: “¿por qué fallé?”, “¿qué puedo aprender de esto?”. Bien decía Thomas A. Edison: “No he fallado. Simplemente he encontrado 10 mil caminos que no funcionan”.

8. Aprende a controlar tus pensamientos y emociones

La inteligencia emocional es justo eso: la habilidad de manejar nuestros pensamientos y emociones en lugar de dejar que nos dominen. Saber controlar nuestra ira, enojo, tristeza y pensamientos negativos es indispensable para alcanzar nuestros objetivos… y disfrutar el proceso.

9. Aprende a decir “no”

Claro que es importante ser generoso y ayudar a los demás cuando te sea posible. Pero saber decir que no cuando es necesario es una habilidad que te ayudará a utilizar de manera efectiva tu activo más valioso: el tiempo. Decir “no” es tomar el control de tu vida y dirigir tu energía hacia las cosas que son verdaderamente importantes para ti.

10. No busques la aprobación de nadie

¿Dejas que tu vida se rija por las opiniones de los demás? Seguro te sientes paralizado. Enfoca tus prioridades en lugar de buscar la aprobación de los demás y ¡te sentirás más libre que nunca!

ArrepentimientosBronnie Ware

Durante muchos años trabajé en los cuidados paliativos. Mis pacientes eran los que habían ido a casa a morir.

Algunos momentos increíblemente especiales fueron compartidos. Yo estaba con ellos las últimas tres o doce semanas de sus vidas.

La gente crece mucho cuando se enfrentan a su propia mortalidad, y he aprendido a no subestimar la capacidad de alguien para crecer.

Algunos cambios fueron fenomenales. Con cada experiencia, una variedad de emociones esperadas, como la negación, el miedo, la ira, el remordimiento, más negación y con el tiempo, la aceptación.

Pero cada paciente encontró su paz antes de partir, cada uno de ellos.

Cuando les preguntaba acerca de cualquier arrepentimiento que tenían o cualquier cosa que hubieran querido hacer diferente, surgieron unos temas comunes una y otra vez. Estos son los cinco más comunes:

1. Hubiese deseado haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, y no la vida que otros esperaban para mí.
Este era el lamento más común de todos. Cuando la gente piensa que su vida está a punto de terminar y miran hacia atrás con claridad, es fácil ver cómo muchos sueños se han ido sin ser cumplidos. Muchas personas no habían cumplido ni la mitad de sus sueños y tenía que morir sabiendo que era debido a las elecciones que habían hecho, o las que no habían hecho.

Es muy importante tratar de cumplir al menos algunos de tus sueños a lo largo del camino. Desde el momento en que pierdes tu salud, es muy tarde. La salud da una libertad que muy pocos reconocen, hasta que ya no la tienen. … Seguir leyendo »

 

 

 

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