Ser libre y ser rico es posible y está, como nunca, al alcance de nuestra mano.
Bienvenido al éxito y al futuro. Ambos comienzan hoy.
- Robert T. Kiyosaki "Lo mejor de padre rico"
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Los mejores consejos para crecer como persona

Cómo puedes maximizar tus posibilidades de tener éxito? Según Angela Lee Duckworth, el distinguido profesor de psicología Christopher H. Browne de la Universidad de Pensilvania, la respuesta es bastante simple: GRIT.

Duckworth define “GRIT” como “la tendencia a mantener el interés y el esfuerzo hacia metas a muy largo plazo”. Sus estudios durante diez años muestran que el talento y la inteligencia / inteligencia no siempre coinciden con el éxito. De hecho, sus datos nos dicen que “GRIT no está relacionado o está inversamente relacionada con las medidas de talento.”

Eso significa que lo que supera la inteligencia, el conocimiento y la comprensión previa es la capacidad de perseverar cuando algo no funciona.

Tómate un momento para reflexionar y házte estas preguntas: “¿Cuándo fue la última vez que no cumplí con algo debido al fracaso? Y lo que es más importante, ¿cuándo fue la última vez que continué con algo, incluso después del fracaso? “Las respuestas te darán una idea de en qué medida tienes que trabajar.

GRIT parece simple: es la ética de trabajo detrás de tus acciones lo que dicta tu éxito. El trabajo consistente es más valioso que el trabajo duro solo. Sin embargo, GRIT no es tan fácil de conseguir. El problema más común es darse por vencido con demasiada facilidad y rapidez, ya que es menos doloroso que intentarlo de nuevo y trabajar aún más por lo que deseas.

«El talento es más barato que la sal de mesa. Lo que separa al individuo talentoso del exitoso es mucho trabajo duro.» Stephen King

Ahora que tienes la respuesta, qué puedes hacer al respecto? Si deseas esforzarte para integrar este secreto para el éxito, sigue leyendo y aprende estas tres formas de desarrollar el GRIT.

1. Acentúa lo positivo.

A veces solo tienes que fingirlo hasta que lo hagas. Es un cliché por una razón. Cuando te sientes listo para rendirte, a menudo te ayuda a esforzarte para seguir adelante.

Carol Dweck, la profesora de psicología Lewis y Virginia Eaton de la Universidad de Stanford, realizó un estudio que se centró en las creencias subyacentes que las personas tienen sobre el aprendizaje y la inteligencia. Cuando crees que te vuelves más inteligente a causa de tus fracasos y que el esfuerzo te hace más fuerte, te encontrarás con el tiempo y el esfuerzo para lograr el éxito.

No te olvides de celebrar las pequeñas victorias también; todos ayudan a empujarte hacia adelante. Entonces, cuando los espíritus estén bajos, date un poco de charla. Recuerda que el fracaso no es una condición, que es una lección en el camino hacia el éxito.

2. Rodéate de las personas adecuadas.

«Eres es el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo.»  Jim Rohn

Encuentra personas que te inspiren y aspiran al mismo éxito que tú. Cuando los tiempos son difíciles, pueden recurrir el uno al otro en busca de apoyo. Inspírense unos a otros para seguir avanzando. Al igual que en las resoluciones de Año Nuevo, si alguien más te responsabiliza por lo que has dicho y prometido, es más probable que lo cumplas.

3. Mantente abierto

Tus metas requieren perseverancia, dedicación y trabajo duro. Cuando te enfocas en lograr tu objetivo, no hay una manera correcta de hacerlo. Hay muchas maneras de llegar allí. Recuerda no limitarte.

En su lugar, concéntrate en lo que puedes completar ahora mismo, hoy, para llegar a donde quiere estar. Toma pasos de bebé día a día hasta que llegues allí. Todos tus objetivos más pequeños contribuirán enormemente a tus objetivos más grandes. Recuerda que el trabajo duro debe ser coherente para demostrar su valor. Abre tu mente a las posibilidades y todo presentará otra oportunidad para ti. Tu éxito no necesita ser un camino bien definido.

Como dijo Duckworth, “GRIT es vivir la vida como si fuera un maratón, no un sprint.”

Dentro de tiNosotros, como seres con pensamiento, creamos nuestro entorno. Todos estamos conectados con el Universo.

Si constantemente pensamos en palabras como violencia, guerra, sufrimiento, el agua que conforma nuestro cuerpo se afecta y mina su efectividad para mantener nuestra salud. Por ello, el calor, el fuego, aumenta. No es raro que hasta suba nuestra temperatura corporal.

Si pensamos en palabras sanas: paz, amor, armonía… el agua fluye en nuestro interior y el fuego sigue equilibrado. No olvidemos que dentro de nosotros habita el fuego (en nuestro metabolismo), el agua (en nuestro sistema linfático), la tierra (en los huesos) y el viento (en nuestro sistema respiratorio). … Seguir leyendo »

Gato atascadoPor Marc

La vida es cambio, siempre está en movimiento. Quedarse atascado es una elección.

Es una opción, y no una oportunidad, lo que determina tu destino. El camino puede ser largo, pero es muy abierto. Como Lao Tzu dijo una vez: «El viaje de mil millas comienza con un paso.» Si no te gusta la forma en la que tu vida está en este momento, tienes la opción de cambiarla. De hecho, te debes a ti mismo cambiarla. Pero sólo puedes cambiar tu situación actual un pequeño paso a la vez.

En otras palabras, para atravesar incluso los tiempos y las circunstancias más difíciles debes tomar pequeños pasos, y debes seguir dando paso tras paso.

Así que si te sientes atascado en este momento, significa que no estás dando pasos. Y probablemente es porque… … Seguir leyendo »

tu alma«Pon tu oreja pegada a tu alma y escucha con atención.» – Anne Sexton

Esta mañana estaba recogiendo algunos artículos comestibles en la tienda cuando un hombre mayor con un perro guía entró, fue al pasillo de las tarjetas de saludos, recogió una, la puso muy cerca de su rostro, y se esforzó por leerla.

Justo cuando estaba a punto de ayudarlo, un conductor de camión corpulento le preguntó si necesitaba ayuda para leerla, y entonces procedió a leerle casi todas las tarjetas en voz alta hasta que el anciano sonrió y dijo: «¡Esa es perfecta! A mi esposa le encantará esa! «

Mientras el anciano iba a la caja registradora, caminé hasta el conductor del camión y le dije: «Admiro su amabilidad.»

«Gracias, señor», respondió con una sonrisa. «Últimamente, he estado simplemente dejando que mi alma me guíe. Hubiera sido mucho más fácil dejar a ese hombre con su problema, o dejar que otra persona lo ayude, pero mi alma sabe que las cosas fáciles en la vida no siempre son las correctas

«Eso es sinceramente hermoso», le dije.

«Bueno, todas nuestras almas son igualmente hermosas», añadió rápidamente. «Sólo tenemos que escuchar lo que nuestras almas quieren que sepamos más a menudo.»

¿No te encanta ese sentimiento?

Comparto esta historia contigo hoy, porque creo que el mensaje de este hombre es uno que todos necesitamos que nos recuerden.

Cuando se trata de vivir nuestras vidas, pasamos demasiado de nuestro tiempo viviendo como un egocéntrico avatar; demasiado atentos a la identidad percibida y a las opiniones de la sociedad. Tenemos un ego, una personalidad, una historia, puntos de vista y experiencias que superan los mensajes intuitivos que nuestra alma nos está mandando.

Pero nuestra alma es eterna, eterna e infinitamente sabia, y necesita ser escuchada. Nuestra «intuición» es realmente nuestra alma susurrando visiones prudentes en nuestros oídos, especialmente en los momentos ocupados, estresantes o confusos.

Aquí hay 40 cosas alentadoras que tu alma quiere que sepas:

1. Algunas personas hablan contigo en su tiempo libre, y algunas hacen tiempo libre para hablar contigo. Hoy, y todos los días, puedes ser el último para las personas que amas.

2. El más pequeño acto de bondad siempre vale más que la intención más grande.

3. Muy seguido subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un cumplido honesto, o el más pequeño acto de cariño, todos los cuales tienen el potencial para cambiar una vida.

4. A veces tienes que ser amable con los demás, no porque ellos sean amables, sino porque tú lo eres.

5. Si quieres que los demás sean felices, practica la compasión. Si tú quieres ser feliz, practica la compasión.

6. Cuando encuentras la paz dentro de ti, te conviertes en el tipo de persona que puede vivir en paz con los demás.

7. Por lo general, no es lo que tienes, o donde estás, o qué estás haciendo lo que te hace feliz o infeliz. Es la forma en que piensas sobre todo ello.

8. La felicidad no es una reacción o una consecuencia. Es una elección hecha en el momento. Que sea la tuya.

9. Gran parte de lo que te retiene es el hecho que mantienes experiencias negativas del pasado vivas en tu mente. ¡Déjalas ir!

10. Puede que estés cansado, decepcionado, molesto o incómodo. No importa qué, tu mejor opción en este momento es seguir adelante positivamente.

11. No cuesta nada ser positivo. Y cambia las cosas para mejor.

12. No importa cuánto tiempo sientas que has desperdiciado o perdido, nunca es demasiado tarde para sacar el máximo provecho al momento en el que estás ahora.

13. Los días particularmente duros, cuando sientas que no lo puedes soportar, recuerda que tu record de atravesar días malos es del 100% hasta ahora.

14. Tu «yo puedo» es más importante que tu coeficiente intelectual.

15. Sólo enfócate en el paso que estás dando ahora. De verdad, de eso se trata la vida; de los pequeños pasos que das todos los días, y un día, cuando mires hacia atrás en el camino, todos se sumarán y sabrás que cubriste una gran distancia.

16. No vas a fallar. U obtienes lo resultados que deseabas, o aprendes lo que funciona y lo que no para la próxima vez.

17. Ve tus problemas como problemas, y ellos continuarán tirándote para atrás. Velos en cambio como oportunidades disfrazadas, y lo serán.

18. Considera la posibilidad de que los pequeños obstáculos en tu vida no son obstáculos en absoluto, sino escalones.

19. El éxito no es la ausencia del fracaso. El éxito es lo que sucede cuando decides dar el siguiente paso y seguir adelante, más allá del fracaso.

20. Es fácil para las personas que están al costado del camino dudar y juzgarte cuando no están tomando ningún riesgo. No dejes que lleguen a ti. Puede que te llamen loco cuando acabas de empezar, pero te etiquetarán de genio una vez que hayas tenido éxito.

21. No tengas miedo de provocar al status quo. Tal vez algunas de tus ideas sean locas. Pero las ideas locas son las que sacuden al mundo.

22. No puedes siempre esperar por el momento ideal. A veces tienes que atreverte a hacerlo, porque la vida es demasiado corta como para lamentarte y preguntarte por lo que podría haber ocurrido.

23. El miedo no existe en ninguna parte más que en tu mente. Es difícil seguir tu corazón, pero sería una tragedia dejar que las mentiras del miedo te detengan.

24. En el momento que entiendas que puedes ser raro y moldear tu vida a tu manera, te permitirás sacudirte la noción errónea de que la vida está simplemente ahí, y que simplemente vas a existir en ella, en vez de abrazarla, cambiarla, mejorarla, y verdaderamente vivirla.

25. Decide en este minuto que nunca más vas a volver a rogarle a nadie el amor, el respeto y la atención que deberías estar mostrándote a ti mismo.

26. Ábrete. Permítete sentir, ser consciente y auténtico. Derriba los muros emocionales que construiste alrededor de ti y experimenta todas las exquisitas emociones, tanto las buenas como las malas. Esta es la vida real.

27. Come como si te amaras. Muévete como si te amaras. Habla como si te amaras. Vive como si te amaras. ¡Hoy!

28. La curiosa paradoja de la vida es que cuando te aceptas a ti mismo tal como eres, justo en donde estás, sólo entonces puedes cambiar y crecer.

29. No dejes que la idea de ser rechazado te impida afirmar lo que es importante para ti. Las personas correctas te respetarán más y te tendrán mayor consideración si eres honesto y riguroso con tus principios y valores.

30. Lo que permites, continuará. Es mejor estar solo por un tiempo que permitir que personas negativas y sus opiniones te descarrilen de tu destino.

31. Deja que las personas te tomen tal como eres, o nada en absoluto. Al ser tú mismo, pones algo bello en el mundo que no estaba ahí antes. Y esto ayuda a todos los que valen la pena ser ayudados (incluido tú).

32. Una de las partes más difíciles de amar a alguien: Tienes que renunciar a cosas por ellos. Y a veces, incluso tienes que renunciar a ellos.

33. Nunca fuerces nada. Da lo mejor de ti, y entonces deja que sea. Si tiene que ser, será. No retengas cosas que no puedas controlar.

34. Considera el hecho de que estar equivocado está BIEN, y entonces admite que estás equivocado cuando lo estés. Si, es difícil. Sí, se necesita fuerza para admitirlo, pero te hará más humilde y conmemorable. E incluso más importante, te darás cuenta de que cuando estás equivocado, estabas destinado a estar equivocado para que puedas superar las cosas que necesitas superar.

35. Las preocupaciones antiguas son pagos iniciales de problemas que puede que nunca vayas a tener. Déjalos ir. Hoy es siempre un nuevo comienzo; respira profundamente y comienza de nuevo.

36. Llega un momento en el que tienes que dejar de pensar en tus errores y seguir adelante. No te arrepientas, son sólo lecciones que te muestran el camino.

37. Recuerda los buenos tiempos, se fuerte en los tiempos difíciles, ama siempre, ríe a menudo, vive con honestidad, y se agradecido por cada nuevo día.

38. Si eres diligente y paciente, todo lo que realmente necesitas en tu vida llegará a ti en el momento adecuado.

39. Mira lo lejos que has llegado. Has progresado. Y ahora, imagina lo lejos que puedes llegar.

40. Todo encajará con el tiempo. Hasta entonces, aprende lo que puedas, ríe más a menudo, vive los momentos, y entiende que todo vale la pena.

Toma el control de la mañana para que tomes el control de tu día. ¡Compra la mañana para que puedas ser el dueño de tu día!

Comienza bien el día, para que el resto del día encaje en su lugar.

Programar ese tiempo. Es más importante que cualquier cosa. Duerme 30 minutos menos si lo necesitas. Date esto a ti mismo.

Eres feliz con tu vida? Estás dónde quieres estar?

Si respondiste que sí, deja de leer. Si respondiste no … y quieres CRECER, sigue leyendo.

Comienza todos los días con al menos 5 minutos de energía poderosa. 5 minutos de energía positiva a primera hora de la mañana pueden cambiar todo el día. Y si puedes cambiar todo el día, con pensamientos positivos constantes, puedes cambiar toda tu vida.

¿Puedes hacer más? ¿Puedes ser más?

Si sabes que puedes ser más, debes comprometerte a ser más, y debes COMENZAR AHORA.

Necesitas comprometerte ahora, para comenzar todos los días con la mentalidad de alguien que AMA LA VIDA. La mentalidad de alguien que va a GANAR EL DÍA. No importa lo que pase.

No perderás. Ganarás o aprenderás.

Ganarás el día, porque prepararás tu día para ganar.

Tu primer trabajo, tan pronto como te levantes, es dar gracias. Da gracias, estás vivo. Da gracias por todo lo que tienes. Da gracias por todo lo que usualmente das por hecho.

ESTABLECE TUS INTENCIONES para el día. ESTABLECE TUS METAS para el día. Da gracias de antemano por las cosas que quieres. Pon esa intención en el mundo:

“GRACIAS POR ESTE DÍA 
GRACIAS POR LAS INCREÍBLES OPORTUNIDADES QUE VIENEN DE MI MANERA HOY 
GRACIAS POR EL CARÁCTER QUE Muestro HOY MISMO! 
GRACIAS POR TODA SONRISA HOY. 
GRACIAS POR CADA RISA. 
CADA MOMENTO DE DIVERSIÓN. “

Despierta con INTENCIÓN, estableciendo esas INTENCIONES la noche anterior. Despierta con solo intenciones positivas.

La mañana no es el momento para teléfonos, ni el tiempo para trabajar o resolver problemas. La mañana es el momento de sincronizarte con lo que quieres.



Crea una rutina irrompible por la mañana. Una rutina consistente que pronto traerá RESULTADOS CONSISTENTES.

Pregúntate: “¿Cómo quiero que llegue este día? …” ¿Cómo me quiero sentir hoy? “…” ¿Cómo quiero tratar a los demás? “

Cómo empiezas tu día, generalmente es cómo vas a VIVIR tu día. Si comienzas creyendo que va a ser un gran día, es probable que así sea. Si comienzas tu día, con la INTENCIÓN estarás feliz hoy, pase lo que pase, lo más probable es que seas feliz, pase lo que pase.

Si no comienzas el día con la mentalidad correcta … en el primer desafío o prueba, querrás rendirte … responderás con negatividad en lugar de positividad … ¿Y cuáles son las posibilidades de que aparezcan desafíos? Probablemente alrededor del 100%

Así que asegúrate de estar listo para esos desafíos. Listo con un espíritu irrompible. Listo con una mentalidad positiva. Listo para REDIRECCIONAR cualquier negatividad.

¡DESPUÉS DE LA VIDA QUE QUIERES! ¡ES UN DEBER! NO DEJES QUE SE ALEJE DE TI! ¡CORRE DESPUÉS!

PLANEA TU DÍA. Si sabes a dónde vas, eventualmente llegarás a donde necesitas ir.

Si no tienes dirección, terminarás en la sección incorrecta. Las personas exitosas tienen INTENCIÓN y tienen DIRECCIÓN. Ellos saben a dónde van! Es por eso que llegan allí.

Lo más importante que debes hacer, a primera hora de la mañana, es ponerte en un estado poderoso.

Si estás de EXCELENTE estado de ánimo, obtendrás GRANDES resultados. Tendrás un GRAN día. Cuanto mejor sea tu actitud, mejores serán los resultados que produces. Cuanto mejor sea tu actitud, mejor podrás manejar, superar y prosperar a través de los desafíos y dificultades que se te presenten.

Por lo tanto, ponte de muy buen humor. Haz lo que sea necesario para tener ese sentimiento a primera hora de la mañana, lo que sea que funcione para ti: Meditación. Leer. Gratitud. Música. Ejercicio. Estas son todas buenas opciones que te ponen en estado.

Cuando tu mente es positiva y clara, puedes manejar casi cualquier cosa, ¿o no?

Y cuando puedes enfrentar desafíos con una mente clara, pierden su poder, ya no detienen tu progreso, ya no tienen que estrangular tu día o tu vida. Simplemente elige la mejor forma de avanzar y seguir adelante.

La mayoría de las personas no comienzan sus días así. La mayoría de la gente no está feliz. No seas la mayoría de las personas. Sé la minoría.

La minoría que comienza su día CON EXPECTATIVAS POSITIVAS. Con una actitud increíble y una CREENCIA que hoy va a ser un día increíble.

Mírate en el espejo y repítete a ti mismo:

«Hoy va a ser un gran día. Pase lo que pase, hoy veré lo bueno. Pase lo que pase, haré lo correcto. No importa lo que pase, LO DARÉ TODO HOY. Hoy daré lo mejor de mí, así que mañana será mejor.»

Todos tenemos la misma cantidad de tiempo. Pero algunas personas aprovechan al máximo, y algunas personas lo atraviesan. Aprovecha al máximo el tuyo. VIVE con una sonrisa en tu cara. CREAN que merecen una gran vida y salgan y CRÉENLA.

Si cambias tu forma de pensar … puedes cambiar tu vida. Entonces, ¿cómo cambias tu forma de pensar? Bueno, ¿cómo cambias tu cuerpo? Cambias el cuerpo cambiando lo que alimentas a tu cuerpo. Cambias tu cuerpo cambiando la forma en que trabajas tu cuerpo. Lo mismo es cierto para tu pensamiento.

Cambia lo que alimentas tus pensamientos. Aliméntalo con afirmaciones y creencias positivas. Aliméntalo con nuevos conocimientos sobre el desarrollo personal. Si aprendes CÓMO cambiar, VAS A CAMBIAR.

Resuelve tu mente con libros, con audios que amplían tu mentalidad existente a algo más grande. CULTIVATE aprendiendo más. CULTIVATE haciendo las cosas que las personas exitosas hacen.

No importa lo que traiga este día. Un desafío, un milagro, una bendición inesperada, lo que sea: estoy agradecido por ello.

Afirmate a ti mismo todos los días:

¡HOY SERÁ UN GRAN DÍA! 
¡ALGO MÁGICO SUCEDERÁ HOY! 
¡Algo realmente asombroso sucederá hoy!

No temas perderte. Ten miedo de estar exactamente en el mismo lugar que ahora, dentro de un año, 5 años a partir de hoy, 10 años a partir de hoy. Luchando para pagar las cuentas. Luchando para tener energía. Luchando para encontrar esa PASIÓN en tu vida.

Visualiza lo que vas a hacer hoy, para obtener más de tu vida.

Hazlo todos los días, y cada día amarás la vida que has creado para ti.

El fracaso puede parecer una palabra fea y, a menudo, se presenta como lo contrario del éxito. Pero la experiencia del fracaso puede ser transformadora en formas en que el éxito no lo es.

Si examinas la vida de alguien que ha logrado algo extraordinario, es probable que encuentres una historia de fracaso en algún momento. Si bien no todos los fracasos tienen un final feliz, la mayoría de los finales felices tienen una historia de fracasos.

Entonces, en lugar de ver el fracaso como una vergüenza, o algo que se debe soportar, reconocer el fracaso y hacer que sea importante puede mejorar tu vida.

Este es el por qué:

El fracaso enseña lecciones valiosas

Siempre me ha intrigado la pregunta: “Ante el fracaso, ¿lo intentarías de nuevo?” Detrás de esta pregunta está la idea de que el fracaso no es un punto final, sino parte de un proceso. Si dejamos que nuestros errores nos enseñen, podemos verlos como beneficiosos. Cuando hablo en los campus universitarios, me desvío para hablar sobre mi propio “currículum vitae de fracaso”, contando lo que no me fue tan bien en mi carrera y las lecciones que pude aplicar en la línea que me hizo Más eficaz en mi trabajo.

Una de mis historias favoritas sobre aprender del fracaso involucra al fundador de IBM, Thomas Watson, quien una vez dijo: “Si quieres tener éxito, duplica tu tasa de fracaso“. Después de la Gran Depresión, cuando Watson intentaba restaurar su negocio, construyó inventarios para asegurar un contrato gubernamental de un millón de dólares.

Pero su vendedor no consiguió el contrato, y fue a la oficina de Watson para entregar su renuncia. Watson devolvió la carta de renuncia y dijo: “¿Por qué aceptaría esto cuando acabo de invertir un millón de dólares en su educación?”

El fracaso inspira creatividad

El fallecido Steve Jobs habló una vez sobre las consecuencias de su mayor fracaso: ser despedido de Apple, la compañía que había fundado. “No lo vi entonces”, admitió, “pero resultó que ser despedido de Apple fue lo mejor que me pudo haber pasado.

La pesadez de tener éxito fue reemplazada por la ligereza de ser un principiante otra vez, menos seguro de todo. Me liberó para ingresar a uno de los períodos más creativos de mi vida”. Esta información, compartida después de que Jobs regresó para liderar a Apple, altera las ideas típicas sobre el éxito y el fracaso. ¿Y si el fracaso fuera la clave del éxito?

Astro Teller, quien encabeza X, el laboratorio de invención de Google, ha construido fallas en el proceso de descubrimiento allí. Sus equipos dedican gran parte de su tiempo a descubrir qué no funciona. Él explica: “Los equipos matan sus ideas tan pronto como la evidencia está sobre la mesa porque son recompensados ​​por ello. Reciben aplausos de sus compañeros”.

Teller está describiendo un proceso que produce creatividad porque los equipos siempre están buscando una forma mejor. Está orgulloso de su designación como “el padre del fracaso moderno”.

El fracaso te pone en contacto con tu verdadero yo

Algunas veces fallamos porque estamos siguiendo el camino equivocado, y ese podría haber sido el caso de una joven Oprah Winfrey, quien sufrió la mayor humillación de su carrera cuando fue despedida de su posición de ancla en las noticias locales en Baltimore. Fue un fracaso muy público y difícil de recuperar. Ella todavía recuerda sentirse humillada y devastada.

Pero luego, la estación la llevó a un programa de entrevistas llamado Las Personas Están Hablando, y Oprah descubrió que tenía un regalo que ella no había conocido. En el formato de conversación, su personalidad y calidez brillaban. Hoy, Oprah es una de las ejecutivas de negocios más poderosas del mundo, y dice que lo hizo siendo fiel a sí misma. “El fracaso es solo la vida tratando de movernos en otra dirección”, dijo ella.

El fracaso fortalece tu resolución

Michael Jordan ha dicho: “He perdido casi 300 juegos. Veintiséis veces me han confiado para tomar el tiro ganador y he fallado. He fallado una y otra vez en mi vida. Y por eso es que tengo éxito”. Aunque una opinión típica sostiene que el fracaso lleva a la desesperación y baja autoestima, Jordan y otros lo ven como una oportunidad para poner a prueba sus habilidades y resolución.

Es una gran lección para todos nosotros, y creo que es especialmente significativa para enseñar a nuestros hijos. Queremos que aprendan resiliencia, cómo caer y levantarse de nuevo, sabiendo que así es como prosperarán.

JK Rowling, la exitosa autora de la serie de Harry Potter, era pobre y luchaba cuando escribió su primer libro. Podría haber arruinado sus paredes con las cartas de rechazo que recibió de los editores. Pero ella siguió yendo hasta que recibió la única carta que finalmente fue un sí. ¿Cómo se mantuvo motivada?

“No tenía nada que perder”, dijo, “y a veces eso te hace lo suficientemente valiente como para intentarlo”.

El fracaso aumenta la alegría de la victoria.

Como la mayoría de los residentes de Washington, DC, estaba eufórico cuando los Washington Capitals ganaron la Copa del Mundo en 2018, la primera vez en la historia que la copa llegó a nuestra ciudad. Ted Leonsis, quien había sido dueño del equipo desde 1999, nunca había dejado que los fracasos repetidos le hicieran perder el enfoque. Simplemente se concentró en continuar construyendo un equipo de élite.

Comprendió que estaba en ella por un largo tiempo. Y cuando su equipo finalmente ganó, celebró diciendo: “Es mucho, mucho más dulce pasar por todo el dolor y el sufrimiento para llegar a la cima de la montaña. Así es la vida. Así es como se construyen los grandes negocios. Nunca es fácil”.

Como mucha gente, yo también detesto el fracaso. Pero la verdad es que cualquiera que haya hecho una gran apuesta ha estado dispuesto a aceptar el riesgo de fracasar, y no te desanimes cuando llegue el momento. Entonces, ¿por qué no preguntarse si el fracaso, o el miedo al fracaso, se está interponiendo en tu camino?

Y si experimentas el fracaso en tu intrépido viaje, recuerda que estás fallando en los pasos de los gigantes, muchos de los que han venido antes que tu y han hecho cosas extraordinarias. Recoge y deja que las lecciones del fracaso te impulsen a avanzar.

gratitudMientras estás sentado ahí leyendo estas palabras, haz una pausa y realiza una evaluación rápida de tu vida.

Lo más probable es que tengas acceso a alimentos, albergue y otras necesidades básicas. También puede que tengas familiares y amigos que se preocupan por ti.

En su mayor parte, vives una vida cómoda. Y la verdad es que la mayoría de nosotros que tenemos acceso a Internet para leer blogs como este compartimos estas misma buenas fortunas contigo.

Sin embargo, como seres humanos ocupados, rara vez vemos la vida de esta manera – estamos a menudo decepcionados por lo que tenemos, por lo que creemos que necesitamos más… más comodidad, más validación, más certeza, más posesiones, más comida, más emoción, etc. Angel y yo hacemos esto también, porque somos tan humanos como todos los demás. Así que no estoy criticando a nadie, sólo estoy siendo honesto.

Nuestro problema colectivo es este:

Si siempre queremos más, más y más… nunca creeremos que tenemos lo suficiente. Y esa no es verdad.

La verdad es que la vida es un viaje continuo, en constante evolución y cambio, y los recursos que poseemos en un momento dado son exactamente los que necesitamos para dar el siguiente paso adelante. En otras palabras, siempre tenemos suficiente (incluso si es apenas suficiente). Pero tenemos que ser conscientes de esto (debemos estar agradecidos por donde estamos y lo que tenemos) para sacar lo mejor de ello.

Eso, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo.

Ser agradecido parece bastante simple, pero este estado de ánimo es increíblemente difícil de mantener cuando la vida nos enoja o decepciona. Sin embargo, cuando nos sentimos enojados o decepcionados, es de hecho cuando una dosis de gratitud es más beneficiosa.

Entonces, ¿qué podemos hacer?

Cuando Angel y yo discutimos la importancia de la gratitud con los estudiantes de nuestros cursos, a menudo recibimos una respuesta «Sí, sí, ya sé…». Pero la verdad es que la mayoría de nosotros no lo sabemos, porque en el calor del momento somos terriblemente olvidadizos.

En la prisa de nuestra ocupada y estresante vida descuidamos muchos de los fundamentos de la gratitud, por lo que nos perdemos completamente de los beneficios más positivos de la gratitud.

Por lo tanto, los mantras de abajo pueden servirnos como buenos recordatorios para todos nosotros. Simplemente elige uno y repítelo silenciosamente durante 60 segundos cada vez que te encuentres pensando que necesitas algo más de lo que tienes en este momento.

1. Cuando la vida es buena, disfrútala. No vayas a buscar algo mejor. La felicidad nunca le llega a aquellos que no aprecian lo que tienen.

2. La persona más rica no es la que más tiene, sino la que menos necesita. La riqueza es una mentalidad. Quiere menos y aprecia más, hoy.

3. La felicidad llega mucho más rápido cuando dejas de quejarte de tus problemas y empiezas a estar agradecido por todos los problemas que no tienes.

4. El mayor secreto para la paz mental es dejar que cada situación de la vida sea como es, en lugar como piensas que debería ser, y entonces hacer lo mejor de ella.

5. La felicidad no empieza cuando «esto, aquello o lo otro» se resuelva. La felicidad es lo que sucede ahora, cuando aprecias lo que tienes.

6. Cuando la vida te de todas las razones para ser negativo, piensa en una buena razón para ser positivo. Siempre hay algo por lo que estar agradecido

7. No, no siempre obtendrás lo que quieres. Pero recuerda esto: Hay muchas personas que nunca tendrán lo que tienes ahora mismo.

8. Se agradecido por tu vida. Por tu salud, tu familia, tus amigos y tu hogar. Muchas personas no tienen esas cosas.

9. Recuérdate lo afortunado que eres de estar experimentando este momento aquí, ahora mismo. Cuanto más lo aprecies, mejor será.

10. Elige sonreír hoy tomando la vida momento a momento, quejándote muy poco, y siendo agradecido por las pequeñas cosas que significan mucho.

VerdadesSé que quieres ser lo mejor que puedes ser. Todos lo queremos. Pero a veces buscamos el éxito en los lugares equivocados, o tratamos de lograrlo en formas equivocadas.

Aquí hay 60 incómodas verdades acerca del desarrollo personal para ayudarte a mantenerte en el camino.

1. Adquirir conocimientos no significa que estés creciendo. Crecer pasa cuando lo que sabes cambia el cómo vives.

2. No se puede tener buenas ideas a menos que estés dispuesto a generar un montón de malas ideas.

3. Una buena idea sin acción no es nada en absoluto.

4. No se trata tanto de encontrar las oportunidades, se trata de crearlas.

5. 10% de nuestra vida se decide por circunstancias incontrolables. 90% se decide por la forma en la que reaccionamos ante esas circunstancias. … Seguir leyendo »

Bill Gates ahora tiene 63 años. Reconoce completamente que no es la misma persona que cuando fundó Microsoft para poner una “computadora en cada escritorio y en cada hogar del mundo”.

Para evaluar su calidad de vida, Gates se plantea diferentes preguntas que deberíamos hacernos a medida que envejecemos, diferentes a las de nuestra juventud.

Para Gates, de 25 años de edad, la única pregunta importante fue plantearse para evaluar el éxito de su negocio a fin de año: ¿El software de Microsoft está haciendo realidad el sueño de la computación personal?

Un nuevo conjunto de preguntas.

En su última publicación de blog de 2018 en Gates Note , dijo que aún evalúa la calidad de su trabajo, pero que las preguntas son muy diferentes de las que habría formulado en sus 20 años. Aquí están:

1. ¿Dediqué suficiente tiempo a mi familia?
2. ¿Aprendí suficientes cosas nuevas?
3. ¿Desarrollé nuevas amistades y profundicé las antiguas?

Gates admite fácilmente que estas preguntas le habrían sido “ridículas” a los 25; A los 63, son mucho más significativos.

Ah, y luego está esta pregunta, por cortesía del amigo y mentor de Gates, Warren Buffett:

“¿Las personas que te importan te aman?”

Esta es la medida de éxito de Buffett, que es una métrica tan buena como la que usted encontrará, dice Gates.

Evalúa la calidad de tu vida.

Al final de cada año, medir el desempeño del trabajo, los ingresos o el negocio es ciertamente importante para medir nuestro éxito. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente nos sentamos y reflexionamos sobre la calidad de nuestras vidas personales?

Yendo un paso más allá, a la manera de Bill Gates y Warren Buffett, es lo que hacemos para ayudar a impactar las vidas de otras personas lo que debería importar más en la métrica de la calidad de vida. Y como tu y yo no somos multimillonarios, tenemos que comenzar con nuestras propias familias, amigos, trabajo (si estás en un papel de liderazgo) y las comunidades locales. ¿Qué estamos haciendo para mejorar la vida de las personas dentro de nuestra esfera de influencia?

Buffett conoce bien este principio. Una vez le dijo a un grupo de estudiantes de Georgia Tech su definición de éxito:

Básicamente, cuando llegues a mi edad, realmente medirás tu éxito en la vida según la cantidad de personas que quieres que realmente te aman. Esa es la prueba definitiva de cómo has vivido tu vida. El problema con el amor es que no puedes comprarlo. Pero la única manera de obtener amor es ser amable. Cuanto más das amor, más obtienes.

Como la tercera persona más rica del mundo, Buffett vive lo que predica con su compromiso con la filantropía, como el Compromiso de donación, que invita a las personas más ricas del planeta a ceder una gran parte de su riqueza a causas benéficas.

Gates “regala su amor” a través de su Fundación Bill y Melinda Gates, prometiendo miles de millones para mejorar la atención médica, combatir las enfermedades, reducir la pobreza extrema y, en los EE. UU., Ampliar las oportunidades educativas.

Resolución de año nuevo de Gates

Gates no es grande en las resoluciones de Año Nuevo, pero estableció un objetivo claro para 2019. Mientras que nosotros o yo estamos pensando en perder 5 kilos o aprender un nuevo pasatiempo, terminaré con el compromiso de Gates de hacer del mundo un lugar mejor:

1. Un compromiso para aprender sobre el equilibrio entre privacidad e innovación en el uso de la tecnología. Su gran pregunta por resolver: “¿Cómo podemos usar los datos para obtener información sobre educación (por ejemplo, qué escuelas hacen el mejor trabajo de enseñar a estudiantes de bajos ingresos) o salud (por ejemplo, qué médicos brindan la mejor atención a un precio razonable) mientras ¿Protegiendo la privacidad de las personas?

2. Un compromiso para aprender más sobre el uso de la tecnología en la educación. Su gran pregunta por resolver: “¿En qué medida el software puede mejorar el aprendizaje de los estudiantes?”

La mayoría de las personas parecen como si estuvieran viviendo sus vidas en trance – sonámbulos insensibles que hacen las mismas cosas día a día -, mientras que están estancados en varias rutinas que se han acumulado durante los años. Rutinas que les dan la sensación de estabilidad en un mundo inestable y cambiante.

No hay otra variedad que no sea simplemente cambiar de programas de televisión, comprar un ordenador nuevo y juegos de consola, o estar pendiente de los últimos escándalos de celebridades y políticos.

La gente ya no tiene tiempo para llamar a sus amigos y pasar tiempo con ellos pero malgastan horas de su valioso tiempo en internet, con Facebook (revisando los mensajes de estado), jugando juegos adictivos, chateando con extraños al azar o viendo vídeos en YouTube. Tú seguro que puedes escuchar a la gente murmurar, “estoy en un apuro” o “no tengo tiempo”, mientras que salen disparados desde sus lugares de trabajo a sus lugares de entretenimiento (es decir a sus casas).

La gente ha dominado la habilidad de realizar múltiples tareas y pueden realizar varias actividades al mismo tiempo pero carecen de la capacidad de concentrarse en una sola cosa a la vez y se preguntan por qué no finalizan nada o por qué no están satisfechos con el resultado de su trabajo.

Sin embargo, el estado de ser un sonámbulo insensible puede ser muy prometedor – después de todo, lo único que tienen que hacer es echarse sobre el sillón y empezar a disfrutar de la vida, que puede ser un emocionante viaje lleno de aventuras en horas frente al televisor o la consola de vídeo .

Esta es una posible forma de vida, pero siempre tendrás un vacío dentro de ti mismo que no vas a ser capaz de llenar – no con el entretenimiento, no por la acumulación de riquezas, la recopilación de elementos tangibles o continuamente cambiando de pareja. Esa es la carga de ser un sonámbulo – no llegarás a la verdadera plenitud y conciencia, para ponerlo simple: tú no serás capaz de llenar el vacío dentro de ti mismo.

Primera Parte: La mente activa

Comienza a vivir tu vida ¡AHORA!

Los sonámbulos de los cuales estaba hablando anteriormente sin duda cumplen con sus necesidades específicas para la nutrición, la seguridad, el amor, la felicidad y el entretenimiento pero ¿Realmente viven sus vidas – de forma activa y consciente – o están soñando y actuando en piloto automático?

Vamos a verlo de esta manera… estoy seguro que has oído o visto en algún documental de gente que ha tenido una experiencia cercana a la muerte y han hablado sobre el fenómeno de ver toda su vida destellar ante sus ojos interiores, al igual que una película. La película que se estaba proyectando delante de sus ojos contenía todos los momentos emocionantes y excitantes que habían vivido toda su vida.

La única pregunta es: ¿Te gustaría realmente verte a ti mismo sentado delante de un televisor o un ordenador cuando “estés viendo la película de tu vida”?¿Mirarte observar cualquier cosa, cuando el “director” te muestra los mejores momentos de toda tu vida? ¡Yo ciertamente, no! Prefiero verme realmente viviendo mi vida – no observando una vida de ficción en la pantalla del televisor o jugando un juego de rol en una consola.

El valor de vivir tu vida al máximo

Todo lo que necesitas para vivir tu vida al máximo es valor – nada más y nada menos. Esto suena bastante minimalista y sencillo a lo cual hacerle frente pero la falta de valor es un factor clave que impide que la mayoría de las personas vivan su vida al máximo.

Estas personas no son necesariamente cobardes – no en todos – ya que están simplemente atrapados en sus confortables rutinas diarias. Para decirlo metafóricamente: Hay algunos sueños de los cuales no quieres que terminen. El valor es un factor crucial, no podrás vivir tu vida al máximo si no te atreves a hacerlo o te sientes tímido con los riesgos que puedan venir de ello.

Escucha a tu corazón

Esto que describo a continuación es así desde el principio de la historia de la humanidad, por lo que no es sólo una tendencia reciente: los jóvenes eligen – influenciado por el consejo de sus padres (o amigos) – a recorrer un camino predeterminado que fue seleccionado para sus vidas – un camino que podría haber sido elegido por sus padres o dictados por la sociedad en que viven – a menudo antes de que nacieran.

Algunos otros persiguen el olor de los billetes y siguen el deseo de acumular tanto dinero y bienes materiales como sea posible tener. Hay muchos otros ejemplos donde las personas toman decisiones importantes para su vida basada exclusivamente en factores externos – algunos se ganan la vida en trabajos a los cuales no les gustan absolutamente y odian, trabajos que incluso podría interferir con sus creencias, otros se convierten en abogados porque toda su familia constaba de abogados por décadas.

El error que cometemos es que ponemos demasiado énfasis en la importancia de los factores externos – como la tradición de la familia el dinero y el honor, etc. – en lugar de escuchar a nuestros corazones y ver después a dónde nos lleva.

No tienes necesariamente que romper con la tradición de tu familia cuando sigues a tu corazón, ¡absolutamente no! Pero hay una gran diferencia entre la opción de convertirte en un bombero “porque mi papá, mi abuelo y mi bisabuelo eran bomberos” o optar por convertirte en un bombero ya que tu verdadero deseo desde que eras un niño pequeño es querer ayudar a otros cuando están en peligro.

Escucha a tu corazón cuando tomes decisiones importantes y trata de desatender los factores externos prometedores (dinero, etc.) solo por un momento. ¡Ten el coraje de seguir a donde tu corazón te lleva! Toma conciencia de las cosas que tu corazón desea y preguntante a ti mimo si realmente crees que tu corazón pueda desear algo tan superficial y material como dinero, coches de lujo y joyas.

Cuando miras desde otra perspectiva podrías descubrir que no es lo tangibles lo que tu corazón realmente desea, pero si desea cosas más valiosas como la verdadera amistad, la felicidad, el amor, así como también la satisfacción y la paz interior con uno mismo.

Segunda Parte: La importancia de la responsabilidad

Reconciliando y aceptando el pasado

Casi todos nuestros pensamientos, preguntas y preocupaciones giran en torno a hechos y situaciones con el pasado o con el futuro próximo. Cuanto más de cerca se mira, más te das cuenta de que sólo un porcentaje pequeño de nuestros pensamientos giran en torno a la actualidad. Por lo tanto, casi todos los seres humanos están muy centrados en el futuro y en los cambios que vienen junto con él, o claramente viven en el pasado lleno de pesar por los cambios ocurridos hasta ese momento.

Sin embargo, preocuparse por el futuro o luchar con el pasado – no importa lo que haya pasado – puede ser un gran obstáculo cuando se trata de la ambición de vivir tu vida en este momento al máximo, que podría incluso impedir que lo hicieras. Acepta el pasado como lo que es, algo que pasó y no puede ser cambiado. Gastar un solo segundo con el pesar de tu pasado te quitara la posibilidad de disfrutar de este momento al máximo, dentro del próximo minuto y así sucesivamente.

Preocuparte por el pasado puede ser visto como un círculo vicioso, que no sólo se corre el riesgo en este mismo momento de no poder cambiar lo que no te gusta, sino que también te proporcionara otra buena razón para no luchar por un potencial futuro, “¿Por qué no puedo hacer nada al respecto, cuando iba a hacerlo?”, etc.

Como puedes ver – preocuparse por el pasado y el futuro puede ser un círculo vicioso que ocupa tu mente con pensamientos y situaciones que no están relacionados a la situación actual, lo que finalmente te impide vivir la vida al máximo. La clave del éxito radica en la aceptación de lo que pasó y la reconciliación con el pasado, con las oportunidades que te has perdido y con lo que te arrepientes.

La comprensión de que la única manera de cambiar cualquier cosa en la vida es tomar medidas ahora, en este mismo momento, esto además te ayudará a reconciliarte con tu pasado. Vivir tu vida al máximo, no se puede lograr cuando estás viviendo mentalmente en el pasado y visualizando continuamente todas las oportunidades de oro que te has perdido toda tu vida.

No pases la pelota

La segunda parte de este artículo se llama “la importancia de la responsabilidad”, ya que creo que no solo necesitas mucho coraje, también debes tener la voluntad de asumir la responsabilidad de aceptar lo que sucedió en el pasado y reconciliarte con él. Después de todo, es mucho más fácil culpar a otros por tus propios errores y a influencias externas responsables del desarrollo de tu vida, en lugar de reconocer que podría haber sido tu propia culpa y buscar las razones de ello dentro de ti mismo.

Si lo haces, liberaras una gran cantidad de presión de tus hombros, incluso podrías tener una muy buena sensación al saber que eres culpable de alguna evolución negativa en tu vida y como siempre no culpar a otros por ella y además esto no te permitirá convertirte en una víctima indefensa. Ser víctima no sólo te hace vulnerable, sino que esto también se llevaría la última oportunidad de cambiar algo de tu situación actual.

Las acusaciones pueden redirigir tu enfoque (de hacer algo al respecto o hacer lo mejor de ello) con respecto al problema que pudieras tener desde hace muchos años atrás y que no se puede cambiar ni deshacer.

Asumir la responsabilidad de tu pasado y reconciliarte con él, te permitirá recuperar el poder sobre tu vida, te ayudara a aceptar el pasado, a perdonar a los demás y a hacer borrón y cuenta nueva, pero lo más importante de todo: comenzarás a centrarte en el presente y vivir en este momento. Has evidente que el que vive en el pasado y el que se lamenta pierde la oportunidad – en este momento – para hacer lo mejor posible para cambiar o empezar de nuevo.

Acepta el pasado, deja que el pasado sea pasado y saca el mejor provecho de tu situación. Al final, depende solo de ti; tú decides seguir lloriqueando sobre el pasado o hacer lo mejor de ello ahora, para que puedas mirar hacia atrás un día con una sonrisa en la cara y reconocer que todo ha venido a un buen fin.

Tercera parte: la mente reflexiva

¡Atrévete a ser consciente!

Vivir tu vida al máximo consiste de tres elementos que se complementan mutuamente – la parte activa (= tomar medidas), la parte de responsabilidad (= tomar responsabilidad por el pasado) y por último, la parte reflexiva – el ying y el yang de vivir tu vida al máximo.

Vivir tu vida al máximo no sólo consiste en la adopción de medidas o aceptar el pasado, sino además debes vivir tu vida en un estado consciente de la mente, en el que inviertes algo de tiempo en ti mismo para reflexionar y pensar sobre tu vida en general. No necesariamente tiene que ser una restricción, no necesitas dejar de ver televisión o reducir drásticamente tu uso de Internet, tan solo incluye tu deseo de pasar algún tiempo contigo mismo (sin distracciones) todos los días.

Ten pura honestidad hacia ti mismo y tu vida

Cada vez que hayas tomado algún tiempo para reflexionar sobre tu vida, es esencial que seas completamente honesto contigo mismo. Hazte la pregunta, si estás viviendo – en este momento – la vida que siempre has soñado, la vida que concebiste cuando eras un niño pequeño, el sueño que has desarrollado a lo largo de toda tu vida y que se ha hecho más y más detallado con cada día que pasa.

Pregúntese si estás contento con tu personalidad, tu trabajo y tu forma de vida en general. ¿Eres tú el creador de tu vida y tomas el control de la misa, eres responsables de tus acciones o has cambiado a tu papel de víctima y sólo reaccionas a las acciones de otras personas? ¿Estás viviendo tu vida con entusiasmo y asombro, tienes curiosidad por descubrir lo más profundo de la vida, o dependes de la televisión para estimularte y entretener por un período determinado? ¿Es tu vida una rutina o una aventura diferente cada día?

Durante todo el día, estamos con prisas ante todas las cosas que creemos que son importantes para nosotros. Pero seamos realistas… no hay nada realmente importante que no sea este mismo momento, siempre y cuando hagamos uso de él y lo disfrutemos o no.

A veces no sé cómo se ama… Sólo sé cómo se quiere, cómo se necesita. Cómo se topa con esa pared mil veces esperando que un día se derrumbe y me deje ver qué hay al otro lado y vivir sin estar sujeta, sin sentirme provisional… Sólo sé de deseos incumplidos y hechizos fallidos…

Sé cómo se desea algo tanto hasta que pierde el sentido porque empieza a ser una necesidad y no una meta, porque suplanta tu vida hasta el punto en que te levantas y respiras para conseguirlo. Hasta que no hay en ti nada más que no sea ese deseo y pierdas de vista el mundo mientras esperas una respuesta, mientras suplicas que otra persona te de permiso para seguir con tu vida…

Queremos desde la necesidad y eso hace que ese amor nazca roto, mutilado de cualquier posibilidad de crecer por sí mismo y ayudarnos a crecer a nosotros. Amamos a medias porque nos sentimos seres a medias, desgajados y estropeados por tanto intento loco de parecer dignos de amor, por convertirnos a en material deseable y asegurarnos así nuestra NO soledad eterna…

Para levantarnos cada día y poder decirle al mundo que alguien nos quiere y nos tiene en cuenta y que eso forzosamente significa que somos dignos y merecemos amor…

Creemos buscar amor pero en realidad buscamos permiso, oxígeno para continuar respirando sin sentirnos ajenos a la vida ni tener que seguir pidiendo perdón por no ser perfectos… Sin volver a avergonzarnos de nuevo de nosotros mismos y de nuestras rarezas.

El problema es que este mecanismo no funciona, es más… Se convierte en la fórmula más eficaz para acabar siendo el juguete roto, el corazón desgarrado, el apéndice de alguien que tampoco se ama suficiente como para no necesitar sucedáneos pero que ha decidido llevar el mando en la relación.

En realidad, esto de amar va al revés. Primero te amas y luego dejas de buscar porque ya tienes, porque ya te notas digno sin aparentar ni demostrar ni tener la necesidad de ser aceptado por nadie… Porque descubres que ya está en ti lo que llevas mil años buscando y todo lo que has encontrado hasta ahora no era más que el espejo de tu dolor y tu incapacidad de darte cuenta de que ya eres un ser entero que merece lo mejor…

Que te guiabas por el mapa que lleva a la cárcel segura de la dependencia, de la soledad interior más absoluta que no es más que la soledad de sentirse separado de uno mismo estando rodeado de personas que te hacen sentir invisible, irrelevante, insignificante…

A veces no he sabido cómo se ama porque me enseñaron a vivir amores a medias esperando que una sonrisa me corroborara que merecía sonrisas, que un beso me confirmara que merecía besos, que una mirada me transmitiera que era digna de miradas… 

No es fácil amarse a uno mismo en un mundo de ruido constante donde todos los mensajes que podemos escuchar hablan de subir a podios, demostrar lo que somos y ser más joven cada día para que los que te rodean que también luchan contra el tiempo te acepten y no te rechacen.

Vivimos en un mundo de seres rechazados por ellos mismos que juegan a fingir que no lloran cuando están solos porque temen demostrar que a veces no soportan su vida, porque suplican no sentir nada y se alienan de ellos mimos, porque huyen de sus fantasmas en lugar de abrirles la puerta y cerrar heridas.

Vivimos pendientes del marcador cuando los que realmente viven en paz son aquellos que han decidido dejar de jugar a parecer y han aprendido a merecerse, a sentir, a notar lo que la vida les cuenta y a mirarse al espejo para descubrir que ahí afuera no hay nada a lo que agarrarse.

No sabemos amar porque no nos amamos y a veces, sé que es duro reconocerlo, no buscamos compañeros de viaje sino muletas, barandillas, puntos de apoyo para poder recordar lo que somos sin salir corriendo… Y no es que sea perverso sujetarse a otro en algunos tramos del camino, lo que realmente es perverso es olvidar que nosotros somos nuestro gran sustento…

Es maravilloso amar sin medida, siempre que ese amor intenso e incondicional empiece por uno mismo.

A veces cuando amas, cuando te amas de verdad, sencillamente lo que te rodea da un vuelco. Entonces, descubres la pasión por todo lo que te llega y se cruza en tu camino, por cada brizna de vida que encuentras a tu paso.

No sabemos amar porque no sabemos amarnos. Porque nadie nos explicó que esto no va de encontrar la luz en otros esperando que eso nos ayude a escoger el camino correcto, sino de encender la propia luz y compartirla. Porque lo único que hay al otro lado de esa pared eres tú mismo… Tú eres la pared. Tú siempre has sido la pared.

“Podrán quitarme el sueño, pero nunca podrán quitarme las ganas de seguir soñando.” – Shoshan

En muchos momentos de la vida, pareciera que nada tuviese sentido y que sin importar lo mucho que intentemos hacer bien las cosas, todo nos sale mal, fatal…

Lo podemos tener todo en contra, incluso a las personas que más debieran apoyarnos, pero nunca dejemos de soñar.

Nunca permitas que nadie te quite el derecho de lograr tus sueños, porque ello es el motor que te hace seguir adelante.

Nunca permitas que alguien se sienta con el derecho de dominarte de tal manera que te anule, eso no lo debes consentir.

Nunca abandones tus sueños, mientras creas que puedes lograr tus metas inténtalo una y otra vez, que nadie te detenga, cierra tus manos y agarra todos esos sueños y no lo sueltes, ponlo en tu pecho como si fuese una joya valiosa, y guárdala en tú corazón, porque tus sueños sí son valiosos.

No esperes que las cosas que deseas vengan de la nada hacia ti, NO… tú persíguelas, con todas tus fuerzas busca aquello que te haga ser una mujer feliz.

Comienza cada día como si fuese el primero del resto de tu vida, siempre con esperanza, alegría y mucho amor para repartir, para que así tu corazón esté contento y satisfecho por cuanto lo intentas hacer lo mejor posible.

Cada día intenta aprender algo nuevo, mira los días en colores, que lo opaco no le gane a la belleza que tienes frente a tus ojos. Recuerda que cada vez que aprendes algo nuevo tu mundo se amplía y avanzas en la vida y puedes disfrutar de mayor satisfacción por quien eres. No hagas nada que te disminuya, te mereces todos los sueños del mundo.

Lo que te quita el sueño, no lo tomes en cuenta, bórralo de tu mente, retenerlo es malo para el alma, siéntete feliz con quien eres, tienes la capacidad de aprender de tus errores, no dejes que los malos sentimientos como el orgullo y la vanidad empañen tu bello corazón.

Tampoco te pongas triste por aquellos que no quieren que te sientas bien, no valen la pena. Una persona que te ama de verdad, te acompañará a soñar y volará contigo tan alto como puedas, no te soltará y allí sabrás cual es tu verdadero amor, será aquel que te apoya en tus planes y en tus deseos. Cuida a esa persona, lo demás sólo es humo que se va dispersando con el tiempo.

¡Fuera con quienes te quitan el sueño!

Porque sabes muy bien que si lo permites te lo pueden quitar todo…
menos la ganas de soñar que hay un mañana mejor para ti.

Muchos de nosotros probablemente evitamos la idea de caminar más en lugar de conducir o viajar a nuestros destinos. Entiendo. Cuando salimos del trabajo sintiéndonos estresados ​​y mentalmente agotados, todo lo que queremos hacer es caer en nuestras camas en el momento de salir de la oficina.

Deberías pensarlo dos veces. Los científicos nos recuerdan fervientemente los muchos beneficios de caminar tanto para nuestro estado de ánimo como para nuestra salud. Ya sea para aumentar tu felicidad diaria o para mantenerte saludable, el desafío es el mismo: superar la necesidad de aflojarte. Así que para estimularme, pienso en estas pequeñas cosas para levantarme y caminar.

Por encima de todo, no pierdas tu deseo de caminar. Todos los días entro en un estado de bienestar y me alejo de toda enfermedad; Me he metido en mis mejores pensamientos, y no conozco ningún pensamiento tan gravoso que uno no pueda alejarse de él.

– Søren Kierkegaard

1. Caminar más extiende tu vida.

Sentarse es el nuevo fumar. Estamos más obligados a permanecer sentados durante largos períodos de tiempo debido a la gran cantidad de papeleo y a las tareas cada vez más informáticas de nuestros trabajos. Incluso nuestros esfuerzos por estar activos después del trabajo o los fines de semana pueden resultar inútiles, ya que los expertos están descubriendo que incluso de tres a cuatro horas de sesión ya está acortando nuestras vidas.

Sin embargo, aquellos que caen en esta categoría de estilo de vida no deberían perder la esperanza todavía. Un estudio reciente descubrió que moverse cada 30 minutos puede disminuir los riesgos para la salud. Por lo tanto, si podemos al menos caminar durante nuestros “mini descansos”, estamos extendiendo nuestras vidas.

2. Caminar es una forma de meditación.

Caminar relaja tu mente, liberando todo el estrés incurrido durante el día. Mientras camino, la presión se difunde y empiezo a pensar las cosas con mayor claridad.

Lo más probable es que cuando llegue a casa, las tareas, los problemas y las tareas pendientes acaben con mi tiempo libre. Pero con la marcha, tengo todo el tiempo para recordar eventos, considerar opciones, encontrar alternativas, resolver problemas, etc. Cuando llego a casa, ya me he relajado y estoy listo para asumir otras responsabilidades.

¿Algunas otras ventajas importantes de caminar hacia o desde el trabajo o la escuela? Puede ahorrar en tarifas de transporte y dinero de gasolina y ayudar al medio ambiente al no llevar ningún vehículo. Camino la milla extra tanto como puedo y siempre que puedo. Tener un compañero para caminar hace que esta forma de ejercicio sea aún más divertida y placentera.

3. Se puede apreciar más la naturaleza.

Todavía puedo recordar vívidamente un momento en el que caminaba hacia mi trabajo de medio tiempo en una tarde fresca. Si hubiera hecho lo contrario, no habría saboreado uno de los atardeceres más impresionantes que he visto. Estaba en un área urbana, y escenas como esa no ocurren muy a menudo. Imagínate las pequeñas sorpresas que podemos disfrutar y saborear cuando hacemos tiempo para pasear.

Ese maravilloso cuadro me hizo desear ver más cada día, por lo que deshacerme del automóvil y del transporte público siempre que sea posible se ha convertido en mi nuevo pasatiempo.

Al observar el follaje verde y refrescante que paso, reduce el estrés y alivia la fatiga ocular debido a las largas horas de trabajo frente a la computadora. Hay plantas en el trabajo que ayudan a aliviar el agotamiento, pero aún no son rivales para los árboles y otras hojas en las que podemos deleitarnos con los ojos al aire libre. Cuando estamos en el camino, nos enfocamos en el camino o vemos que los árboles desaparecen en cuestión de segundos.

4. Disfrutas del poder de la luz del sol.

Nada me deleita más que una buena dosis de vitamina D por la mañana. Después de tomar el sol de la mañana temprano, me energizo. Con la brillante luz del sol, me siento feliz y contento. Afortunadamente, solo se necesita una caminata de 20 minutos para llegar de mi casa a mi lugar de trabajo, por lo que es suficiente exposición al precioso sol. Pero incluso cuando no me levanto temprano, tomo café en el porche delantero, disfrutando de la sensación de sol que solo la naturaleza puede dar.

Los investigadores han visto un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la depresión, debido a la capacidad de inducción de la serotonina del primero. También refuerza nuestro sistema inmunológico y fortalece nuestros huesos. Por supuesto, esos son solo algunos de los regalos que nos ofrece el sol, pero si la meta es la felicidad, deberías bañarte con luz solar caminando al trabajo o a la escuela siempre que sea posible.

5. Sudar desintoxica tu cuerpo.

Después de sentarnos en una oficina durante ocho horas o más, debemos desintoxicarnos y la forma más sencilla y natural es a través del sudor. No solo desintoxicará tu cuerpo, también desintoxicará tu estado de ánimo.

Si es verdad que sentarnos ocho horas todos los días nos está matando suavemente, solo puedo imaginar lo que está sucediendo dentro del cuerpo.

Es por eso que me he comprometido personalmente a dar un pequeño paseo por los parques cercanos después de cada turno. Trato de caminar lo más que pueda para poder eliminar todas las toxinas que he acumulado durante el día. (Siempre traigo ropa extra, por supuesto, ¡no queremos estar todos sudados y apestosos en nuestro lugar de trabajo!)

6. No necesitas caminar solo

Hay comunidades que alientan a las personas en sus vecindarios a hacer que caminar al menos 30 minutos al día sea un hábito. Algunas compañías instan a sus clientes y empleados a hacer de la caminata una parte de cualquier estilo de vida, y otras incluso desarrollan programas de bienestar que aseguran que todos caminen en la caminata.

No necesitas estar solo cuando caminas. Con más y más personas que se unen a la moda, no será difícil encontrar un compañero para caminar en el trabajo o en tu vecindario. Con esto, caminar puede hacerte más feliz a través de la socialización y la risa. Pasar tiempo con otros entusiastas fomenta los lazos de amistad y otras relaciones.

Por el amor de nosotros mismos.

Las mareas del tiempo han cambiado la cara del lugar de trabajo, pero el estilo de vida sedentario que conllevan estos trabajos contemporáneos está afectando nuestro bienestar. El estrés se ha vuelto más omnipresente que nunca. Las enfermedades del estilo de vida se están volviendo rampantes. Afortunadamente, podemos frustrar el inicio de estos asesinos del siglo XXI al optar por una de las medidas preventivas más poderosas que existen: el amor por caminar.

A día de hoy, sabemos que la motivación que nace por temor a las posibles consecuencias negativas (la motivación del miedo) suele ser más fuerte que la motivación que sentimos cuando nos enfocamos en consecuencias positivas. Pero el entusiasmo es la excepción a la regla.

¿Qué es eso del entusiasmo?

¿A qué llamamos entusiasmo? Intentemos hacerle un retrato con nuestras experiencias.

Recuerda aquella vez que te enamoraste o aquélla otra en la que te volcaste con arrojo en un hobby, en un deporte o en cualquier otro proyecto. ¿Cómo te sentías?

Despertó con fuerza un interés natural, muy enfocado en lo que tú querías en ese momento, ¿verdad? Era tan fuerte que…

 La pereza y la procrastinación no existían como obstáculos. Más bien, las ganas de actuar eran tan grandes que, si acaso buscabas excusas, era para dedicarte al proyecto (o a la persona de tus amores).

– No necesitabas vigilancia. Algunos se motivan si otras personas están pendientes de que hayan hecho o no lo suyo. En esos momentos de entusiasmo que viviste, este factor no contaba.

 Las recompensas externas no eran primordiales. Quizás diste la bienvenida a las que hubiera. Aunque la principal recompensa, la mayor de todas fue interna: hacer lo que querías, porque eras feliz con ello.

A ver qué tipo de motivación puede hacerle sombra la del entusiasmo, con su enfoque, su intensidad y explosividad.

Algunos expertos, quizás por lo explosivo, desaconsejan que se alimente el entusiasmo ciego y desmedido. Pero alimentar un entusiasmo razonable podría ser una buena idea. ¿Tú que piensas?

A lo largo de la vida, esta motivación no es la más frecuente. Esas ganas intensas y enfocadas en avanzar en un proyecto, actividad, relación o lo que fuera, no se sienten todos los días.

Además de que la experiencia es agradable de por sí, puede dar muy buenos frutos. Entonces, ¿qué tal si sacamos partido de esas ganas? ¿Lo podemos hacer manteniendo los pies sobre la tierra?

Entusiásmate a lo sensato

“Entusiasmo” y “sensatez” no siempre pegan juntos en la misma frase. Pero, cuando conseguimos que armonicen, dan grandes resultados. Para mí que podemos lograr esa armonía con una pizquita de pensamiento realista.

Entusiásmate… y sé consciente de los obstáculos

Las ganas intensas de actuar pueden desembocar en un optimismo alocado, donde dejes de ver los riesgos y los posibles obstáculos que vas a afrontar.

Si no evalúas riesgos, podrías darte un trompazo de órdago. Y si no ves los obstáculos o te haces a la idea de que llegarán, el entusiasmo podría tener sus horas contadas.

Entusiásmate… y haz un plan

Un plan donde estudies la situación. Un plan donde conectes esas ganas con tus prioridades y con lo que haces cada día. Un plan flexible. Un plan con un ritmo adaptado a tus circunstancias, para no quemarte al poco tiempo de empezar.

Entusiásmate… y acepta que es cíclico

El entusiasmo no es constante; sube y baja. O se agota, en caso de que el objetivo hacia el que apuntaba deje de tener sentido para ti.

Que disminuyan las ganas arrolladoras con las que empezaste, es natural. Lo es, incluso cuando el objetivo está ligado con lo que es más importante para ti. Son etapas.

Si crees que el bajón de entusiasmo es un síntoma de que vas por mal camino, quizás no te des la oportunidad de reconectar con tus intereses y reavivarlo para que vuelva a brillar.

Por eso es bueno tener esto también en cuenta: para no abandonar precipitadamente.

Ahora, retomando la pregunta de la entrada, ¿recuerdas la última vez que te entusiasmaste? ¿Valió la pena darle alas al entusiasmo? ¿Qué aprendiste?

Seguro que, como yo, has aprendido unas cuantas cosas de esas experiencias. Tratemos de sacarles partido, cada quien en el sentido que crea conveniente, claro está.

Seguro que alguna vez has atravesado un momento difícil: porque no te saliera algo como esperabas, porque no te encontrabas bien o porque perdiste a algún ser querido. Lo que sea. En esos instantes no brotan emociones positivas necesariamente, ni te apetece estar alegre como unas castañuelas.

Te pueden decir que veas la botella medio llena, que te animes, pero te sirve de poco. Estás mal y punto; y lo peor que puedes hacer es, además, sentirte culpable por ello. Tendríamos que reivindicar el derecho para atravesar malos momentos, porque son necesarios, porque tienen un motivo y porque quizá tengamos una imagen de la felicidad que no existe.

Posiblemente, la psicología positiva ha sido una de las grandes revoluciones en el pensamiento de las últimas décadas, sin embargo, parece que existe una corriente mal entendida que defiende que la felicidad es una vida sin dolor y sin momentos de sufrimiento.

En Oriente, por ejemplo, uno de los monjes tibetanos más reconocidos, Kenchen Konchog Gyaltshen Rinpoche, reconoce las ventajas de pasarlo mal: nos aporta sabiduría, nos entrena en resistencia, nos ayuda a ser más compasivos y nos lleva a respetar de un modo profundo la realidad.

Por tanto, los malos momentos nos ayudan, y todos los héroes, incluso los de las culturas más ancestrales, viven sus propios desiertos, es decir, sus instantes de bajón emocional. Es más, incluso si queremos renovarnos, seguramente tendremos que atravesar algún desierto más o menos árido.

Cuando nos sonríe el éxito, nos sentimos fuertes, invencibles y podemos caer en la arrogancia. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a un contratiempo, a un fracaso o a una pérdida, nuestras seguridades se tambalean un poco. Nos ayuda a cuestionarnos y a indagar sobre ciertas certezas. Y eso es saludable porque transitamos de la posible arrogancia a abrazar la humildad, a tocar tierra (humus,que es el origen de la palabra).

Por eso, me gusta la metáfora que utiliza Tal Ben-Shahar, profesor de Harvard, quien dice que “cuando estamos en éxtasis, miramos hacia arriba, hacia el cielo, hacia el infinito, y cuando estamos pasándolo muy mal, tendemos a mirar hacia abajo, hacia el suelo, hacia lo finito”. Y ambas miradas son necesarias para completarnos como personas.

El hecho de que pasarlo mal tenga un sentido y nos ayude a crecer como personas tampoco significa montar una tienda de campaña en esos momentos. La idea es salir de ello lo antes posible y con el máximo aprendizaje posible. Por tanto, ¿qué podemos hacer si lo estamos pasando mal?

El primer punto que necesitamos es aceptarlo. No vale de nada negarlo, decir que estás bien cuando por dentro no estás en tu mejor momento. Has de comenzar a reconocértelo a ti mismo.

Segundo, es bueno hablarlo para no convertirlo en un gigante. Los silencios y nuestras noches deforman la realidad. Por eso, verbalizarlo con alguien de confianza nos ayuda a contemplarlo desde fuera. Equivaldría a quitarle la sábana al fantasma y a ver que no es para tanto.

Tercero, identifica el aprendizaje. Cuando somos capaces de entender qué nos aporta, podemos dar pequeños pasos para salir de él. Cada aprendizaje es un peldaño hacia su salida.

Cuarto, busca recursos mentales, emocionales o físicos. En lo mental, nos ayuda relativizarlo, enmarcarlo en su justa medida o el sentido del humor. Buscar a ese amigo que sea capaz de hacerte reír de lo que te duele. En el plano emocional, nos viene bien cuidarnos, recogernos en sensaciones amables. Huir de discusiones que aportan bien poco. Y en el terreno físico, el deporte o simplemente un baño o un masaje nos permiten ir separándonos un poquito más de ese mal momento. Por supuesto, no se olvida ni desaparece, pero al menos, nos permite tomar algo más de distancia.

Y quinto, confía. Prácticamente el cien por cien de los desiertos se superan. A veces es una cuestión de tiempo. Pero en la medida en que se confíe, se tiene más energía para continuar adelante.

Todos vivimos malos momentos. Algunos se superan rápido y otros nos pueden llevar varios meses. Ambos forman parte de la aventura de vivir. No tenemos que ir a buscarlos ni regocijarnos en ellos, pero sí aprovecharlos como maestros para conocernos más a nosotros mismos, para aprender y para renovarnos como personas.

El éxito y la felicidad no son fáciles de alcanzar. Toma mucho tiempo, trabajo y suerte llegar ahí. Eso es por lo que, en el camino, debes aprovechar los momentos cuando todo está bien en tu vida.

Paul H. Dunn dijo:

“La felicidad es un viaje, no un destino.”

A través de ese viaje, te presentamos nueve momentos que vale la pena experimentar todos los días.

1. Un momento de risa

“No reímos porque somos felices, somos felices porque reímos”, William James

Hay evidencia psicológica que muestra que reírse te pone de mejor humor. Date unos minutos cada día para reírte y te darás cuenta que es contagioso y estimulante. Rodéate de gente chistosa, encuentra oportunidades para burlarte de ti mismo lo más fuerte que puedas.

2. Un momento de celebración

“Dite a ti mismo, aquí hay una oportunidad para que celebres como nunca, mi propio poder, mi propia habilidad para que haga lo que sea necesario”, Tony Robbins

No nos damos el tiempo para celebrar los pequeños triunfos, o hasta los grandes. ¿Cómo puedes aprovechar un instante del día para celebrar las cosas buenas en tu vida?

3. Un momento de reflexión

“No es por el músculo, la velocidad o destreza física que se logran cosas buenas, sino por la reflexión, fuerza de carácter y el juicio”, Marco Tulio Cicerón

Todos tenemos vidas muy ocupadas. Es importante ser capaz de tomarte al menos un momento cada día en el que no hagas nada más que pensar. Guarda tu teléfono, ve a algún lugar donde puedas estar solo y reflexiona sobre los días que pasaron y los que pasarán, sobre las decisiones que debes hacer y lo que aprendiste del pasado.

4. Un momento de tranquilidad

“Aprender cómo quedarse tranquilo, realmente quieto y dejar que la vida pase – esa tranquilidad se convierte en un resplandor”, Morgan Freeman

Primero llega la reflexión y luego la verdadera tranquilidad, es decir, la habilidad de alejarte de todo y entrar en un estado de meditación. Entre más ocupado estés, será mejor tener un momento de calma. La yoga y la meditación son las formas más populares para entrar en ese estado de tranquilidad, aunque sea un momento.

5. Un momento de orgullo

“Toda tu vida otras personas tratarán de quitarte tus logros. No los alejes de ti”, Michael Crichton

Mucha gente asocia la palabra “orgullo” con algo negativo. Pero tienes mucho de lo cual estar orgulloso. Tienes la capacidad de tomarte un momento en el día en el que te sientes y aprecies todo lo que tienes y la persona que eres. Enorgullécete de las cosas que has conseguido.

6. Un momento de humildad

“La humildad no es pensar menos de ti mismo, es pensar menos en ti mismo menos”, C.S. Lewis

El orgullo por tus logros es muy bueno, pero también debes ver que tienes un pequeño rol en un gran universo. Cuando aprovechamos un minuto para apreciar la grandeza alrededor de nosotros, es difícil no ser felices por todo lo que tenemos.

7. Un momento de conexión

“La necesidad de conectarnos es importante, tan fundamental como necesitamos el aire, agua y comida”, Dean Ornish

Al final, el ser humano es social. Tómate por lo menos un momento en el día para conectarte con la gente de tu alrededor, amigos, pareja, familia. Toma la mano de alguien y dale un abrazo. Tu felicidad no sólo tiene que ver contigo, sino también con los otros.

8. Un momento de felicidad

“Cada día puede estar lleno de más alegría que el anterior. Si puedes elegir, hasta los eventos más extraños pueden funcionar a tu favor”, Ralph Marston

La risa es buena pero la alegría es aún más poderosa. Tómate un instante para experimentar la alegría de tus hijos o familia, de tus conexiones espirituales o al escuchar música, bailar o cantar.

9. Un momento de gratitud

“Quiero establecer que dar las gracias es un gran gesto y que la gratitud es la felicidad doblada por el asombro”, GK Chesterton

Finalmente, tómate un minuto cada día para expresar gratitud por lo que tienes, por la gente en tu vida, las experiencias que has tenido y tendrás, y el mundo a tu alrededor. No puedes físicamente sentirte enojado o molesto y agradecido al mismo tiempo, así que sólo concéntrate en ser feliz.

Los errores y fallos en la vida tienen mala reputación. Desde pequeños nos enseñan que equivocarse no es correcto, y que, prácticamente, debemos ser perfectos.

Como ya sabemos, la perfección no existe, al menos en este plano humano. Todos somos proclives a cometer errores, y es allí donde se encierra una de las grandes claves de la vida: el aprendizaje continuo.

Las personas perfeccionistas buscan siempre el error: ese es su enfoque, y por eso caen en su propia trampa.

Cuando en la entrega de los Premios Oscar 2017 anunciaron equivocadamente la Mejor Película, y la prestigiosa consultora internacional Pricewaterhouse Coopers, encargada de resguardar y controlar los votos, emitió un pálido mensaje de disculpas, y anunció los consabidos procedimientos internos para saber qué paso.

Sin embargo, hay muchas reflexiones que nos ayudan a aprender de esto para aplicarlas a la vida cotidiana, que, como sabemos, no es precisamente una película de Hollywood ni gana un Oscar de la Academia:

Somos humanos, nos equivocamos

El paradigma supremo de la perfección se viene abajo. Estos ejemplos tan masivos son aleccionadores de la condición de simples personas que cometemos errores.

Procura la excelencia, no la perfección

La excelencia es el grado mayor de calidad con que podemos asumir una tarea determinada. Esto implica el más alto compromiso, lealtad y resultado posible en los contextos en que nos desenvolvemos. La excelencia marca la diferencia.

Acción correctiva inmediata

Si tomamos perspectiva del daño que puede causar un error humano, de ser posible es necesario tomar una acción que corrija rápidamente lo acontecido. Claro que, por ejemplo en casos de accidentes que cobran vidas, no hay corrección posible. Sin embargo, en la gran mayoría de los fallos humanos sí la hay: es más del 85% de los casos en los que se puede corregir.

Es honesto decir “me equivoqué”

Contrariamente al pensamiento mágico de que eso te quita puntos, el asumir los errores es visto por la gran mayoría como un gesto de grandeza que permite asumir un rol más humano, y en un plano de igualdad con los billones de seres que habitamos el planeta. En el fondo, todos somos iguales.

Las personas que no admiten fallos lo hacen porque siempre quieren agradar

Es una conducta que viene por lo general desde la primera infancia, incentivada en la familia y la escuela. Funciona sobre la base del mecanismo de premio-castigo. Y es este motivo el que produce legiones de adultos inflexibles, infelices e insatisfechos por no alcanzar la perfección.

Se piensa que el error será castigado

No siempre es así. Por ejemplo, en la ciencia la mayoría de los grandes descubrimientos se producen a partir de la ecuación de ensayo y error; y es en estos donde aparecen las grandes innovaciones.

Si me equivoco seré menos confiable

Es una aseveración muy popular, y lapidaria. Piensan que se pierde su reputación ante las demás personas, y que “sin dolor no hay ganancia”. Por eso, al hacer un esfuerzo sobrehumano por no equivocarse, cometen errores graves.

Miedo a la crítica

Otro gran grupo de personas temen tanto ser criticados y expuestos, que se obstinan en no mostrar fallos pase lo que pase. La actitud gánica (de ganas) y su voluntad queda fuera de discusión. Sin embargo, lo que produce un impacto negativo es la carga de tensión que presentan. Esto los hace más vulnerables a estar siempre caminando en el filo de una navaja, y por lo tanto, quizás las cosas no salgan como se lo proponen.

El sentimiento de que nunca es suficiente

El dar sin medida, el cumplir a rajatabla, el no perdonar ni el más mínimo desvío o error que no altere el resultado final, son parte de la inflexibilidad que tienen muchas personas en su vida. Esto los hace desdichados y sumamente crueles con los que sí se permiten fallos, produciendo un desgaste en las relaciones. Es cotidiano observar esto dentro de equipos de trabajo.

Cuando alguien se equivoca, muchos disfrutan

En vez de colocarse en sus zapatos y pensar en cómo se habrá sentido el responsable de los errores, se regocijan en un morbo difícil de clasificar. Esto sucederá una y otra vez hasta que te toque ser el protagonista de los errores.

El perfeccionista disfruta del error de los demás

Piensa erróneamente que a él jamás le pasaría algo así. ¿Por qué lo hace? En un nivel inconsciente siente que el fallo del otro lo engrandece y lo coloca en mejor posición. Y, por supuesto, se equivoca: todos somos falibles.

Fallar contribuye al éxito

Está probado que cuanto más nos equivocamos, se multiplican las chances de hallar salidas innovadoras a los problemas de la vida. Los emprendedores y aquellos que trabajan por su cuenta lo experimentan todos los días, así como quienes trabajan con pocos recursos. El ingenio que surge luego de un resultado frustrado, pasado el impacto inicial, es lo que marca la diferencia en el resultado exitoso que se obtendrá más tarde.

La mayor lección nace del error

Los seres humanos aprendemos en base al estímulo y el error. Por eso cuando crecemos, aquellos que fallan más frecuentemente tienen una caja de herramientas proporcionalmente mayor frente a las personas que han tenido todo servido.

1. Si no tuviera una esposa y una familia…

2. Si tuviera suficiente ‘empuje’…

3. Si tuviera dinero…

4. Si tuviera una buena educación…

5. Si pudiera conseguir un trabajo…

6. Si gozara de buena salud…

7. Si dispusiera de tiempo…

8. Si los tiempos fueran mejores…

9. Si otras personas me comprendieran…

10. Si otras personas me comprendieran…

11. Si las condiciones que me rodean fueran diferentes…

12. Si pudiera volver a vivir mi vida…

13. Si no tuviera miedo de lo que ‘ellos’ dicen…

14. Si me hubieran dado una oportunidad…

15. Si ahora tuviera una oportunidad…

16. Si otras personas no lo hubieran conseguido por mí…

17. Si no sucediera nada que me detuviera…

18. Si fuera más joven…

19. Si pudiera hacer lo que quisiera…

20. Si hubiera nacido rico…

21. Si pudiera conocer a la ‘gente adecuada’…

22. Si tuviera el talento que algunas personas tienen…

23. Si me atreviera a imponerme…

24. Si sólo hubiera aprovechado las oportunidades del pasado…

25. Si la gente no me pusiera nervioso…

26. Si no tuviera que mantener la casa y cuidar de los hijos…

27. Si pudiera ahorrar algún dinero…

28. Si el jefe me apreciara…

29. Si contara con alguien que me ayudara…

30. Si mi familia me comprendiera…

31. Si viviera en una gran ciudad…

32. Si sólo pudiera empezar…

33. Si fuera libre…

34. Si tuviera la personalidad de algunos individuos…

35. Si no fuera tan gordo…

36. Si mi talento fuera conocido…

37. Si pudiera abrirme ‘paso’…

38. Si pudiera librarme de deudas…

39. Si no hubiera fracasado…

40. Si supiera cómo…

41. Si nadie se me opusiera…

42. Si no tuviera tantas preocupaciones…

43. Si pudiera casarme con la persona adecuada…

44. Si la gente no fuera tan insensible…

45. Si mi familia no fuera tan extravagante…

46. Si estuviera seguro de mí mismo…

47. Si no tuviera la suerte en contra…

48. Si hubiera nacido bajo otro signo…

49. Si no fuera cierto que ‘lo que tiene que ser, será…’

50. Si no tuviera que trabajar tanto…

51. Si no hubiera perdido mi dinero…

52. Si viviera en un barrio diferente…

53. Si no tuviera un pasado…

54. Si tuviera una empresa propia…

55. Si los demás me escucharan…

Las personas que no alcanzan el éxito tienen un rasgo característico común. CONOCEN TODAS LAS RAZONES QUE EXPLICAN EL FRACASO, y disponen de lo que consideran que son toda clase de justificaciones para explicar su propia falta de logros.

Algunas de esas justificaciones son inteligentes, y unas pocas de ellas se hallan incluso confirmadas por los hechos. Pero no se pueden utilizar excusas para no tener dinero. El mundo que nos rodea sólo quiere saber una cosa: ¿ha alcanzado usted el éxito?

Un analista del carácter compiló una lista de las excusas que suelen utilizarse con mayor frecuencia. A medida que lea la lista, examínese a sí mismo con cuidado, y determine cuántas de estas excusas ha hecho suyas, si es que hay alguna.

SI… y éste es el mayor de todos ellos, SI yo tuviera el valor de verme tal y como soy en realidad, DESCUBRIRÍA QUÉ ES LO QUE PASA CONMIGO, Y LO CORREGIRÍA. Entonces tendría la oportunidad de aprovechar mis propios errores y aprender algo de la experiencia de los demás, pues sé que me ocurre algo que no está del todo bien porque estaría donde debería estar si me hubiese pasado más tiempo analizando mis debilidades, y menos buscando excusas que las justificaran.

Encontrar excusas con las que explicar el fracaso es un pasatiempo nacional. El hábito es tan viejo como el ser humano, ¡Y FATAL PARA EL ÉXITO! ¿Por qué la gente se aferra a sus mezquinas excusas? La respuesta es evidente. Defienden sus excusas porque ellos mismos las crean. Toda excusa es hija de la propia imaginación. Y está en la naturaleza del hombre defender lo que es producto del propio cerebro.

Encontrar excusas es un hábito profundamente arraigado. Los hábitos son difíciles de romper, sobre todo cuando ofrecen una justificación para algo que hemos hecho.

Elbert Hubbard dijo: ‘Siempre ha sido un misterio para mí saber por qué la gente se pasa tanto tiempo engañándose a sí misma, creando excusas para justificar sus debilidades. Si ese tiempo se utilizara de un modo diferente, bastaría para curar la debilidad, y entonces no necesitaríamos de ninguna excusa’.

Antes de terminar, quisiera recordarle que ‘la vida es un tablero de ajedrez y el contrincante es el tiempo. Si vacilan antes de mover, o descuidan hacer el movimiento con prontitud, el tiempo los vencerá, hombres. Juegan contra un contrincante que no tolera la indecisión’.

Napoleón Hill, ‘Piense y Hágase Rico’

La muerte es algo con lo que todos tenemos que familiarizarnos en algún momento de la vida.

Afortunadamente la mayoría de las personas no tienen que pensar en ello hasta una edad muy avanzada, pero siempre hay algunas personas que tienen que enfrentarse a ello antes de lo que deseado. Holly Butcher es una de esas personas.

Cuando Holly cumplió 26 años comenzó a pensar mucho en la muerte tras ser diagnosticada de cáncer.

Holly decidió entonces escribir una última carta y publicó el emotivo e impactante texto en su perfil de Facebook el 3 de enero de 2018.

Menos de 24 horas después de publicarlo, Holly falleció, rodeada de su familia.

Ahora su mensaje se difunde por todo el mundo y sus palabras han conmovido a personas de todos los puntos del planeta.

Así comienza la carta de holly:

‘Es extraño darse cuenta y aceptar que uno va a morir a los 26 años. Es algo que no quieres pensar o prefieres ignorar. Los días pasan y esperas que sigan pasando. Hasta que llega lo inesperado. Yo siempre pensé que llegaría a viejecita, con arrugas y pelo gris. Yo iba a tener una bonita familia (con muchos hijos). Yo planeaba todo esto con el amor de mi vida. Yo quería tanto que fuese así que duele pensarlo”.

”Pero eso es lo que ocurre con la vida. Es frágil, valiosa e impredecible. Cada día es un regalo, no un derecho. 

Yo tengo ahora 27 años. Yo no quiero dejar esta vida. Soy feliz. Yo debo quedarme, por mis seres queridos. Pero he perdido el control, no puedo hacer nada contra esto. 

No escribo esto porque temo a la muerte. Me gusta que seamos ignorantes y no creamos que sea inevitable. A veces es duro, porque la muerte es un tabú, se trata como algo que nunca nos va a ocurrir a ninguno de nosotros. Ha sido difícil. 

Pero yo quiero que la gente deje de preocuparse por las pequeñas cosas de la vida y que seamos conscientes de que todos en algún momento vamos a desaparecer, así que intenta sacar el máximo partido de la vida mientras te encuentres bien, no hagas caso a los comentarios tontos de la gente. 

Yo he escrito muchos de mis pensamientos y tenido mucho tiempo para pensar en la vida en estos últimos meses. Naturalmente es en mitad de la noche cuando esos pensamientos suelen asaltarme. 

Cuando piensas en cosas ridículas (algo de lo que me dado cuenta en los últimos meses), piensa en alguien de verdad se esté enfrentando a un problema. Siéntete agradecido por tus pequeñas preocupaciones diarias y supéralas. No pasa nada por darte cuenta de que algo te molesta, pero no te obsesiones con eso para no afectar la vida de otras personas de forma negativa. 

Cuando ocurra, sal fuera, respira hondo, inhala el aire fresco, mira el cielo azul y los árboles. Es tan bonito. Piensa en lo afortunado que eres solo por poder hacer eso, respirar. 

Quizá estás en un atasco en la carretera hoy, o has dormido mal porque tus preciosos hijos te han mantenido despierto, o quizá tu peluquero te ha cortado demasiado el cabello. Tus nuevas uñas de gel se han roto, tus pechos son demasiado pequeños, o tienes celulitis en tu trasero, o demasiada barriga. 

¡Olvídate de todo eso! Te lo juro, no vas a pensar en esas cosas cuando te llegue la hora de morir. Todo eso es tan absurdo cuando miras la vida en su totalidad, con perspectiva. Yo miro mi cuerpo y veo cómo se rompe, delante de mis ojos. 

No hay nada que yo pueda hacer y todo lo que deseo es poder celebrar un cumpleaños o una Navidad con mi familia, o solo un día con mi pareja y mi perro. Solo un día más. 

Yo oigo a la gente quejarse por lo horrible que es su trabajo o lo duro que es hacer ejercicio o entrenar, siéntete agradecido por estar sano para poder hacerlo. El trabajo o el deporte pueden ser esas cosas triviales… ¡hasta que el cuerpo no te deja hacerlas!

Yo intenté llevar una vida sana, de hecho era una de mis grandes pasiones. Aprecia tu buena salud y que tu cuerpo funciona, aunque no tengas la figura ideal. Disfruta y sé consciente de lo fantástico que es. Ejercita tu cuerpo y dale alimentos sanos, pero no te obsesiones con ello. 

Recuerda que hay más cosas que el deporte que te van a hacer sentir bien que tener un buen cuerpo. Es igual de importante encontrar tu felicidad mental y emocional. Entonces te darás cuenta de lo poco importante que es no tener un cuerpo perfecto que muchos lucen en las redes sociales. Si ves algo que te molesta en redes sociales, deja de seguir esa página, aunque sea de un amigo. Sé “despiadado” por tu propio bienestar. 

Agradece cada día que no tiene dolor o incluso aquellos días en los que estás enfermo con una gripe, tienes dolor de espalda un tobillo torcido. Acepta que puede ser muy incómodo pero agradece que no amenaza tu vida y que va a desaparecer. 

¡No te quejes tanto de la gente!… y ayuda más a los demás. 

Da, da, da. Es cierto que te sientes más feliz cuando haces cosas por otros que cuando las haces solo para ti mismo. Ojalá yo lo hubiera hecho más. 

Al estar enferma me he encontrado con las personas más maravillosas y he recibido palabras y pensamientos con gran cariño de mi familia, amigos y desconocidos. Más de lo que podría devolver. Nunca lo voy a olvidar y siempre voy a estar agradecida por tener a esas personas cerca. 

(…) Compra algo a un amigo querido en lugar de comprar un nuevo vestido o productos de belleza o maquillaje para la próxima boda que tienes. 1. A nadie le importa si llevas el mismo vestido dos veces. 2. Te sentirás bien. Invita a un amigo a cenar, o mejor aún, prepárales tú mismo la cena. Comparte un café. Da/ cómprales una planta, un masaje o una vela y diles que los quieres.

El tiempo de los demás es valioso. No les hagas esperar porque no puedes llegar a tiempo. Prepárate con tiempo y aprecia el hecho de que tus amigos quieran compartir su tiempo contigo (…). ¡Te vas a ganar su respeto! Amen, hermana. 

Este año hemos acordado en la familia que no íbamos a hacernos regalos de Navidad, aunque el árbol se veía vacío y triste. Fue muy agradable porque de esta forma nadie sintió la presión de tener que comprar regalos, en lugar de eso, nos escribimos bonitas tarjetas. Imaginaos que mi familia tuviese que hacerme regalos sabiendo que al final se iban a tener que hacer cargo ellos de los regalos, ¡muy raro! 

Se puede ver como algo triste, pero estas tarjetas tenían para mí eran mucho más importantes que una compra compulsiva (…).

Usa tu dinero en experiencias … O al menos, no dejes de perderte experiencias porque has gastado tu dinero en cosas materiales. 

(…)

Fúndete con la naturaleza. 

Intenta disfrutar cada momento, en lugar de atraparlos con la pantalla de tu teléfono. 

La vida no está diseñada para vivirla a través de una pantalla, tampoco para tomar la foto perfecta… ¡disfruta cada instante, disfruta la gente! Deja de intentar captarlo para lo que vean los demás. 

Pregunta retórica aleatoria: ¿Merece la pena todo el tiempo que empleas en arreglar tu cabello? Nunca lo he entendido. 

Levántate temprano a veces y escucha a los pájaros mientras miras sus bellos colores mientras el sol sale. 

Escucha música… ¡pero escucha de verdad! La música es terapia. 

Hazle cariñitos a tu perro. Jisses, lo voy a echar de menos. 

Habla con tus amigos. Deja el teléfono. ¿Están bien?

Viaja si es lo que te apetece, pero no lo hagas si no es lo que más te gusta. 

Trabaja para vivir, no vivas para trabajar. 

En serio, ¡haz lo que te haga feliz!

(…)

Di “no” a cosas que de verdad no quieres hacer. 

No te sientas presionado a hacer lo que otras personas piensan que es importante en la vida… Si quieres simplemente tener una vida “mediocre”, ¡eso es igual de válido

Dile a tus familiares y amigos que los quieres, cada vez que tengas la oportunidad. Ámalos con todas tus fuerzas. 

Recuerda también lo que te hace infeliz, para que tengas la oportunidad de cambiarlo, sea el trabajo o el amor, o cualquier otra cosa. Atrévete a tener el valor de hacerlo. No sabes cuánto tiempo te queda en este mundo, no lo desperdicies siendo infeliz. Yo sé que la gente dice esto todo el tiempo, pero no puede ser más cierto. 

De cualquier manera, esto son solo algunos consejos de una chica joven. Escucharlos o no es cosa tuya, a mí me da igual. 

¡Ah, y una última cosa! Haz alguna buena acción por la humanidad (y por mí) y comienza a donar sangre, de forma regular. Te hará sentir bien a ti y ayudarás a salvar vidas. Creo que es algo que se olvida, ¡pero cada donación salva 3 vidas! Es un enorme impacto que puede hacer una persona por un proceso muy sencillo. 

Las donaciones de sangre (más bolsas de las que puedo contar) me han dado un año extra de vida, un año por el que yo estoy muy agradecida, un año que me permitió seguir en este mundo con mi familia, mis amigos, mi perro. Un año que fue uno de los mejores de mi vida.

..’Hasta la vista’.

Holl

Con amor

Hay una desafortunada razón por la que la felicidad suele ser evasiva… Y es que nuestros cerebros simplemente no están conectados de esa manera. Al contrario, nuestros cerebros han evolucionado para sobrevivir, para protegernos y mantenernos a salvo.

Claro, tenemos momentos de euforia y momentos de alegría y dicha. Pero la mayoría de nosotros estamos plagados de emociones negativas de manera persistente, simplemente estamos atorados en ‘blahs’.

¿Cómo encontrar más felicidad en nuestra vida? Como en todo, requiere práctica cultivar una felicidad continúa. De alguna forma, tenemos que resetear nuestras bases.

No es algo que se vaya a dar de la noche a la mañana, pero aquí hay 20 cosas que puedes hacer todos los días para descubrir secretos para ser más feliz.

1. Enfócate en lo positivo

Para encontrar la felicidad a largo plazo, necesitas hacer que tu cerebro pase de una mentalidad negativa a una positiva. Intenta esto: pasa uno o dos minutos buscando las cosas positivas que hay en tu vida. Haz esto 3 veces al día durante 45 días y tu cerebro empezará a hacerlo de manera automática.

Elige un mantra positivo para cada día, algo que te repitas a ti mismo como “Hoy es un día hermoso” o “Me siento agradecido por lo que tengo.” Y cuando las cosas no vayan como esperas, tómate un momento para intentar ver las cosas desde una luz más positiva. Nunca subestimes la importancia de reconocer las cosas buenas que tienes en la vida.

2. Celebra las pequeñas victorias

La vida está llena de altibajos, pero en entre cada subida y cada bajada hay muchísimas victorias pequeñas que pueden pasar desapercibidas. Tómate un momento para celebrar estos pequeños momentos en los que ganaste.

¿Terminaste todos los pendientes de tu lista? ¡Yei! ¿Por fin terminaste de leer todos los correos que se acumulaban en tu bandeja de entrada? ¡Yei! Disfruta cada uno de estos pequeños logros porque todo suma.

3. Encuentra el balance entre tu vida y el trabajo

El trabajo ocupa casi todo tu día, pero no debería ser lo único que hagamos. Es importante que tengamos otras actividades e intereses además de tu trabajo. ¿Tienes un pasatiempo? ¿Estás pasando suficiente tiempo con tus amigos y con la gente que amas? ¿Te estás ejercitando? Crear un balance en tu vida reduce el estrés y te da otras formas de expresarte y divertirte.

4. Practica la meditación (mindfulness)

La meditación o técnica de mindfulness funciona porque trae tu atención y tu consciencia al momento presente. Se trata de no juzgar y aceptar lo que estás sintiendo. Practicar esta meditación significa estar presente, consciente y curioso. Aceptar lo que estamos viviendo reduce el estrés y nos ayuda a ver las situaciones por lo que son. A través de la meditación y la práctica del mindfulness podemos encontrar paz y reafirmación de nosotros mismos.

5. Sé creativo

Puedes pensar que los artistas son personas con muchos cambios de humor o deprimidas, pero hay estudios que demuestran que la gente que se involucra en actividades creativas de forma regular es más feliz. Los que pasan tiempo usando su imaginación y siendo creativos tienen más entusiasmo y sueñen tener sentimientos de felicidad y bienestar a largo plazo. Estas actividades creativas pueden incluir la escritura, la pintura, el dibujo o la música.

6. Acepta la imperfección

Muchos buscamos la perfección, deseamos empujarnos hacia dar lo mejor de nosotros mismos. Pero para ser realmente felices debemos darle entrada a la imperfección como parte de la vida. La perfección es imposible y sujetarnos a nosotros o a los demás a estos normas es inútil. Siempre terminaremos sintiéndonos defraudados. Acepta que la vida es imperfecta y reconoce que hay belleza y gracia en esa imperfección.

7. Haz lo que amas

Es muy difícil mantener la felicidad si odias tu trabajo. No desperdicies los mejores años de tu vida en un trabajo que no te hace feliz, ni siquiera porque te dé para pagar las cuentas. ¿Qué te interesa? ¿Qué te apasiona realmente? Enfócate en construir una carrera en áreas que te motiven y que te de un alto nivel de satisfacción, y el factor de tu felicidad crecerá exponencialmente.

8. Gasta sabiamente

Es tentador pensar que cuanto más dinero tengas más feliz vas a ser. Pero la realidad es que la forma en la que gastes tu dinero es lo que te hará sentir más feliz. La clave es hacerlo de forma inteligente. Gastar dinero en experiencias como viajes, cenas, conciertos y demás, puede hacernos más felices porque compartimos esas experiencias con otros. La felicidad relacionada con objetos materiales tiende a diluirse, pero las experiencias nos ayudan a definir nuestro propósito y pasiones en la vida.

9. Vive el momento

Nuestros pensamientos y sentimientos suelen dar vueltas alrededor del pasado o del futuro. La realidad es lo que estás experimentando en este preciso momento, lo que estás viviendo en ahora mismo. En ocasiones queremos escapar de esa realidad. Pero cuando nos mantenemos en el presente estamos totalmente comprometidos con nuestra vida. Esfuérzate por vivir en el momento y empezarás a tener una apreciación más profunda de tu vida.

10. Cultiva la gratitud

Encuentra formas de cultivar la gratitud diariamente. Dar las gracias o estar agradecido por todo lo que tienes te hará más feliz y contento. La gratitud es una apreciación que agradece todo lo que has recibido en la vida. Esos regalos pueden ser tangibles o intangibles. Cuando inviertes algo de tiempo todos los días reconociendo todo lo bueno que hay en la vida, verás que hay más cosas buenas de las que imaginas y encontrarás que tu tristeza, ansiedad o depresión van disminuyendo.

11. Da algo

Sé generoso con tu tiempo y tu dinero. Da a otros que lo necesitan. Da algo a las personas que amas y que te importan. Los que dan algo de regreso tienen un sentido de altruismo y humanidad. Los que son generosos gastando dinero en otros tienden a tener mejor salud, tal vez porque dar tiene un efecto de bienestar que reduce la presión sanguínea y el estrés.

12. Sorpréndete

Es difícil sentirte feliz si estás aburrido o sintiendo que tu vida es ‘blah’. Una parte de sentirnos felices es sentirnos estimulados, interesados por algo y un poco sorprendidos por la vida. Así que sorpréndete a ti mismo poniéndote objetivos fuera de tu zona de confort. Ponte en situaciones nuevas o inesperadas. Ponte objetivos y luego trabaja para lograrlos. ¡Y recuerda disfrutar el viaje!

13. Escucha e involúcrate con la música

Escuchar música eleva nuestro espíritu. Nos hace sentir mejor, en parte porque escuchar música hace que nuestro cerebro libere dopamina, un neuroquímico conectado con el placer y la recompensa. Los que se involucran con la música a través del baile o yendo a conciertos reportan tener niveles de felicidad más altos y un mejor sentido de bienestar.

14. Sé tu mismo

Una de las mejores cosas que puedes hacer para aumentar tu felicidad es ser tú mismo. Eso significa no depender de la aprobación de otros y aceptarte como eres. Invierte algo de tiempo conociéndote a ti mismo. ¿Qué te define? ¿En qué crees? ¿Quién eres, debajo de todas las capas que te cubren? Encuentra formas de estar cómodo en tu propia piel.

15. Construye relaciones significativas

La felicidad, el amor, la amistad y la comunidad van de la mano. Como humanos, tenemos la necesidad básica de interactuar y conectar con otros. Naturalmente buscamos a nuestra tribu, gente que nos dará apoyo, nos entenderá y estará ahí durante todo el viaje. Sin relaciones significativas estaremos solos y aislados. Somos más felices cuando buscamos la felicidad con otros.

16. Nada se compara contigo

Deja de compararte con lo que te rodea. Y más importante, deja de comparar tus cosas con las cosas de los demás. Las redes sociales nos han hecho sentir que todos los demás son mejores que nosotros. ¿Qué tan seguido te has encontrado con emociones negativas mientras revisas tus redes sociales? Dejar que la envidia y el resentimiento echen raíz en nosotros nos quitan la oportunidad de apreciar lo que tenemos.

17. Deja de preocuparte

Preocuparte constantemente por todo crea una ansiedad tóxica en la que tu mente se hunde en un espiral de pensamientos negativos. Las preocupaciones plagan tu mente y te hacen ser aprensivo y tener miedo de las cosas que no puedes controlar.

En ocasiones pensamos que si nos preocupamos lo suficiente, podemos evitar que las cosas malas pasen. Pero la verdad es que no puedes experimentar la felicidad, ni siquiera la alegría, si estás consumido por la preocupación.

18. Convive con gente feliz

¿Te ha pasado que después de convivir con gente triste te vas sintiéndote más triste que ellos? Eso es porque el humor puede ser contagioso. Resulta que los sentimientos pueden transferirse de una persona a otra, y entre más compartimos experiencias con alguien, más se sincronizan nuestras emociones y comportamientos. Un secreto para encontrar la felicidad a largo plazo es rodearnos de personas que son felices.

19. Pasa tiempo en la naturaleza

Algunos investigadores creen que nuestra generación ultra conectada está sufriendo realmente por una falta de contacto con la naturaleza. Hay estudios que han demostrado que cuanto más tiempo pasamos en la naturaleza y más nos relacionemos con el mundo natural que nos rodea mayor será nuestra sensación de felicidad. Nuestra conexión con la naturaleza también tiene un rol en mantener una salud mental positiva.

20. Recuerda momentos felices

¿Por qué amamos las cosas retro? Tal vez porque la nostalgia nos hace felices. Los sentimientos de nostalgia, o recordar nuestro pasado nos puede ayudar a reconectar con sentimientos de amor, asombro y satisfacción. Nuestro pasado nos da forma y define nuestra identidad. Cuando recordamos momentos felices aumentamos nuestra autoestima y nos sentimos más unidos a los que nos rodean.

 

 

 

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