Ser libre y ser rico es posible y está, como nunca, al alcance de nuestra mano.
Bienvenido al éxito y al futuro. Ambos comienzan hoy.
- Robert T. Kiyosaki "Lo mejor de padre rico"
Estás en Desarrollo Personal:

Los mejores consejos para crecer como persona

PositividadPor Angel Chernoff

La vida está llena de experiencias positivas. Nótalas. Observa al sol calentando tu piel, al pequeño niño aprendiendo a caminar, y las caras sonrientes a tu alrededor. Huele la lluvia, y siente el viento. Vive tu vida al máximo potencial deleitándote con la belleza de estas experiencias, y deja que te inspiren a ser la versión más positiva de ti.

¿Qué pasaría si abordaras cada día, intencionalmente, con una actitud positiva? ¿Qué pasaría si abrazaras los desafíos de la vida con una sonrisa en tu cara? ¿Qué pasaría si te rodearas a ti mismo con gente que te haga mejor? ¿Qué pasaría si hicieras una pausa lo suficientemente larga como para apreciarlo todo?

Para vivir una vida positiva tienes que crear hábitos positivos que te ayuden a enfocarte en lo que realmente importa. Este es el secreto de las personas súper positivas. He aquí nueve ideas simples que te ayudarán a seguir sus pasos. … Seguir leyendo »

descansos¿Esta situación te suena familiar?

Has estado trabajando sin parar en un problema, con semanas laborales de 60 horas e incluso sin separarte de tu escritorio durante los fines de semana. Aun cuando te tomes un descanso, vayas a por un café con un amigo o asistas al partido de fútbol de tu hijo, tu mente gravita constantemente hacia el trabajo.

Aunque trabajar en exceso es una práctica común entre los emprendedores, nuevos estudios demuestran que tomarse descansos es benéfico para el negocio.

Como sociedad, no nos gusta tomarnos ‘descansos’ porque podríamos dar la percepción de ser flojos”, afirma Bonni Hayden Cheng, doctora por la University of Toronto Rotman School for Business. Junto con la profesora asociada Julie McCarthy, recientemente Cheng publicó un estudio en el que se examinaba a un grupo de estudiantes intentando balancear el trabajo, la familia y las responsabilidades académicas.

Los participantes que practicaron el desentendimiento cognitivo al activamente alejar sus mentes de los problemas y a realizar algo completamente ajeno a ello lograron manejar de mejor manera las tareas que aquellos que se esforzaron sin detenerse ni tomar descanso alguno.

El desentendimiento cognitivo podría sonar contraproducente cuando estás tratando de construir un negocio, pero el estudio de Cheng y McCarthy demuestra que es la mejor forma de trabajar. “Alejar activamente tu mente de los problemas ayuda a manejar múltiples responsabilidades y produce mayores niveles de satisfacción laboral”, dice Cheng.

Si el tiempo “para ti” suena como a un lujo o como algo que quita tiempo vital del negocio, considera esto: “Tu subconsciente es 800 veces más poderoso que tu mente consciente”, afirma el coach de negocios Jonathan Smith. El cerebro consciente tiene capacidad limitada para resolver problemas, lo que significa que el desentendimiento cognitivo podría ser igual de importante para el éxito de tu negocio que una reunión de ventas.

Smith se refiere al proceso de desentendimiento cognitivo como “un descanso de claridad” y los acredita por el éxito de los grandes líderes, argumentando que permiten tener un espacio para visionar el futuro y poner las metas del largo plazo en perspectiva. “Los líderes que no se toman el tiempo para pensar sobre el negocio fuera del trabajo y las reuniones tienen dificultades para resolver problemas y no son tan capaces pata liderar como aquellos que se toman descansos regularmente”, señala Smith.

Alejarte le da a tu cerebro la oportunidad de tener momentos de creatividad, ya que el subconsciente puede trabajar en los problemas sin desgastarte. El desentendimiento cognitivo permite al cerebro recargar baterías, lo que facilita regresar al problema con una perspectiva fresca y energía renovada. Smith dice que él encuentra la claridad después de participar en sus clases de yoga. “Enfocarte en la respiración y establecer una intención generalmente entrega una respuesta”, agrega.

El desentendimiento cognitivo también podría significar tener un hobby como bucear, correr o leer, o simplemente escuchar música o tomar una siesta. Métodos tradicionales como hacer ejercicio también pueden ser efectivos, pero únicamente si tu mente no retorna al trabajo mientras los realizas.

Aunque Smith dice que se toma un descanso de claridad todos los días mientras pasea a su perro, otros podrían necesitar de este tiempo libre únicamente una vez a la semana. Cualquier opción que elijas, nunca uses este tiempo “para ti” para actualizarte en asuntos del trabajo y siempre intenta apagar tu celular. Cheng añade que la calidad del descanso es más importante que la cantidad.

Aprende a usar tu mente“El principio de grandeza de Abraham Lincoln puede ser adoptado por casi todos. Esta fue su regla, Sin importar lo que tenía que hacer, siempre ponía toda su mente en ello, y la mantenía ahí hasta que todo esté hacho. Eso hace grandes hombre en casi cualquier lado” – Dr. Russell H. Conwell

No sé tú, pero yo no nací para simplemente fundirme en esta masa llamada humanidad. Tú y yo nacimos para algo más que engranar en la maquina de la familiarmente llamada raza humana. Nosotros nacimos para la grandeza. No para la satisfacción egoísta de una ambición cumplida, sino para agregar significado y contribuir en la respiración de esta multitud llamada homo sapiens.

Y aquí tienes dos maneras para asegurarte la porción de grandeza que te pertenece mientras seguimos los pasos del gran hombre que fue Abraham Lincoln. … Seguir leyendo »

superar el rechazoPor Marc Chernoff

Cuando te sientes inseguro, normalmente no te das cuenta de las cientos de personas a tu alrededor que te aceptan tal y como eres. Todo lo que notas son las pocas que no lo hacen.

¿De qué modo el miedo al rechazo está deteniéndote? ¿Cómo sería de diferente tu vida si no te importara si a los demás les agradas y están de acuerdo contigo, o no?

Para responder estas preguntas, debemos entender que la gran mayoría de nuestros miedos y ansiedades equivalen a una sola cosa: la pérdida.

Tememos:

• La pérdida de nuestra juventud.
• La pérdida de nuestra condición social.
• La pérdida de nuestro dinero.
• La pérdida de control.
• La pérdida de nuestra comodidad.
• La pérdida de nuestra vida.
• Etc.

También tememos, quizás más que cualquier otra cosa, ser rechazados por otros. Este tipo de miedo es generalizado y debilitante si no se lo aborda. ¿Por qué este miedo está tan profundamente arraigado en nosotros? … Seguir leyendo »

Robert Kiyosaki

Para la mayoría de las personas, las metas se enfocan en cosas por hacer, cosas externas que queremos iniciar o dejar. Rara vez, sin embargo, implican cambiar o transformar nuestros rasgos personales fundamentales.

Y esto es una pena, porque son nuestros rasgos personales los que más a menudo conducen nuestras acciones, tanto las que queremos como las que no.

Por ejemplo, si tengo un problema con comer demasiado, no debo simplemente hacer la promesa de comer mejor, tengo que arreglar lo que está en y lo que me lleva a comer en exceso. Tengo que desarrollar nuevos rasgos personales que me permitan tener éxito en lo que me propuse hacer. Si no hago eso, no voy a tener la resistencia y la fuerza para cumplir mi meta exterior.

Padre rico entendió esto. Para él, había cinco rasgos personales que se requerían para tener éxito en la vida y en los negocios. Estos son:

1. Visión

La capacidad de ver un futuro mejor. Con cualquier meta, debes ser capaz de entender por qué vas a dónde vas. No es suficiente decir que quieres dejar de fumar. Debes entender la razón por la cual quieres hacer eso, como estar cerca de tus hijos en tu vejez.

2. Coraje

La capacidad de actuar a pesar de las tremendas dudas. Cada vez que cambias algo o empiezas algo nuevo, puede que te de miedo. A todos nos gusta la comodidad y la seguridad de lo familiar. Pero sólo los valientes pueden abrir nuevos caminos y marcar un impacto positivo en el mundo que los rodea.

3. Creatividad

La capacidad de pensar fuera de la caja. Como dice el viejo refrán, «La definición de locura es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes.»

En este viaje de la vida, a medida que tratamos de lograr nuestras metas, vamos a cometen errores. La pregunta es: «¿Qué vas a aprender de ellos?» Las personas más exitosas del planeta son capaces de aceptar las lecciones de los errores y utilizarlos para encontrar nuevas e inexploradas formas de avanzar. Esa es la esencia de la creatividad.

4. Fortaleza

La capacidad de soportar las críticas. Todas las personas exitosas fueron alguna vez criticadas. No importa lo que te propongas hacer en la vida, te encontrarás con una oposición. A veces esas críticas provendrán de otras personas, y a veces provendrán de esa pequeña voz en nuestras cabezas! De cualquier manera, debes ser capaz de empujar hacia adelante, incluso cuando todos los demás te estén diciendo que vas a fracasar. Y cuando fracases, serás capaz de levantarte y empezar a moverte de nuevo. Después de todo, «No es cuántas veces te caes, es cuántas veces te levantas».

5. Paciencia

La capacidad de retrasar la gratificación. Puede ser muy difícil aprender a rechazar la gratificación inmediata en favor a la recompensa del largo plazo. Si quieres estar sano, tienes que dejar de comer alimentos confortables. Si quieres viajar, tienes que ahorrar para el viaje. Si quieres ser rico, tienes que trabajar duro para desarrollar tu inteligencia financiera e inversiones con el tiempo. No existe la manera rápida. No hay atajos. Al menos ninguno que dure. Alcanzar el éxito en cualquier cosa requieres de tremenda paciencia.

¡No esperes más! Comienza a cambiarte a ti mismo hoy.

Salir adelantePor Marc Chernoff

«No todos los que deambulan están perdidos.» – J.R.R. Tolkien

A veces nos encontramos corriendo en el mismo lugar, luchando por salir adelante, simplemente porque confundimos el esfuerzo con el logro. Si sentiste como que no viste la puerta en algún lugar y que por lo tanto te has estado dirigiendo en la dirección equivocada, lo más probable es que te hayas quedado atrapado en este tipo de confusión.

La buena noticia es que, no importa cuánto tiempo hayas estado viajando en la dirección equivocada, siempre tienes la opción de darte la vuelta. Así que toma esa decisión hoy. Prométete a ti mismo que NO vas a … Seguir leyendo »

mindfulnessTras haber estado cerca de la muerte, Mark Bertolini, CEO de Aetna decidió ofrecer clases de yoga y meditación a sus empleados.

Incluso The New York Times escribió sobre este suceso afirmando que: “estos cambios hicieron de una compañía de seguros, uno de los corporativos más progresivos de América”.

“Hemos ofrecido programas mindfulness basados en el bienestar de nuestros empleados. Si podemos hacer que nuestros trabajadores reaccionen de manera pensante ante el estrés en lugar de sólo “reaccionar”, creemos que podrán tener un impacto positivo en su trabajo, en su salud y por qué no, en el resto de sus vidas”.

Aetna no es la única empresa en implementar este estado de conciencia en el trabajo. Adobe, Google, Target, General Mills, Ford, Apple, Nike y McKinsey & Co. también la han promovido ¿por qué? Porque eso puede ayudar a los empleados a prosperar y bueno, al final de cuentas eso beneficia a la empresa, ¿no lo crees?

Aquí 6 de las sensaciones más poderosas por las que deberías dejar entrar lo mindfulness a tu vida.

Pero antes, ¿Qué es mindfulness?

Al español se traduce como “estado de conciencia plena” y Psychology Today lo define como un estado de atención activa al presente. Esta publicación también describe a esta acción cómo “observar tus pensamientos y sentimientos a distancia sin juzgar”.

Además, vivir en estado mindfulness significa vivir el momento despertando la experiencia, lo contrario a dejar que la vida pase ante tus ojos.

Esto es derivado de la tradición budista que tiene que ver con la autorregulación y la conciencia del presente. También incluye una aceptación a los momentos con experiencia.

Hay muchas prácticas de este estado que la gente puede hacer, tal es el caso de la yoga. Tienes que considerar que esto significa ‘no hacer nada’ de modo que puedas concentrarte y tranquilizarte, y es por esa razón por la que muchos principiantes se quedan dormidos.

Aun así el serlo representa un estado muy activo dentro de la cabeza, pues significa que puedes ponerlo en práctica en cualquier momento en todo lugar.

Ahora que ya sabes más de lo que el estado mindfulness significa aquí los beneficios.

1. Te mantiene mentalmente, emocionalmente y físicamente feliz

«Estudios demuestran que la idea del estado mindful está relacionada con el sentimiento de bienestar y buena salud» dice Ellen Langer, profesora de psicología de Harvard quién también es conocida como la «madre del mindfulness».

Estudios también afirman que la reflexión excesiva y la preocupación contribuyen a enfermedades mentales por lo que practicar este estado te ayuda a reducirlo.

Desde 1970 esto ha ayudado a la gente con dolores crónicos, desórdenes alimenticios, adicciones y problemas de sueño.

2. Reduce el estrés

Este estado literalmente reprograma tu cerebro. Investigadores de la Universidad de Harvard encontraron que en la región del hipocampo hubo un incremento significativo de materia gris en aquellos que habían seguido un programa de mindfulness.

Piénsalo. Cuando estás estresado, no sólo tu rendimiento se ve afectado, también pones a tu salud en riesgo. Así que ya sabes, esto te puede salvar la vida.

3. Aumenta la inteligencia emocional

Esta actividad puede cultivarte y desarrollar inteligencia emocional.

Esto es big deal ya que aquellos que la tienen, generalmente, son más exitosos pues saben la importancia del balance entre la vida y el trabajo, no se distraen tanto, no viven en el pasado y se enfocan solo en lo positivo.

4. Incrementa la concentración, creatividad y productividad

Un estudio hecho por Washington probó este efecto a través de la meditación en un comportamiento multitasking.

“Hemos encontrado que aquellos que meditan hicieron menos cambios en sus tareas y reportaron menos emociones negativas después de su rendimiento a comparación de otros grupos” Adicionalmente, la meditación y relajación de grupos mostró una mejora en la memoria de las tareas.

Cuando dejamos ir ese estrés podemos concentrarnos en aumentar nuestra productividad.

5. Ayuda contra las críticas

A nadie le gusta que lo critiquen. Y aunque podemos utilizar la crítica constructiva para crecer laboralmente, ¿qué con las palabras malintencionadas?

Gracias a la mindfulness, puedes ayudarte a responder profesionalmente tomando un respiro profundo y procesar la información.

6. Construye liderazgo

Tras medir sus habilidades de liderazgo, la Universidad de Westminster puso a los alumnos a un entrenamiento de meditación por 12 semanas.

Los resultados fueron publicados en Academy of Management Proceedings y demostraron que el entrenamiento aumentó su auto-confianza y sus habilidades de liderazgo.

Tengas el puesto que tengas, esto te servirá para empezar tu día como nuevo y no sólo escuchar a la gente, sino prestarle atención.

fuerte¿Alguna vez ha escuchado que las palabras tienen fuerza?

Entonces ¡pilas! cambie su vocabulario por estas palabras que pueden servirle para lograr sus metas.

¿Es de los que ha escuchado la frase “nunca digas nunca”? o ¿quizás cuando estaba aprendiendo a montar bicicleta fue regañado por su padre al decir “no puedo”? Pues decir frases de ese tipo no es muy conveniente, ya que el lenguaje negativo que una persona usa no solo está mal visto por los demás, sino que puede predisponer el comportamiento.

Así lo señala Bernard Roth, el director académico del Instituto de Diseño Hasso Plattner y profesor de Stanford, en su nuevo libro ‘The Achivement Habit’. Él sugiere que con cambiar simples palabras se puede ser más exitoso.

En Finanzas Personales le explicamos los cambios lingüísticos más prácticos:

1. No diga ‘tengo que hacerlo’; mejor diga ‘quiero hacerlo’

Intercambie estas frases palabras de su vocabulario cuando hable e incluso cuando piense. De acuerdo con el profesor Roth, esta es una forma efectiva de tener consciencia de lo que hace en su vida. A veces usted encuentra cosas incómodas, desagradables o aburridas y es porque así lo eligió. Sin darse cuenta estaba desarrollando una barrera ante ciertas actividades.

Por ejemplo, alguna vez tuvo que matricularse en un curso para aprender inglés, ese era un requisito necesario para poderse graduar de la universidad. Usted odiaba el idioma, no fue su decisión hacerlo, lo hizo por obligación.

Pero en el proceso descubrió que disfrutaba de este aprendizaje, además encontró beneficios como poder leer libros en inglés y comunicarse con extranjeros. Es decir, entendió que el beneficio de aprender el idioma era mayor que la incomodidad de asistir a las clases que tanto odiaba.

2. En vez de decir ‘pero’, diga ‘y’

Las excusas generalmente van acompañadas de un ‘pero’. Entonces en vez de decir “quiero ir a la fiesta, pero tengo que terminar el trabajo”, diga: “quiero ir a la fiesta, y tengo que terminar el trabajo”. Las dos actividades no tienen por qué ser conflictivas entre sí, eso es una trampa normal, su cerebro tiene que entender que es posible encontrar una solución.

Al usar la palabra ‘pero’ usted esta cerrando las posibilidades, mientras usando ‘y’ las está abriendo. Generalmente lo que sigue después de ‘pero’ es una improvisación, una serie de razonamientos falsos que lo bloquean para evadir encontrar soluciones.

Cuando usa ‘y’ le está dando la misma importancia a las dos partes de la frase, así serán procesadas en su cabeza. La solución en ocasiones no es tan lejana, podría pensar en llegar a la fiesta antes, o buscar la manera de hacer el trabajo más eficientemente.

3. Cambie el ‘no puedo’, por ‘no lo haré’

El no puedo es quizás la frase negativa más común, pero ¿realmente usted ha llevado sus capacidades al límite? Es muy probable que no, por eso es importante arrancar esta frase para siempre, ya que no está inculcando falsas creencias.

Es posible que no encuentre muchas diferencias entre decir “no puedo dejar de respirar” y “no dejaré de respirar”. Sin embargo, el simple cambio del no puedo a no lo haré lo puede empoderar. Pues no poder hacer algo implica que es una persona que necesita ayuda, que la tarea está fuera de sus alcances. En cambio no querer hacer algo significa que usted elige no hacerlo, que es una persona que controla sus decisiones de acuerdo a sus ambiciones.

Estos cambios son una pieza importante para resolver problemas, lo conducen a comunicarse con su usted mismo para tener presente las posibilidades y oportunidades.

Al emplear una estrategia usted está desafiando a la forma automática en la que piensa y percibe las cosas, la cual se desarrolló de acuerdo con experiencias negativas anteriores. Al usar un lenguaje diferente es más fácil darse cuenta que algunos problemas no son tan difíciles de resolver, lo importante es tener control sobre sus creencias.

serAhora ya soy… Eso intento, eso quiero, eso aprendo.

No imagino qué soy, ni busco qué soy, sencillamente me muestro sin máscaras, sin filtros. Despliego mis alas de aprendiz para empezar a volar.

He dejado de mirar en las esquinas por si había ojos perdidos escrutando mis sueños… Bailando en mi falda, jugueteando con mis miedos más oscuros y antiguos.

No me ocupo de parecer porque no importa lo que parezco.

Porque cuando eres tú, siempre se nota que eres tú. Lo demás es artificio y maquillaje. Porque cuando sabes quién eres es inevitable que se sepa que lo has descubierto.

Porque los que son siempre llevan escrito en la cara que se conocen…

Porque incluso las lagunas me parecen respiros y las dudas maravillosos momentos para reafirmar mi nueva condición apunto de estallar…

Ya no pienso en círculo ni repito ideas gastadas… Voy más allá… Invento palabras, juego con ellas, escribo historias, navego en mares ajenos y piso líneas imaginarias.

Incluso caer es mejor que dejar de soñar.
Incluso perder es mejor que esperar sin confiar.
Incluso los errores son mejores que los días eternos repasando culpas y recordando malos ratos.

Ya no me hundo en las gotas de agua ni amaso tormentas de medio minuto cuando nada es lo que quiero ni sueño… Ya no me derrito por amores desesperados ni busco batallas que librar para demostrar que araño, que muerdo, que soy capaz de vencer al guerrero más legendario…No quiero demostrar ni fingir. No quiero vivir en otra cabeza ni vestirme con otros sueños

Ya no me pierdo en las lágrimas sino que vivo en las risas y cuando lloro es de verdad.

Ya no busco excusas porque estoy ocupada cantando… Ya no busco enemigos porque dibujo mapas que llevan a tesoros que no sé si encontraré pero no importa porque tengo claro que lo que me mueve es la aventura…

Ya no rezo para pedir sino para ofrecerme a navegar en otros mares y visitar otras lunas, para morar en otros corazones y contarles que es posible vivir sin más miedo que al propio miedo, sin más pena que la pena de no darse cuenta de que la vida si escapa si aflojas la vida… Para que sepan que no se trata de luchar contra todo sino de entender su grandeza…

Que esto no va de tener sino de ser, que no va de aparentar sino de compartir, que no va de gritar sino de escuchar… No va de quejas sino de llevar el timón y amar el temporal…

Que la niebla no es para que te pierdas sino para que aprendas a encontrarte.

Que la tormenta no es para que te escondas sino para que sepas que tienes que mojarte.

Que el muro no es para frenarte sino para que aprendas a saltar.

Que la soledad no es para castigarte sino para que aprendas a amarte como mereces…

Porque ahora soy lo que buscaba en otros. Lo que pedía. Lo que soñaba encontrar…Eso aprendo, aún me falta, pero ya sé qué ser y qué buscar.

Ama si quieres amor.

Comprende si quieres comprensión.

Baila si quieres baile.

Comprométete si quieres compromiso.

Perdona si quieres perdón.

Sé si quieres que sean…

Porque la única forma de cambiar lo que te rodea es dar la vuelta sobre ti mismo y ser tú el que da el primer paso…

Porque para salvar al mundo tienes que salvarte a ti mismo primero y mirarlo con ojos compasivos después.

Sé tú lo que buscas, lo que anhelas encontrar en el mundo. Dibuja el hueco, ábrete paso, encuentra el lugar donde crecer…

Sé lo que esperas. Sé lo que pides…

Sé tu sueño. Sé tu presente, tu futuro, tu estímulo para seguir.

No te preocupes por aparentar, sólo sé…

La mejor invesiónLas personas que nunca dejan de invertir en ellas mismas tienen el poder de afilar sus habilidades para crecer profesionalmente.

Por Jeff Olson

El regalo más grande que puedes darte a ti mismo y la mejor inversión de negocios que harás en tu vida será en tu desarrollo personal. Soy un firme creyente de invertir en uno mismo y de darle a cada nuevo empleado discos, libros y acceso a una librería digital de aprendizaje.

¿Por qué? Invertir en el desarrollo de la gente es una de las ventajas competitivas más grandes que puedes crear. Cuando las personas me preguntan cómo pueden avanzar en sus carreras, les digo que pasen la mayor cantidad de tiempo trabajando en ellos mismos así como lo pasan en su trabajo. … Seguir leyendo »

ExitosoHalvorson Heidi Grant, Harvard Business Review

¿Por qué has sido tan exitoso en alcanzar algunas de tus metas, pero no en otras? Si no estás seguro, estás lejos de estar sólo en tu confusión.

Incluso las personas brillantes, que alcanzaron grandes logros son bastante patéticas a la hora de entender cómo lo hicieron o porque fallaron. La respuesta intuitiva (Que naciste con ciertos talentos y con falta de otros) es sólo una pieza del rompecabezas.

De hecho, esta investigación ha logrado sugerir que las personas exitosas logran sus metas no sólo por lo que son, sino por lo que hacen.

Aquí hay nueve cosas que las personas exitosas hacen. … Seguir leyendo »

lecciones«Las personas nunca aprenden nada por que se les diga,
tienen que descubrirlo por sí mismas.» – Paulo Coelho

Hoy se cumple el quinto aniversario del inesperado fallecimiento de un amigo cercano. Esta mañana me encontré reflexionando sobre esa triste mañana cuando recibí la noticia, y cómo varios colegas y conocidos (a quienes apenas conocía) se me acercaron durante las horas siguientes y me dieron una palmada en la espalda, un abrazo, o un auténtico «Lo siento.»

En medio de mi dolor, ahora me doy cuenta de que esta trágica pérdida me enseñó tres cosas importantes. … Seguir leyendo »

Vivir MejorDe la Parte I

Puedes ser naturalmente agradable, o puedes estar trabajando en ello. Si estás en el último grupo, aquí tienes los consejos destacados de un hilo Quora particularmente útil: What are useful social skills that can be picked up quickly?»

De las 83 respuestas enviadas, seleccionamos 18 maneras simples para llegar a ser más agradables en un instante:

Parte II

10. Si alguien es interrumpido, pídele que continúe

Todo fuimos esa persona que estaba contando una historia, la interrumpieron, y entonces se quedó incómodamente callada, preguntándose si alguien siquiera la estaba escuchando.

Milena Rangelov dice que puedes ser el liberador de esa persona diciendo algo como, «Hey, ¿puedes terminar la historia sobre tu paseo en bicicleta? Lo último que mencionaste fue que los perros empezaron a seguirte. ¿Puedo escuchar el resto, por favor?»

Así pondrás inmediatamente a la otra persona a gusto y harás que se sienta apreciado, escribe ella.

11. No te quejes

Estar rodeado de gente negativa es agotador.

Es por eso que Milena Rangelov los llama «vampiros energéticos» – «porque se chupan tu energía.»

Ser una persona negativa es contraproducente. Si te notas quejándote mientras los demás empieza a verse distraídos, hazte un favor y cambia de tema.

12. Cuenta grandes historias

Contar historias no es algo natural para todos. Joe Cassandra da un buen y concreto consejo sobre la forma de dominar esta habilidad:

«Escribe 20 historias y guárdalas en Evernote. Antes de la reunión social, vuélvalas a ver para refrescarlas y cuéntalas y haz que la gente se ría. Descubrirás que cada vez que cuentes una historia, mejorarás. Verás donde la mayoría de las personas se ríen. Donde no lo hacen, donde sus ojos se ponen vidriosos etc. Practica, practica. Yo dominé la historia de mi perro Cooper en Pascuas porque la he contado un millón de veces. Es graciosa.»

13. Haz preguntas específicas

Reisinger dice que apeles al ego reconociendo la experiencia de tu compañero y haciéndole un montón de preguntas.

«Estas preguntas no sólo posicionarán a la otra persona como experta, acariciarán su ego tanto, que podrás aprender un montón de cosas de ellos.»

14. Se un poco auto-crítico

Dean Yeong dice que es terrible para recordar los nombres, lo que puede producir escenas incómodas en los eventos profesionales. Hoy en día, él simplemente avisa por adelantado su mala memoria.

«Por lo tanto, antes incluso de que las personas se presenten, les aviso que soy malo en recordar nombres, desde el principio,» dice.

15. No saltes a las conclusiones

A veces, nuestro cerebro puede hacer que saltemos a las conclusiones sobre las personas. Esto puede causar que nos volvamos más cerrados. Para evitar dar la impresión equivocada a alguien, Juan Roldan dice que es importante familiarizarte con la comunicación no verbal.

«El problema de hacer un ‘juicio rápido’ es que los hacemos con una ‘estructura de bajo nivel’ de nuestro cerebro. Esto implica el poco razonamiento que empleamos cuando inicialmente le atribuimos rasgos de carácter a alguna persona.»

16. Cuida tu lenguaje corporal

«Las palabras que usas son sólo una pequeña parte de la comunicación,» dice Rahul Jain. «La forma en que usas el tono de tu voz y tu lenguaje corporal supera el 90 por ciento de lo que estás comunicando.»

17. Evita las charlas cortas

Pete Zbrojkiewicz recomienda renunciar a la «conversación educada» y ser un poco vulnerable con la otra persona, si estás buscando que se hagan amigos.

«Puede que no hayamos experimentado las mismas actividades, pero sí experimentamos las mismas emociones,» dice. «Así que cuando digo que necesitas encontrar intereses comunes, quiero decir que necesitas encontrar algo que despierta emociones similares en ambos.»

18. Haz que todos se sientan incluidos

Es horrible sentirse excluido cuando estás hablando en un grupo. Puedes evitar eso asegurándote de incluir a todos los involucrados, según Reisinger.

«Haz que cada uno se sienta como que son parte de la conversación, y su atención será tuya,» dice.

Si pareciera que alguien en el grupo está tratando de decir algo, pero no se anima, ayúdalos a empezar. Puedes intentar, «Jim, ¿quieres decir algo?» Pero nunca pongas a nadie en un punto en el que se sienta incómodo.

haciendo lo mejorCuando Angel y yo guiamos a nuestros estudiantes a través del proceso de dejar ir sus fantasías de «vida perfecta» o «yo perfecto,» cubrimos una práctica de cuatro pasos para hacerlo.

Es una simple serie de pasos que pueden hacer maravillas en cualquier momento dado, pero requiere cierta diligencia (no es necesariamente conveniente o fácil):

1. Cuando sientas que tu «vida no es lo suficientemente buena» y la ansiedad aumente, haz una pausa, cierra los ojos y entiende que estás en el proceso de preocuparte por lo que no estás haciendo o por lo que todavía no has logrado.Nota los sentimientos de esa decepción que tienes contigo y tu vida en el presente.

2. Acepta estos sentimientos de decepción como parte de ti, enfócate en ellos y simplemente permítete sentirlos. A medida que te enfocas, observa las sensaciones emocionales de ese sentimiento en todo tu cuerpo.

3. Abre los ojos, vuelve tu atención al presente: ¿Qué estás haciendo ahora mismo? Pon toda tu conciencia en este momento; está 100% presente con las sensaciones físicas y emocionales de lo que estés haciendo.

4. Nota que el presente es suficiente; suficiente para ahora mismo. No tiene que ser mejor. No necesita ser nada más. Es bastante bueno ya, en su propia y única manera. Y tú también.

Una vez más, esta es una práctica (un ritual diario que cambiará tu vida) y no es algo en lo que cualquiera de nosotros podrá ser «perfecto». Sólo lo recordaremos a menudo, y cuando nos olvidamos nos lo recordaremos de nuevo, y comenzaremos de nuevo con nuestra práctica. Un día a la vez.

Ah, y este breve artículo, por cierto, es tanto un recordatorio para Angel y para mí como una guía para ti o para cualquier otra persona que pueda encontrar valor en ella.

Estamos todos juntos en esto.

Que este momento, este ahora mismo, sea tan bueno como colectivamente elijamos hacerlo.

Este momento: Nuestro recurso más preciado

Mientras termino aquí, recuerdo algo que Angel y yo aprendimos de la manera más difícil de los momentos más desgarradores de nuestras vidas: perder amados temprana e inesperadamente:

La muerte es una imprevisibilidad inevitable.

Abrazar este hecho proporciona un renovado sentido de conciencia, para darse cuenta de que hemos vivido un cierto número de días, y los días por delante de nosotros no están tan garantizados como el que estamos viviendo ahora mismo.

Cuando pienso en esto recuerdo que cada día es una oportunidad para estar agradecidos, no de una manera cliché, sino para apreciar honestamente lo que tenemos aquí, y admitir que somos los únicos responsables de la calidad de nuestras presentes vidas. Esto hace que nuestro respeto por nosotros mismos y nuestro enfoque positivo sean más que nunca importantes, justo aquí, ahora mismo. No deja tiempo para revolcarse en la autocompasión y en las dudas de ti mismo.

Lo último que cualquiera de nosotros quiere hacer es morir con arrepentimientos, de ahí que respetar la realidad de la muerte pone la vida en perspectiva. Nos humilla y también nos debe motivar profundamente a hacer avanzar nuestra vida y sacar lo mejor de ella…

Menos criticar y quejarse.

Más presencia y enfoque positivo.

Todo el día, todos los días.

VidaPor Marc Chernoff

De la parte I

«Puedes encontrar muchas derrotas, pero no debes ser derrotado. Porque puede que sea necesario que te encuentres con esas derrotas, para así poder saber quién eres, de donde te puedes elevar, y cómo puedes hacerlo.» – Maya Angelou

Muchas veces, las cosas tienen que salir mal para poder salir bien. De hecho, si el camino por el que estás viajando es fácil, probablemente estés yendo por el camino equivocado. Una parte de ti sabe que es verdad. Sin embargo, cuando la vida se pone especialmente difícil, puede ser difícil recordarlo.

Así que imprime este artículo y deja que te recuerde que, en los momentos más oscuros, cada fracaso es un paso necesario más hacia el éxito, que cada descubrimiento de lo que está mal te dirige hacia lo que está bien, que cada arduo intento agota las posibilidades de un futuro error, y que cada adversidad solamente esconde (por un corto tiempo) tu ruta definitiva hacia la felicidad y el éxito.

Esto es lo que debes recordar cuando la vida se ponga difícil:

Parte II

13. Los fracasos de los que aprendes son siempre un paso adelante.

Cuando estaba trabajando en la invención de la bombilla, Thomas Edison dijo la famosa frase, «No fracasé. Sólo encontré 10.000 maneras en las que no funciona.»

En otras palabras, él no creyó ni una sola vez que fracasó cuando estaba intentando inventar la bombilla, sólo que antes encontró miles de maneras en las que no funcionaba, las cuales lo guiaron a la manera en que sí funcionaba. Así que toma tus llamados «fracasos» y aprende algo de ellos. Aprende cómo hacerlo mejor la próxima vez. Eso es lo que importa.

14. La clave es descubrir la lección.

Una mentalidad feliz y efectiva es realmente dependiente de la perspectiva. Si piensas que algo es un problema, entonces tus pensamientos y emociones serán negativos. Pero si piensas que es algo de lo que puedes aprender, entonces, de repente, ya no es un problema.

En casi todos los casos, nada te está deteniendo, nada te está reteniendo más que tus propios pensamientos e ideas sobre ti mismo y sobre «cómo es la vida.» … Seguir leyendo »

Una segunda oportunidad«Nadie puede volver atrás y comenzar de nuevo,
pero cualquiera puede comenzar hoy mismo y hacer un nuevo final”.

-Maria Robinson

Todos necesitamos una segunda oportunidad. Este no es un mundo perfecto. Nosotros no somos personas perfectas. Yo probablemente este en mi milésima segunda oportunidad en este momento y no me da vergüenza admitirlo. Porque a pesar de que fallé un montón, eso significa que traté un montón también.

Es raro que las cosas salgan bien la primera vez. Casi todos los principales logros en la vida de una persona comienzan con la decisión de intentarlo una y otra vez – a levantarse luego de cada intento fallido y darle otra oportunidad.

La única diferencia entre una oportunidad y un obstáculo es la actitud. Conseguir una segunda oportunidad en la vida es darse la oportunidad de crecer más allá de los errores pasados. Es sobre ajustar positivamente tu actitud hacia las posibilidades futuras. He aquí cómo … Seguir leyendo »

Que no te roben tu libertad“La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace la vida interesante” dice un gran escritor llamado Paulo Coelho y yo creo que tiene razón.

Sin embargo una de las cosas mas difíciles en la vida es seguir tus sueños y no renunciar a ellos,  siempre he creído que cuando abandonamos un sueño una parte de nosotros se muere con el, como si una parte de nuestra alma se secara lentamente, es ahí cuando nuestra mirada pierde su brillo para llenarse de vacío, perdemos la fe, la esperanza,  nuestras ideas se vuelven opacas, y de repente aquel joven que soñaba o aquella mujer con ilusiones parecieran recuerdos de alguna vida pasada.

La verdad es que soñar es una de las cosas que nos hacen humanos, es una de las cosas que nos hacen sentir vivos porque no es lo mismo estar vivo que sentirse vivo, desafortunadamente siempre encontraremos obstáculos para … Seguir leyendo »

ExcusasPor Angel Chernoff, de Sumitha

Aquí tienes las últimas 9 ideas para continuar:

17. «Tengo tanta mala suerte.»

Emerson dijo acertadamente: “Los hombres inferiores creen en la suerte. Los hombres fuertes creen en la causa y efecto. «¿Cuál preferirías ser, inferior o fuerte?

Alternativa: «Voy a crear mi propia suerte.» – Elige ser el creador de tu destino. Sí, las desgracias ocurren, pero no las uses como excusa para no probar algo nuevo, o marchitarte cuando enfrentes un fracaso. La suerte es algo que se crea con el tiempo sobre la base de la acción y la dedicación. Así que levántate y ponte en marcha, independientemente de cómo la diosa fortuna te esté tratando en el corto plazo.

18. «Sólo estoy esperando mi gran oportunidad», o «Todavía no estoy listo.»

Se trata de dos excusas que cubren los mismos puntos básicos; Temor a empezar, el letargo de poner las cosas en movimiento y el miedo a dar la patada inicial. Seguro, las grandes oportunidades ayudan, pero no cuentes con ellas, si lo haces, es posible que te quedes esperando para siempre. Planificar y aprender es sin duda importante, pero si los planes y los conocimientos quedan encerrados en tu cabeza para siempre, no le hará ningún bien a nadie. … Seguir leyendo »

poder decirPor Marc Chernoff

Ojalá vivas todos los días de tu vida.- Jonathan Swift

Acabo de recibir un E-mail de una joven lectora llamada Diane que casi me hace llorar. Las primeras líneas de su correo dicen:

«Me estoy muriendo de leucemia a los 18 años. Me enviaron a casa del hospital para pasar ahí mis últimas semanas, hace 156 días. Pero ahora estoy de vuelta en el hospital tratándome de nuevo, porque mis médicos ahora creen que hay esperanza.»

Rezo por un milagro para que todo salga bien en nombre de Diane, y también estoy egoístamente agradecido por el recordatorio que me dio. Nuestras vidas son efímeras, y el mejor día para luchar por el derecho a vivir una vida plena es hoy. Para aquellos de nosotros que tenemos la suerte de tener salud, significa hacer algo increíble hoy. Y por «increíble», me refiero a dar pequeños pasos positivos hacia delante, en un camino con significado. … Seguir leyendo »

Persona exitosaEres una de esas personas que adoran celosamente a las personas exitosas y piensan, «¿Por qué no soy exitoso? ¿Por qué no he conseguido la fama (aunque trabajo duro todos los días)? ¿Qué hay de malo en mí?»

Debido a estas preguntas y dudas, puede que pierdas la motivación para hacer constantemente el trabajo que te apasiona. Puede que reflexiones: «No parece que esté alcanzando el éxito, no importa lo que haga. Todos los demás alcanzan el éxito tan fácilmente».

Si éste es tu caso, sigue leyendo … Seguir leyendo »

SimplificarPor Marc

«La simplicidad es la máxima sofisticación». – Leonardo Da Vinci

La vida es realmente muy simple, pero insistimos en hacerla complicada. Aquí tienes algunas maneras fáciles para descomplicarla:

1. Aprende del pasado, y luego sal de allí! – Los errores del pasado deben enseñarte a crear un futuro maravilloso, no hacer que tengas miedo de él. No lleves tus errores contigo. En lugar de eso, colócalos debajo de tus pies y úsalos como escalones. Nunca te arrepientas. Si es bueno, es maravilloso. Si es malo, es experiencia. El éxito no es sobre dónde estás parado en un punto dado en el tiempo, sino de lo mucho que has aprendido y cuan lejos has viajado para llegar allí. … Seguir leyendo »

Vivir MejorConstruir grandes empresas, lograr metas masivas y llegar a la cima de tu profesión no sucede por accidente. Sucede gracias a una ridícula ética por el trabajo y presentarte consistentemente todos los días.

Aquí tienes 20 citas para motivarte como nunca antes:

1. «No puedes tener un sueño de millones de dólares con una ética de trabajo de salario mínimo.» – Stephen C. Hogan

2. «Cuando era joven, observe que nueve de cada 10 cosas que hacía resultaban en un fracaso. Así que hice 10 veces más trabajo.» – George Bernard Shaw

3. «Si tienes una idea de lo que quieres hacer en tu futuro, debes ir por él con una obsesión casi monástica, ya sea música, ballet o simplemente un grado básico. Tienes que ir por él con propósito y no dejar que nada se interponga en tu camino.» – Henry Rollins

4. «Da a tus sueños todo lo que tienes y te sorprenderás de la energía que saldrá de ti.» – William James

5. «Muchas personas creen que quieren cosas, pero no tienen realmente la fuerza, la disciplina. Son débiles. Yo creo que uno obtiene lo que quiere si lo deseas lo suficiente.» – Sophia Loren

6. «Pon tu corazón, mente, intelecto y alma, incluso en tus actos más pequeños. Ese es el secreto del éxito.» – Swami Sivananda

7. «Si un hombre es barrendero, debería barrer las calles incluso como Miguel Ángel pintaba, o como Beethoven componía su música, o Shakespeare escribía su poesía. Debería barrer tan bien que todos los huéspedes de los cielos y la Tierra se detuvieran a decir, ‘Aquí vivió un gran barrendero que hizo bien su trabajo.’» – Martin Luther king, Jr.

8. «Todas las vidas exige luchas. Aquellos a los que se les dan todo se vuelven perezosos, egoístas e insensibles de los valores reales de la vida. El trabajo duro y pesado que constantemente tratamos de evitar son los bloques fundamentales de la persona que somos hoy.» – El Papa Pablo VI

9. «El talento es más barato que la sal de mesa. Lo que separa al individuo talentoso del éxito es un montón de trabajo duro.» — Stephen King

10. «Dios le da a cada pájaro su comida, pero no se la lanza en su nido.» – J. G. Holanda

11. «Muchos buenos trabajos se pierde por la falta de un poco más.» – Edward H. Harriman

12. «La persona que está esperando que suceda algo para comenzar, podría comenzar con las mangas de sus camisas.» – Garth Henrichs

13. «Los que están en la cima de la montaña no cayeron allí.» – Marcus Washling

14. «Si sientes que estás con muy poca suerte, comprueba el nivel de tu esfuerzo.» – Robert Brault

15. «O estás cambiando tu vida o no. No esperes por tal o cual cosa, o un mejor clima u otros obstáculos. Los obstáculos son el cambio.» – Terri Guillemets

16. «No tengas miedo de ir poco a poco. Ten miedo de quedarte parado.» – Proverbio chino

17. «No conozco a nadie que haya llegado a la cima sin trabajar duro. Esa es la receta. No siempre te llevará a la cima, pero debería ponerte lo bastante cerca.» – Margaret Thatcher

18. «Las personas que reciben en este mundo son las personas que se levantan y buscan las circunstancias que quieren, y, si no pueden encontrarlas, las crean.» – George Bernard Shaw

Lee estas citas. Analízalas. Pero más importante, adóptalas en tu vida cotidiana.

Algo que funcionó de maravillas para mí en los últimos años fue escribir al menos una cita realmente motivadora en una tarjeta y llevarla a todas partes conmigo. Cada vez que me siento desmotivado o deprimido, le echo una mirada a la tarjeta e instantáneamente vuelvo a estar animado para continuar.

Haz que tu negocio personal sea nunca dejar que nadie te sobrepase en el trabajo.

Seguir adelantePor Angel Chernoff

«El día más desperdiciado de todos es uno sin ninguna risa.» – E.E. Cummings

Esta mañana, casi un año después de una cirugía de espalda, uno de mis amigos más cercanos desde infancia finalmente dio sus primeros pasos sin ayuda. Su doctor dijo que debería poder estar de pie por completo en unos dos meses; sólo necesita reconstruir los músculos de sus piernas de nuevo. Cuando le pregunté a mi amigo qué era lo que más estaba deseando hacer cuando pueda estar de pie, me dijo, «Dar largos paseos con mi esposa

Su respuesta resonó profundamente en mí. Fue un fuerte recordatorio de que las cosas simples son a menudo las más importantes, y que a veces dejamos que pensamientos agobiantes y hábitos ineficaces se interpongan en nuestro camino a la felicidad y productividad.

Es por eso que es hora de dejar ir y olvidarse de … Seguir leyendo »

zona-de-confortSalir de tu zona de confort significa hacer algo con lo que no te sientes cómodo, con el único propósito de abandonar tu rutina y vencer tus miedos.

Las personas exitosas entienden la importancia de presionarse, de salirse de sus límites y probar nuevas experiencias; es imposible que obtengas resultados diferentes sin que actúes diferente, y hacer siempre lo mismo, cada día de tu vida, quizás no vaya a ayudarte de mucho. Además, salir de tus esquemas y rutina puede resultar divertido.

Pero, ¿cómo hacerlo? ¿Cómo salir de ese círculo que da vueltas y vueltas? Aquí tienes 40 formas de lograrlo; algunas bastantes simples, unas que requieren esfuerzo y coraje, y otras que pueden parecerte inútiles, pero con seguridad, que luego de intentarlas todas, te harán sentir mucho mejor.

El objetivo de esta lista es que tengas el coraje para pensar fuera del contexto, que rompas hábitos y abandones creencias que te han llevado donde te encuentras hoy… atado a un cronograma mental que permite pocos cambios. Recuerda:

Todo el progreso se lleva a cabo fuera de la zona de confort. –Michael John Bobak

1. Toma una ducha fría.

2. Habla con 5 personas distintas en la calle.

3. Despierta antes que suene tu alarma, sal a caminar o toma tu bicicleta.

4. Si siempre pides un trago en el bar, pide un jugo de naranja o té frío.

5. Sal de algo que ya no utilizas, una vez al día por 30 días.

6. Prueba una ruta diferente para ir a tu trabajo.

7. Cocina algo que nunca antes hayas probado.

8. Apaga tu celular y computador durante 2 días.

9. Dile que sí a la siguiente invitación que recibas, o invita a salir a alguien que no hayas visto hace algún tiempo.

10. Aprende algo que no te gusta, o que pienses que sea inútil, como matemáticas o algunas palabras en otro idioma.

11. Sal a la calle vistiendo algo raro, o que al menos que llame la atención del resto.

12. Llama a alguien con quien no hablas hace tiempo, sorpréndelo.

13. Busca un nuevo puesto en tu trabajo, cambia de silla.

14. La próxima vez que compres algo, busca pagar menos obteniendo un descuento o promoción. En muchos países esto es normal, así que puede no ser difícil para ti.

15. Pregúntale a un extraño en la calle qué día es, y cuando te conteste, dile que lo que realmente deseas saber es el año en el que están. Nota: Esto es completamente raro y extraño, pero una eficaz forma de vencer tus miedos.

16. Ve a tu trabajo en bicicleta.

17. Haz una lista de las 5 áreas de tu vida en las que más gastas dinero y que no son importantes. Nota: el gimnasio sí es importante.

18. Sal de tu casa 5 minutos antes de la hora a la que sueles levantarte. Asegúrate de hacer lo que quieras, con la condición de quedarte 20 minutos en la calle.

19. Instala una cámara y grábate durante tu jornada laboral; mírala después y analízate como si no fueras tú, juzga como esta persona pasa sus días y sugiérete algunos cambios y recomendaciones.

20. Visita un restaurante o bar nuevo que no conozcas, en vez de regresar al mismo de siempre.

21. Si pasas todo el día en tu casa, empaca tu almuerzo y pasa la tarde en algún parque.

22. Ayúdale a una persona de la calle de cualquier forma, dona algo que ya no utilices a alguna fundación.

23. Deséale un buen día a tres extraños que te encuentres caminando.

24. Toma aire profundo e intenta conquistar uno de tus más grandes miedos (altura, volar, serpientes o cualquier animal)

25. Si trabajas desde tu casa, intenta trabajando afuera o en algún café.

26. Deja la casa de tus padres y vive por tu cuenta durante un mes.

27. Muévete a una nueva ciudad o país, aprende un nuevo idioma.

28. Vence el miedo a hablar en público dando una charla o conferencia apenas tengas oportunidad

29. La próxima vez que asistas a un evento y el director pida un voluntario, ofrécete.

30. Abandona un vicio durante una semana (café, cigarrillo, cerveza, el juego)

31. Si estás soltero, busca con quien hablar y dile por qué te gusta.

32. Si tienes una habitación disponible, ofrécela y gana algo de dinero.

33. Si te vas de vacaciones, quédate en un hostal y comparte habitación.

34. Visita algún lugar público y busca personas que compartan gustos contigo, siéntate con ellos y disfruta su compañía.

35. Si estás en proceso de aprender un nuevo idioma, habla únicamente en este por una semana.

36. Sal a correr.

37. Duerme desnudo así te parezca muy difícil.

38. Deja de enviar mensajes durante una semana, y así parezca difícil, deja de utilizar tu celular mientras conduces.

39. Busca un trabajo de medio tiempo que te resulte extraño y aplica para él.

40. Intenta leer un libro mientras vas en bus o metro, deja la música de lado por algún tiempo.

 

 

 

Subir »
FB