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- Robert T. Kiyosaki "Lo mejor de padre rico"

4 duras verdades sobre la vida que te harán una mejor persona

Por Staff | Publicado en Desarrollo Personal | 9 de junio, 2019

vida

• La vida es un desafío, pero vivir en negación y negarse a aceptar circunstancias desagradables puede afectar tu felicidad.

• Hay ciertas realidades que debes reconocer sobre la vida, como nuestro tiempo limitado en la tierra y la tendencia de otros a defraudarte.

• No podemos corregir algunas realidades duras que experimentamos, pero reconocer estas cuatro duras verdades sobre la vida puede hacerte una persona mejor y más feliz.

¿Por qué cada vez que alguien dice “enfréntate a los hechos”, sabes que estás a punto de escuchar algo que no quieres escuchar? Probablemente debido a un segundo cliché: “La verdad duele”.

Nadie recomienda la negación, pero nadie recomienda la postergación tampoco. Y todos somos propensos a ambos. La negación es una procrastinación existencial.

Pero los problemas no son aterradores cuando sabemos que hay soluciones. Es mucho más fácil enfrentar verdades duras cuando sabemos que hay una hoja de ruta, y que saldremos fortalecidos del otro lado.

Así que veamos algunas realidades difíciles y aprendamos cómo podemos aprovechar los estudios para convertir lo que parece un pozo de desesperación en un trampolín que nos llevará a niveles más altos. ¿Suena genial? Guay.

Hagámoslo…

¿Adivina qué? Vas a morir.

Alegre, ¿verdad? Vas a morir. Todos lo sabemos, pero seguro que no vivimos como lo conocemos. Actuamos como si siempre hubiera otro día, otro año, y luego nos preguntamos dónde pasó el tiempo. Porque pensar en la muerte es aterrador.

Pero muchos grandes pensadores, incluidos los estoicos (e incluso los samuráis), creen firmemente que vivimos una vida mejor cuando nos mantenemos al tanto de la muerte. Y la ciencia también está de acuerdo. Via Science Daily:

“Pensar en la muerte en realidad puede ser algo bueno. El conocimiento de la mortalidad puede mejorar la salud física y ayudarnos a volver a priorizar nuestros objetivos y valores, según un nuevo análisis de estudios científicos recientes”.

Enfrenta los hechos (hay otra vez esa expresión): ¿cuánto ganas sin una fecha límite? Bueno, tenemos uno. La fecha es un poco confusa, pero puedes estar seguro de que hay una. Si no tuviéramos la muerte, todos estaríamos postergando las cosas como: “Llegaré a ese próximo siglo”.

Obtienes unos 30,000 días y luego terminas. Y ya has usado una buena parte de ellos. La muerte pone la vida en foco.

Pero ignoramos la muerte, por lo que perdemos el rastro de lo que es importante. De prioridades. Del panorama general. De lo que es significativo. Incluso perdemos el rastro de lo que es divertido. Los amigos no se ven y los días de vacaciones no se usan. No reconocemos que hay un final, por lo que no priorizamos y perdemos el tiempo, y ni siquiera en formas que sean realmente agradables. Bueno, creo que eso es más aterrador que la muerte.

Cuando Karl Pillemer, de la Universidad de Cornell, estudió a 1200 personas de entre 70 y 100 años de edad, ¿cuál fue la principal lección que los mayores querían transmitir a todos nosotros, los traficantes de agua?

“Diría que la lección número uno, respaldada por casi todas estas 1,200 personas, y una en la que la gente tiende a ser bastante vehemente, es” La vida es corta. “… Quieren aporrear a los jóvenes esta conciencia, no deprimirlos , pero para alentarlos a tomar mejores decisiones.

En el campo de la gerontología, existe toda una teoría llamada “teoría de selectividad socioemocional”. Lo que argumentan es que lo único que hace a las personas diferentes a los 70 y más allá, de las personas más jóvenes, es una sensación de horizonte de tiempo limitado. Te vuelves realmente consciente de que tus días están contados. En lugar de ser tan deprimente, la gente comienza a tomar mejores decisiones”.

Cuando somos conscientes de la cantidad, mejoramos la calidad. Ahora, el filósofo estoico Séneca no sintió que la vida fuera corta, pero llegó a una conclusión que todavía concuerda con lo que encontró Karl:

“No es que tengamos demasiado poco tiempo para vivir, sino que desperdiciamos una gran cantidad. La vida es lo suficientemente larga, y se da en medida suficiente para hacer muchas cosas buenas si la gastamos bien. Pero cuando se vierte el drenaje del lujo y la negligencia, cuando se emplea para un buen final, finalmente nos vemos obligados a ver que ha pasado antes de que siquiera lo hayamos reconocido. Y así es, no recibimos una vida corta, hacemos así es.”

¿Entonces, qué debemos hacer? Vive un mes como si fuera el último. Eso es lo que la investigadora de felicidad Sonja Lyubomirsky cree que podría ser la solución. No imagines que tienes cáncer terminal: imagina que vas a alejarte de tu trabajo, tus amigos, tu familia, tu vida como lo sabes ahora. Cuando un final está a la vista, apreciamos más las cosas a través de Los mitos de la felicidad: lo que debería hacerte feliz, pero no lo hace, lo que no debería hacerte feliz, pero lo hace:

“Investigaciones previas sugieren que este ejercicio debería llevarnos a apreciar de manera profunda a lo que nos estamos preparando para rendirnos. Cuando creemos que estamos viendo (o escuchando, haciendo o experimentando) cosas por última vez, veremos ( u oír, hacer o experimentar) como si fuera la primera vez”.

Lejos de ser doloroso, saber que hay un final hace que la vida sea más rica.

Está bien, compañero mortal, estamos haciendo las cosas correctas porque no tenemos tiempo ilimitado. Pero, ¿qué verdad dura debemos enfrentar sobre esas cosas y esa vez?

Cualquier cosa que valga la pena requerirá más trabajo de lo que crees

Todos lo hemos escuchado millones de veces: lleva 10.000 horas ser un experto en algo. Pero eso es incorrecto En realidad es peor…

Se necesitan 10,000 horas de “práctica deliberada” para convertirse en un experto. Has pasado 10,000 horas manejando y no estás listo para NASCAR. La “práctica deliberada” significa que debe dedicar 10.000 horas a concentrarse en tus debilidades y esforzarte al máximo para mejorarlas. Eso es difícil. Realmente difícil.

De acuerdo, pero tal vez no quieras pintar el próximo Guernica o comenzar el próximo Google. No importa. Todavía te enfrentarás a desafíos que requieren mucho tiempo y esfuerzo. ¿Qué es lo que dicen todos? “El matrimonio requiere trabajo”. ¿Y niños? Como cualquier padre te dirá, muchísimo trabajo.

Cuando miramos a los grandes en la mayoría de los campos, resulta que se enfrentaron a esta dura realidad. La mayoría eran adictos al trabajo sin complejos. Deprimente, ¿no? Para sobresalir realmente, en tu carrera, como socio, como padre, parece que debes ser un adicto al trabajo. Entonces vas a estar estresado, miserable, y morir joven…

En realidad no. Al menos no si lo haces bien. No si eres apasionado y comprometido. Ser apasionado por algo hace que la vida sea más rica hasta el final:

“Las personas mayores que eran apasionadamente armonizadas obtuvieron puntuaciones más altas en varios indicadores de ajuste psicológico, como la satisfacción con la vida, el significado en la vida y la vitalidad, mientras informaron niveles más bajos de indicadores negativos de ajuste psicológico como ansiedad y depresión” – via Ungifted: Intelligence Redefinido

Y si aceptas los desafíos, tampoco morirás joven. The Terman Study, un proyecto de investigación de ocho décadas que siguió a casi 1500 personas desde la niñez hasta la muerte, descubrió que las personas que trabajaban más duro vivían más tiempo. ¿Ser relajado y no lograr mucho? Oh, eso te matará, según The Longevity Project: Sorprendentes descubrimientos para la salud y Long Life del estudio Landmark Eight-Decade:

“Aquellos que tuvieron más éxito fueron los menos propensos a morir a cualquier edad. La ambición no era un problema y tomarse las cosas con calma no era saludable. De hecho, aquellos hombres que eran despreocupados, poco confiables y poco ambiciosos en la infancia y muy fracasados en sus carreras tuvieron un aumento enorme en su riesgo de mortalidad”.

Es cierto que la lucha no conduce a una vida feliz en el corto plazo, pero lleva a una vida significativa a largo plazo, según un estudio:

“Considerar la vida como una lucha se correlacionó negativamente con la felicidad pero se acercó a una relación positiva significativa con sentido … Las personas con vidas muy significativas se preocupan más y tienen más estrés que las personas con vidas menos significativas. De nuevo, creemos que esto indica que la preocupación proviene con actividades importantes…”

¿Pero qué pasa si no has sido bendecido con la inspiración divina y no has “encontrado tu pasión”? Bueno, el profesor Cal Newport dice que toda la perspectiva es litera. Para la gran mayoría de las personas, no “encuentras” o “sigues” tu pasión; la construyes:

“Si estudias a personas que terminan amando lo que hacen, esto es lo que encuentras y si estudias la investigación sobre él, encuentras lo mismo: la satisfacción profesional a largo plazo requiere rasgos como un sentido real de autonomía, una verdadera sensación de impacto en el mundo, una sensación de dominio de que eres bueno en lo que haces, y un sentido de conexión en relación con otras personas.

Ahora, el punto clave es que esos rasgos no se corresponden con una pieza específica de trabajo y tienen nada que ver con hacer coincidir su trabajo con una pasión arraigada y preexistente “.

Pasarás mucho tiempo y esfuerzo en algo de la vida. Puedes resentirlo y medio asco y solo salir adelante, o puedes comprometerte con él, construirlo, saltar con ambos pies y cosechar grandes recompensas.

No toleres tus luchas; abrazarlos. Dirígelos hacia un objetivo y forja el significado de ellos.

Tiene sentido, ¿verdad? Pero algunos dirán que al enfatizar el significado eludí ese problema de felicidad. Todos queremos ser felices. Y ahora la felicidad es mercurial y fugaz, apareciendo cuando quiere. ¿Cómo conseguimos que se quede para siempre? Eso es lo que todos queremos, ¿verdad? Para alcanzar la felicidad suprema y permanecer allí.

Y eso nos lleva a la dura verdad número tres …

Nunca serás completamente feliz

Oye, decía “verdades duras” en el título y lees de todos modos. Ningún gimoteo. Nos abrimos camino a través de los demás, y trabajaremos en este camino. Quédate conmigo…

Siempre estamos enfocados en esa bala mágica. Si gano el dinero, seré perfectamente feliz para siempre … Si me acabo de encontrar con mi alma gemela … Si acabo de obtener esa promoción … Si acabo, si acabo, si acabo. Lo siento, no. Respuesta incorrecta. Siempre habrá incomodidades y preocupaciones. ¿Por qué?

Muy simplemente, tu cerebro no está conectado para la felicidad perpetua. De hecho, está conectado en contra de eso. Aquí está el destacado autor de ciencia Robert Wright:

“La selección natural no quiere que seamos felices, después de todo, simplemente quiere que seamos productivos, en su sentido estricto de productividad. Y la forma de hacernos productivos es hacer que la anticipación del placer sea muy fuerte. pero el placer en sí no es muy duradero “.

Pero el hecho de que nunca alcanzará la dicha última y perpetua no significa que la vida sea horrible.

El Grant Study es otro de esos estudios que siguieron a las personas durante toda su vida. Los sujetos que fueron más exitosos y felices no lo hicieron porque “estaban felices todos los días”. Estaban en la cima del montón debido a sus habilidades de afrontamiento: su capacidad para lidiar con los problemas inevitables que la vida les lanzaba:

“Los hombres que exhibieron” defensas maduras “, informó Vaillant en 1977, estaban más felices, más satisfechos con sus carreras y matrimonios, y” estaban mucho mejor equipados para trabajar y amar “que sus pares que poseían adaptaciones menos maduras.

Obtuvieron mejores ingresos, se involucró en un mayor servicio público, tuvo amistades más gratificantes, sufrió menos problemas en términos de salud física y mental, y se sintió mucho más cómodo siendo agresivo con los demás, en comparación con los hombres con habilidades de afrontamiento menos maduras “.

Insistir en que la vida debe ser la felicidad sin parar es la forma más segura de permanecer infeliz. Trabaja hacia los buenos momentos. Acepta que habrá malos momentos. Luego ve a hacer más buenos momentos.

Está bien, esperar siempre sentirse bien o que un solo evento mágico resolverá todos tus problemas es poco realista. Al menos puede confiar en otras personas para que lo ayuden en los momentos difíciles.

Así un poco…

La gente te defraudará

Dije que son duros, ¿de acuerdo? Hablamos de lo malo y luego llegamos a lo bueno. Ya sabes el patrón por ahora. Frío. Por Dios

¿Donde estaba? “Traición por aquellos a quienes más amas”. Si eso es. Bien…

La mayoría de los secretos que le dijiste a tu mejor amigo que nunca le contarían a nadie se lo contaron a otra persona. (Lo siento). Y si realmente quieres asegurarte de que no mantengan un secreto, asegúrate de decir: “Mantén esto entre tú y yo”. Porque eso hace que las personas sean más propensas a derramar los frijoles:

“… en un estudio, el 60 por ciento de las personas confesaron haber compartido los secretos de sus mejores amigos con un tercero. Otro estudio encontró que una cuarta parte de las personas compartía información social” confidencial “confiada a ellos con al menos otras tres personas.

Incluso hay algunos datos para sugerir que simplemente prologar su intercambio secreto con una solicitud de confidencialidad (como “Por favor, manténgalo cerca de su cofre” o “Solo entre usted y yo”) realmente puede hacer que su confidente sea más probable que traicione su confianza , porque esencialmente estás señalando la información que viene como estratégica y cotilleana, como conocimiento social de alto valor, “a través del excelente Instinto de creencia: la psicología de las almas, el destino y el significado de la vida de Jesse Bering.

Entonces, obviamente, la respuesta adecuada es no confiar en nadie y mantener a todos los humanos a distancia, sin acercarse ni confiar en nadie…

Malo. Incorrecto. Incorrecto. Sí, te van a follar de vez en cuando. Bienvenido a la Tierra Pero a la larga salimos adelante cuando confiamos más, no menos. Y no estamos hablando de pequeños secretos aquí. En realidad estamos hablando de cosas grandes, como el dinero:

“El ingreso alcanza su pico entre aquellos que confían más en la gente, no menos. En un estudio titulado” La cantidad correcta de confianza “, a las personas se les preguntó cuánto confiaban en los demás en una escala de uno a 10. Los ingresos fueron más altos entre los que respondieron número ocho … ¿Quién sufrió más? Aquellos con los niveles más bajos de confianza tenían un ingreso 14.5 por ciento más bajo que los ochos. Esa pérdida es el equivalente a no asistir a la universidad “.

Así que confiar te da más dinero. ¿Qué deberías hacer con el botín extra? Nuevamente, la respuesta es la gente. La investigación de Michael Norton en Harvard muestra que somos más felices cuando gastamos dinero en otros en lugar de en nosotros mismos.

La gente nos decepcionará. Así es la vida. Eso es real. Pero, a pesar de eso, aún mejoramos a largo plazo cuando confiamos y perdonamos a los demás. Las relaciones son el predictor número uno de una vida feliz. Sin confianza no puedes ser feliz. El estudio Grant concluyó que “la capacidad de amar y ser amado era la fuerza más claramente asociada con el bienestar subjetivo a los ochenta años”.

Entonces, ¿cómo nos las arreglamos? No podemos evitar la decepción ocasional. Eso es imposible. El principal investigador de relaciones John Gottman dice que todo se reduce a las proporciones. Por ejemplo, cinco interacciones positivas para cada uno negativo es lo que lleva a un matrimonio feliz.

¿Esperas que las personas sean perfectas? ¿Tu eres perfecto? No. Y si alguien parece perfecto, sospechamos. Gottman descubrió eso también: 13 positivos para cada aspecto negativo hacen que las personas pierdan credibilidad. Cuando alguien es tan positivo, creemos que algo es sospechoso.

La “perfección”, resulta, no es perfecta y “bastante buena” es lo suficientemente buena.

Repasemos todo y aprendamos el mayor bien que puede venir del mayor dolor…

Resumen

Estas son cuatro verdades duras que te harán una mejor persona:

1. Vas a morir: tienes una fecha límite. Literalmente. Así que concéntrate en lo que importa. Y asegúrese de celebrar los buenos tiempos. Prefiero tener una vida más corta que una larga y pésima.

2. Cualquier cosa que valga la pena requiere más trabajo de lo que piensas: ¿Alguna vez pasaste un domingo entero sin pasar un buen rato divirtiéndote y sin realmente lograr nada? Y luego dices: “¿Qué diablos hice todo el día?” Bueno, no querrás decir eso sobre tu vida. Acepta los desafíos y encuentra significado.

3. Nunca serás completamente feliz: Y no necesitas serlo. Insistir en la felicidad completa es la forma más segura de permanecer infeliz. Esté agradecido por lo que tiene y alcance suavemente un poco más.

4. La gente te defraudará: puedes insistir en que los demás sean perfectos el día que te vuelvas perfecto. Que nunca es. Las personas te causarán problemas, pero también son la mayor fuente de felicidad. Cinco a uno es bastante bueno.

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