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12 creencias tóxicas que necesitas sacar fuera de tu mente

Por Marc Chernoff | Publicado en Desarrollo Personal | 20 de diciembre, 2015

deshacerte de las creencias tóxicasLo que podemos y lo que no podemos hacer, lo que consideramos posible e imposible, rara vez proviene de nuestras fortalezas o inteligencia. A menudo proviene de nuestras creencias sobre quienes somos.

“El baterista en nuestra banda, Nick, es legalmente sordo, y lo ha sido desde que nació. Pero puede oír los tonos graves bajos y sentir las vibraciones de los tambores y de los otros instrumentos. De verdad, es un baterista increíble que la mayoría de las personas no pueden creer que sea sordo. Algunas veces no puedo creerlo ni yo misma.”

Esas líneas inspiradoras provienen de una conversación que tuve esta mañana por chat con Ámber, una de nuestros miembros más recientes del curso (me dio permiso para compartirlo contigo). Ámber es enfermera de urgencias de profesión, pero cuando sale la luna es la vocalista de una renombrada banda local de jazz en Nueva Orleáns los viernes y sábados por la noche. Y como puedes adivinar, su baterista, Nick, es una de sus más grandes inspiraciones.

Más tarde, en nuestra sesión de chat, Ámber dijo, “Sabes, odio admitirlo, pero envidio a Nick. Realmente lo hago! Quiero decir, sé que podría ser casi tan increíble como él, en muchos ámbitos de mi vida, si tan sólo pudiera silenciar las voces de mi cabeza.”

“¿Qué voces?”, le pregunté.

“Ya sabes, esas voces que constantemente están diciéndome que no soy lo suficientemente buena, que no tengo lo que se necesita, que es demasiado tarde para mí, que los pesimistas siempre tienen razón y que yo siempre estoy equivocada, y así sucesivamente” dijo ella.

Y a medida que iba profundizando en esas cosas, terminamos cortando la sesión de chat y saltamos al teléfono para poder hablar bien con ella y hacer que sus pensamientos vuelvan al buen camino.

Pero la verdad es que ella no es la única que se siente así. Durante la última década, Ángel y yo hablamos con miles de personas de todo el mundo, con muy diferentes estilos de vida y niveles socioeconómicos, y la mayoría de ellos sufren de las mismas creencias tóxicas que Ámber.

Así que hoy quiero compartir contigo 12 de las creencias tóxicas más comunes que vemos en nuestros estudiantes de coaching una y otra vez (ve si puedes identificarte con alguna de ellas):

1. “No soy lo suficientemente bueno.”

Abraza todo de ti. Cuando aprecias tus defectos y fallas, estos pierden su poder sobre ti. Muchas personas sobrevaloran lo que no son y subestiman lo que sí son. No seas uno de ellas. Lo que experimentas en la vida comienza con tu percepción. En casi todos los casos, nada te frena… nada te detiene, más que tus propios pensamientos acerca de ti mismo y de “cómo es la vida.” Tu percepción crea tus creencias. Tus creencias crean tus comportamientos. Y tus comportamientos producen tus experiencias.

2. “Perdí mi oportunidad.”

La verdad es que cada momento te da un nuevo comienzo y un nuevo final. Obtienes una segunda oportunidad, cada segundo. Y tu próxima oportunidad está sucediendo AHORA mismo. Por lo tanto, es una elección… Ser positivo y libre o ser prisionero de tu propia negatividad. Vivir en el pasado o tener esperanzas sobre el presente.

3. “No tengo nada por lo que sonreír en este momento.”

Incluso en el entorno más tranquilo, un corazón ingrato encuentra problemas. Incluso en los entornos más problemáticos, un corazón agradecido encuentra la paz. Recuerda esto. Siempre, siempre, siempre hay algo por lo que estar agradecido. Y ser positivo en una situación negativa no es ingenuo; es una señal de liderazgo y fortaleza. Lo estás haciendo bien cuando tienes muchas cosas por las qué llorar y quejarte, pero prefieres sonreír y apreciar tu vida en su lugar.

Si tienes problemas con esto, empieza con estar agradecido por todos los problemas que no tienes. Deja de lado la necesidad de quejarte de la vida, y pasa más momentos viviendo su belleza. Cambia la frase “tengo que” por “conseguiré…” Muchas de las cosas por las que nos quejamos son cosas que otros desearían tener la oportunidad de hacer.

4. “Mi vida debería ser más fácil.”

Si no fuera por los problemas no tendrías fuerzas. La vida siempre te está haciendo más fuerte incluso cuando parezca que te está rompiendo a pedazos. No importa lo que pase, da tu mejor esfuerzo y saca lo mejor de ella. No vas a disfrutar de tu vida si no disfrutas de tus desafíos. Los grandes desafíos hacen que la vida sea interesante, y superarlos hace que la vida sea significativa.

5. “Estoy muy cansado… Lo haré más tarde.”

“Más tarde” es una fachada. Ríndete, cédelo o da todo lo que tengas de ti en este momento. Toma una decisión. Pero no te quedes sentado, pensando demasiado todo y no haciendo absolutamente nada. Las acciones expresan tus prioridades. Escríbelo. Trabájalo. Investígalo. Publícalo. Mézclalo, cóselo, o lo que sea… pero que ocurra HOY!

6. “No tengo tiempo suficiente.”

Todos tenemos las mismas 24 horas al día, lo que significa que tienes el mismo tiempo que las personas exitosas y trabajadora que envidias y admiras. Así que ten esta ley universal de felicidad y éxito en mente: En lo que te enfocas, crece; enfócate en lo que importa y deja de lado lo que no.

7. “Tengo demasiadas obligaciones.”

Todos tenemos obligaciones, pero la realidad es que algunas personas se sentirán decepcionadas no importa lo que hagas. Así que cumple contigo mismo primero.

Cuanto más le digas “no” a las cosas que no son importantes para ti, más fácil te será decirle “sí” a las cosas que sí lo son. No eres mala persona por tener que dejar que algunas personas se decepcionen. Relájate. Muéstrate un poco de amor. No podemos hacer todo por todos los demás en cada situación. Haz lo que puedas cuando ello se alinee con tus valores, y hazlo con un corazón alegre.

8. “Necesito garantías antes de empezar.”

No necesitas garantías de todo en la vida, porque no es así como funciona la vida. ¡Abraza la incertidumbre! Puedes ser o conformista o valiente, pero no ambas a la vez. ¡Recuérdalo! ¡Estírate! No dejes que el miedo decida tu futuro. Algunos de los capítulos más increíbles de tu vida no tendrán un título con el que te sentirás cómodo hasta mucho tiempo después.

9. “Las personas no me entienden porque soy diferente.”

Cuando somos diferentes, a veces no vemos las decenas de personas que nos aceptan por lo que somos; todo lo que notamos son las pocos que no lo hacen. Entiende esto y no dejes que los pesimistas perturben tu mejor juicio.

Cuando recibas feedbacks negativos, ten en cuenta que no importa cuántas personas no te entiendan, lo que importa es cuántas sí lo hacen. Aprende a tomar las críticas seriamente, pero no personalmente. La forma en que la mayoría de las personas se sienten es por ellos, no por ti. Mucho dolor, decepción y tristeza en nuestras vidas provienen de nosotros al tomar las cosas como personal. En la mayoría de los casos es mucho más productivo y saludable dejar de lado las buenas o malas opiniones de los demás sobre ti, y operar con tu propia intuición y sabiduría como tu guía.

10. “No merezco que me traten mejor.”

Recuerda, nosotros fijamos el estándar para la forma en que queremos ser tratados. Tus relaciones son un reflejo de la relación que tienes contigo mismo.

11. “No es lo correcto, pero está bien si puedo salirme con la mía.”

La clave es hacer lo correcto, SIEMPRE, aunque nadie nunca lo sepa. Porque tú sí lo sabrás. Y eso lo cambia todo a la larga.

12. “Mi vida es aburrida.”

Esta es un poco más general, pero si estás aburrido, no le estás prestando suficiente atención a la vida. Levántate y abre tu conciencia. Sé decidido y curioso… no esperes por un empujón de inspiración o un beso de la sociedad en tu frente. Presta atención a lo que está pasando a tu alrededor y dentro de ti. Todo es cuestión de prestar atención. Porque prestar atención es vital. Te conecta con las oportunidades. Te hace entusiasmar y te da ganas de aprender. Te mantiene entusiasmado y con ganas de aprender, siempre. Crecer nunca es aburrido.

Publicado originalmente en TrucosParaVivirMejor.com

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