Por: Marc y Angel Hack Life

Esta mañana estaba leyendo un libro en mi cafetería favorita en la playa cuando un chico de 18 años se sentó a mi lado y me dijo: “Ese es un gran libro, ¿no?” Así que empezamos a charlar.

Me dijo que se estaba a punto de graduarse de la escuela secundaria en un par de semanas y que inmediatamente después iniciaría su carrera universitaria en el otoño. ”Pero no tengo ni idea de lo que quiero hacer con mi vida”, dijo. ”Ahora mismo estoy siguiendo a la corriente.”

Y entonces, con ojos ansiosos, y honestos, me empezó a preguntar una pregunta tras otra: … Seguir leyendo »

¿Estás tratando de cultivar un nuevo hábito? ¿Estás teniendo problemas para ser consistente con este hábito?

Nuestros hábitos determinan nuestra calidad de vida. Este mes estuve haciendo unas sesiones de coaching grupal con mis lectores y estuve intrigado al ver que muchos de ellos tienen metas para cultivar nuevos hábitos este mes. Estos incluyen hábitos muy útiles como:

• Meditar todos los días
• Ejercitar 4 veces por semana o diariamente
• Leer un libro nuevo a la semana
• Despertar a las 6 a.m. todos los días
• Dormir antes de la medianoche todos los días

Muchos de ellos han tenido la intención de cultivar estos hábitos por un tiempo, pero no han tenido éxito. … Seguir leyendo »

He jugando al tenis durante casi cinco décadas. Me encanta el juego y me le pego bien a la pelotita, pero estoy lejos de ser el jugador que desearía ser.

He estado pensando mucho en estas últimas semanas, porque he tenido la oportunidad, por primera vez en muchos años, de jugar al tenis casi todos los días. Mi juego se ha vuelto progresivamente más fuertes. He tenido un par de momentos en los que he jugado como el jugador que me gustaría ser. … Seguir leyendo »

Tal Ben-Shahar  es un profesor de la Escuela de Negocios de Harvard. Su curso sobre felicidad y psicología positiva es el más popular que ofrece la universidad.  A continuación, se mencionan seis consejos sobre cómo lograr el estado de ánimo adecuado para desempeñarse de acuerdo a su potencial

1. Permítase ser humano. Cuando aceptamos las emociones – como el miedo, la tristeza o la ansiedad – como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad. … Seguir leyendo »